Akwai kararraki marasa adadi waɗanda, bayan da ba a bayyana su ba, kun ji cewa doguwar yaƙi ce don fuskantar gajiya da muke jan ta bayan an kulle mu a gida. Yaran suna fita wasa a wuraren shakatawa kuma sun dawo suna shan kashi. Wasu ma tare da ɗan ƙaramin lokacin wasa tuni suna ɗokin komawa gida.
Ya zama ƙa'idar ƙa'ida don kiyaye hakan yara sun gaji da zama gida kuma da yawa daga cikinsu sun yi ɗokin fita. Amma ba ma tare da duk sha'awar fita ba, zamu iya tare da rashin aiki da jiki ya wahala. Dole ne ku motsa jiki aikin kuma dawo da kuzari bayan dauri a hankali da kadan kuma ba kwatsam.
Yadda ake sake samun kuzari bayan an tsare
Hanya mafi kyau da ba za a kai ga wannan batun ba ita ce ta ci gaba yayin da ake tsare aikin motsa jiki kusan kowace rana ko aƙalla sau uku a mako, kuma yara da yawa basu cika shi ba. Iyaye ba za su iya sarrafa duk yanayin da ke kewaye da su 100% ba kuma abin ya shafi yau da kullun, rashin tunani game da abin da ya dace daidai.
Tabbas za'a sami yara waɗanda da daddare ba zasu huta da kyau ba kuma wannan ya shafi ayyukansu na yau da kullun, samun kanka gajiya a rana. Tunda aka fara wata yar fita kowace rana na iya zama babban hawa, amma zai sake kunna jiki, koda kuwa sun dawo da gajiya sosai.
Tabbas dare zai dawo daidai lokacin da suka gaji. Tare da barcin awoyi na yau da kullun, yara ba za su sake jin gajiya sosai ba. Gaskiyar gaskiyar ƙari da kuma a hanya mafi kyau zai kara kuzari yayin rana. Amma wannan haƙiƙa ce da za a sarrafa ta da kaɗan kaɗan, ba tare da rashin tsaftacewa wasu yara ba za a sarrafa jadawalin lokacin bacci ba.
Idan yaron ya gaji kuma baya son fita, a sauƙaƙe dole ne ka ba shi lokaci. Sauki mai sauƙi zai shakatawa ku kuma dawo da daidaitattun ku zuwa al'ada. Ba lallai bane ku sassauta koda da sauki, kuma ba lallai bane ku rage daidaito.
Me yasa yara suka gaji haka?
Tabbatacce ne cewa ba kawai yana faruwa ga yara ba, yana faruwa ne daidai da manya. Gaba ɗaya, mutanen da ke da nauyi mun rayu wannan tsarewar tare da tsananin damuwa da damuwa a jiki, abin da ya kai mu ga gajiya.
Mun sami wani nau'in yau da kullun, kullewa a gida ya haifar da ba mu cika fuskantar hasken rana ba. gaskiyar yawan ba da lokaci a gaban allo da cinye labarai da ke haifar da damuwa Ya kai mu ga kara gajiya.
Dole ne kuma mu fahimci cewa akwai kwanaki 60 na tsare jiki ya zama kusan ba tarbiya ba. Theawafi da ƙaura sun ragu kuma tare da rashin tsaftacewa dole ne mu daidaita jiki da wani sabon yanayin aiki, sabili da haka, dole ne mu dawo da wannan makamashin da kyau.
Akwai mutanen da suka bi teburin motsa jiki yau da kullun tare da 'ya'yansu, amma har ma da duk ƙoƙarce-ƙoƙarcen, jiki ba zai iya sarrafa wasu abubuwan ta hanyar halitta ba. Jikinmu bai iya hadewa da sake amfani da acid lactic ba ta hanya guda Kuma wannan ya haifar da gajiya da rauni ga tsoka.
Rashin yin bacci da kyau yana ɗaya daga cikin abubuwan da ke haifar da hakan cewa yara da yawa ba sa iya yin daidai da jikinsu. Shiga gado ba tare da kasala ba yana sa ka bacci daban. Yara suyi aikin su na yau da kullun don gaji da daidaita yanayin bacci a dabi'ance.
Koyaya, ko da an tsare wani ɓangare na ɗan lokaci, kada mu rage tsaro tare da yaranmu. Yi aiki yadda ake yin abubuwa daban-daban a kowace rana, karanta, sauraren kiɗa, rawa da ma wasa tare da sababbin ƙalubale da ƙwarewa. Ku ci abinci mai kyau shi ma ɗayan maɓallan mafi kyau. Brainwaƙwalwar mai aiki da lafiya za ta taimaka maka ka ji gajiya sosai.