Fa'idodin yoga sanannu ne ga kowa, amma me yasa shekaru Shin ya dace yara su fara da wannan horo? An ba da shawarar ga dukkan yara? Yaya karatun? Mun warware wannan da sauran tambayoyin da ke ƙasa.
A cikin makarantu da yawa tuni ana yin yoga don yaraWasu lokuta ba a ma sa masa suna haka, tun daga yarinta da makarantar firamare. Malamai kan yi amfani da su dabarun yoga, atisaye ko motsa jiki domin yara su zama masu fahimtar kansu, tsokokinsu da numfashinsu da kuma sanya su nutsuwa.
A wane shekaru ne yara za su iya fara yoga
Amsar kai tsaye ce: kowa. Wata tambaya ita ce shin muna son su aiwatar da ita ita kaɗai kuma tare da wayewar kai. A shekarun da suka dace yana tsakanin shekaru 3 zuwa 4. Lokaci ne lokacin da yara zasu iya kwafin halaye daban-daban, suna da kamun-kai sosai na jikinsu.
Da farko, idan baku aiwatar dashi a gida ba, zaku iya bin shawarar saniyar Lola, kodayake zaku sami wasu Bidiyon Youtube akan waɗanda suka koyi gaisuwa zuwa rana, kare da sauran matsayi. Yana da matukar sha'awar ganin nawa aka gyara kayan yara a cikin inda yanayin yake da sunaye na dabbobin ruwa, furanni ko wasu batutuwan da samari da ‘yan mata suka fi wasa da yawa. Ba komai ba zaku iya tunanin zaman yoga na yara tare da motsi na kwatsam kuma cikin maimaita ci gaba.
Ananan yara, 3, 4 years old, za su gudanar da wani sosai m irin yoga wanda azanci da motsi suke motsa shi. Wadancan na 7 ko 8 shekaru sun riga sun fara haɓaka ƙwarewarsu, suna iya sanin jikinsu kuma suna amsa gyara. Lokaci ya yi da za a fara aiki da gani.
Yaya ajin yoga yake ga yara
Idan kun taɓa zuwa wajan ajin yoga da kanku zakuyi mamakin sanin menene daban wacce ita ce hanyar da ake bi tare da yara. Don fara da kungiyoyi an kafa su, al'ada, ta hanyar shekaru. Daya daga cikin abubuwan farko da aka koyar shine numfashi. Kasancewa ajin rukuni, ana yin atisayen ma'aurata fiye da na manya, wanda ke ƙara sadarwa. Haɗin kai ba tare da gasa ba yana ƙarfafawa, wanda ke fitowa cikin amincewa da kai.
Manufar ita ce yara su koya Ta hanyar wasan, sami babban lokaci kuma ku more kansu, yayin kasancewa kansu. Babban ra'ayi, bisa ga yawancin makarantun yoga na yara shine cewa suna da yanci da farin ciki.
Malaman suna amfani da waƙoƙi, labarai, raye-raye, zane-zane, tausa-kai, da sauran albarkatu ta hanyar abin da hali ko asanas, dabarun shakatawa, mandalas ke haɗewa ... yoga ga uwaye, ya ƙare da tunani. Wani lokaci wannan zuzzurfan tunani yana cikin hanyar tafiya ne na kirkirarraki, wanda kuma yake karfafa kirkira.
Dalilai don ɗanka ya yi yoga
Yoga ba shi da matsala da wani aiki wasanni ko ilimantarwa, amma akasin haka, zai ba yaro ƙarin kayan aiki don fuskantar sauran ilimin. Ta hanyoyi daban-daban, ko asanas, yaron, yarinyar, ya samu halaye masu kyau postural, a game da yanayin baya yana inganta sassauƙan sa kuma yana kiyaye ƙashin baya sosai.
A matakin tunani, godiya ga motsawar numfashi da yaron ya cimma shakata da hankalinku kuma ka kwantar mata da hankali. Ayyukan Yoga a cikin yara masu haɓaka suna taimaka musu su ba da kuzarinsu kuma su koyi shakatawa da mayar da hankali. Atisaye ne masu matukar tasiri don ƙarfafa ikon kamun kai, da taimaka wa yara haɓaka dabarun da zasu inganta gudanar da motsin zuciyar su. Zai taimaka musu magance damuwa da fushi, koya musu haƙuri.
An nuna cewa yaran da suka yi yoga tun daga makarantar firamare sun fi nutsuwa idan aka fuskance su jarrabawa, da kuma kula da babban matakin kulawa, kuma na tsawon lokaci, fiye da sauran takwarorinsu.