Yaushe yunwa ke farawa a ciki?

yunwar ciki

Durante los nueve meses que dura el embarazo, tu cuerpo sufre cambios tanto hormonales como físicos. Seguro, que en varias ocasiones habrás escuchado que las mujeres embarazadas deben comer por dos para que el pequeño este fuerte y sano. En este post de MadresHoy, Bari mu ga lokacin da yunwa ta fara a ciki da kuma idan wannan al'ada ne.

Yana yiwuwa mata da yawa suna jin yunwa lokaci zuwa lokaci kuma suna buƙatar cin wani abu don jin daɗi. Samun matsananciyar yunwa a cikin watannin ciki wani abu ne wanda dole ne a sarrafa shi tunda wasu munanan yanayi na iya bayyana ga uwa da jariri.

Yaushe yunwa ke bayyana a ciki?

mace mai ciki tana cin abinci

Babu wata dabarar sihiri da ke nuna lokacin da yunwa za ta bayyana ga mata masu juna biyu, kowannensu da cikinsa daban. Wataƙila, a cikin wasu mata, yunwa ta bayyana daga minti ɗaya na yin juna biyu ko ma rashin jin wannan jin yayin aikin.

Matan da ke fama da tashin zuciya da amai ba za su ji son cin kowane irin abinci ba. A matsayinka na yau da kullun, jin yunwa mai raɗaɗi yakan faru ne daga farkon watanni na biyu, wato, lokacin da alamun farko suka kasance suna daidaitawa kuma jaririn yana girma.

Hare-haren sha'awar kwatsam, wani abu ne na al'ada tsakanin mata masu juna biyu. Idan kun kasance ɗaya daga cikinsu, dole ne ku tuna da bin abinci mai kyau da daidaito, kada ku bari sha'awar ku ta ɗauke ku, kuma kada ku danne kan ku lokacin cin abinci, amma koyaushe kiyaye iko.

Hanyoyin yunwa a cikin watannin ciki

mata masu ciki, ya kamata su kara yawan abincin su don samun makamashi mai yawa da kuma abincin caloric kuma don haka biyan bukatun abin da jikinka ke nema. A cikin wannan sashe, za mu amsa ko ya zama al'ada don jin yunwa sosai yayin lokutan ciki daban-daban.

Makonni na farko

girkin ciki

A cikin makonnin farko na ciki. daya daga cikin alamun farko da ke faruwa shine jin yunwa a kowane lokaci. Jikinku ya fara daidaitawa zuwa sabon yanayi kuma yana canzawa, don haka ɗayan mafi kyawun siginar da yake aiko mana shine buƙatar ci gaba da ci.

Na farkon watanni uku

Yayin da ciki ke ci gaba. Yunwa, dangane da mace, na iya ci gaba ko a lokuta da yawa har ma ya karu. Mafi al'ada a lokacin farkon watanni uku shine jin kumbura, ciki ya fi girma, fama da riƙewar ruwa da samun 'yan kilo. Idan ke mace ce mai ciki mai fama da tashin zuciya da amai, kashi dari bisa dari cewa sha'awarki zai tafi gaba daya.

Sashi na biyu

jerin abinci


Akwai wadanda suka ce watanni uku na biyu ya fi jin daɗi, tun da wasu alamun sun fara ɓacewa kuma kun ji daɗi da sabon jikin ku. Yunwa na iya fitowa da ƙarfi da ƙarfi don haka ya sa ka ƙara nauyi sosai. Dole ne ku sami iko don kada wannan karuwar ba ta da lahani ga duka biyun.

Trimester na uku da watannin ƙarshe

Yawancin iyaye mata suna cewa a cikin watannin ƙarshe na ciki shine lokacin da suka fi jin yunwa. Ƙananan yana samun nauyi kuma yana girma a cikin sauri, don haka shine mafi yawan al'ada a duniya cewa sha'awar ku na ci yana karuwa. Har ila yau, ya zama ruwan dare cewa a cikin watan da ya gabata ka ji rashin jin daɗi da nauyi, tun da cikinka ya kai girman da zai iya hana ka yin wasu motsi.

Saboda haka, Yana da al'ada don jin yunwa a lokacin nau'o'in ciki daban-daban, za ku iya dandana shi a cikin watanni tara, ba ko kawai a wasu watanni ba.. Mata masu ciki suna buƙatar kuzari don yin aiki da ba da abin da jariri ke bukata. Bugu da ƙari, sauye-sauyen hormonal da suke fuskanta suna canza tsarin metabolism dangane da bukatun da suke da su.

Dole ne ku ba da gudummawar ku don cin abinci mai kyau da kuma iri-iri a cikin abincinku, baya ga yin motsa jiki. Kada ku ci tare da damuwa kuma, sarrafa cin abinci mara kyau da adadin kuzari mara kyau.


Kasance na farko don yin sharhi

Bar tsokaci

Your email address ba za a buga. Bukata filayen suna alama da *

*

*

  1. Wanda ke da alhakin bayanan: Miguel Ángel Gatón
  2. Manufar bayanan: Sarrafa SPAM, sarrafa sharhi.
  3. Halacci: Yarda da yarda
  4. Sadarwar bayanan: Ba za a sanar da wasu bayanan ga wasu kamfanoni ba sai ta hanyar wajibcin doka.
  5. Ajiye bayanai: Bayanin yanar gizo wanda Occentus Networks (EU) suka dauki nauyi
  6. Hakkoki: A kowane lokaci zaka iyakance, dawo da share bayanan ka.