Ciki yana samar da jerin canje-canje na zahiri a jikin mace, wanda kuma ke haifar da rashin jin daɗi, rashin jin daɗi da ma tsananin ciwo a wasu yanayi. Rashin jin dadi a yankin na ciki na iya haifar da dalilai daban-daban, ci gaban mahaifa, mikewar zaren da jijiyoyi, motsin jaririn da kansa ko takurawar kafin haihuwa, a tsakanin sauran dalilai.
Yana da mahimmanci a sami hanyar da za ta sauƙaƙa waɗannan matsalolin, tunda in ba haka ba cikinku zai zama ba shi da sauƙi kuma zai yi wuya a ɗauka. Amma duk maganin da kuka nema, dole ne likitan da ke bin cikin ku ya kula dashi. Tuni menene a mafi yawan lokuta wadannan matsalolin na yau da kullun ne Kuma akai-akai, yana iya zama alamar wani abu mara kyau.
Kafin amfani da kowane magani don magance ciwon ciki, ya kamata san menene dalilin amfani da madaidaiciyar hanyar. Kodayake, akwai dabaru daban-daban waɗanda zasu iya taimaka muku inganta rashin jin daɗin ciki na ciki, kamar canza halinku, ɗaga ƙafafunku ko yin zuzzurfan tunani, fasaha ce da za ta ba ku damar magance matsalolin rashin ciki.
Koyaya, akwai kuma wasu dabaru waɗanda galibi ake amfani dasu don sauƙaƙe ciwon ciki lokacin da babu ciki. Aiwatar da zafi yana taimakawa inganta rashin jin daɗin al'ada, da sauransu. Duk da haka, juna biyu ba lokaci bane mai kyau don amfani da wannan maganin gida.
Me yasa zafi yake da haɗari a cikin ciki?
Wuce kima na iya cutar da ci gaban jariri sosai, saboda haka yana da matukar muhimmanci a lura da yanayin zafin jikin uwa a kowane lokaci. Dole ne a kiyaye zazzabin ƙasa da 39º, in ba haka ba, sakamakon na iya zama na kisa ga jariri da mahaifiyarsa.
- Game da jariri: Matsanancin zafi lokacin farkon ciki na farko yana ƙara haɗarin wahala a ɓata. Hakanan, jaririn na iya fama da nakasa da matsalolin ci gaba, kamar lahani na bututu. Ci gaban kwakwalwa, kashin baya, ko kashin baya na iya shafar.
- A cikin uwa: Lokacin da ciki ya ci gaba sosai, zafi mai yawa zai iya haifar da rashin ruwa, wata matsala mai tsananin gaske da zata saka lafiyar uwa da jariri cikin hadari.
Saboda haka, babu wani yanayi da yakamata kayi amfani da kayan lantarki wadanda ke bada zafi, ko kuma duk wata hanyar da zata iya daga zafin jikin ka. Idan zafin jikin ka ya tashi sama da 38.9º kuma ya tsaya haka sama da mintuna 10, ya kamata ka ga likitanka cikin gaggawa don shawo kan lamarin da wuri-wuri.
Kariya don bi yayin daukar ciki
Zafin jikinku na iya ƙaruwa saboda dalilai daban-daban, sabili da haka, ya kamata guji yanayi kamar haka:
- Guji yin wanka mai zafi sosaiMadadin haka, an fi so a yi amfani da ruwan wanka tare da ruwan dumi ba tare da wuce lokacin wanka da yawa ba.
- Kada ayi amfani da ayyuka kamar sauna
- Gyara rashin ɓata lokaci da yawa a cikin rufaffiyar wurare inda akwai tsananin zafin rana. Baya ga ɗaga zafin ka, zai iya ƙara yawan naka karfin jini da kuma haifar muku da wasu matsaloli daban-daban masu tsanani.
- Kada ayi amfani da kayan wuta wanda ke bada zafi a ciki, kamar su bargon wuta. Hakanan kada kuyi amfani da zafi tare da sauran tsarin, kamar su kwalban ruwan zafi ko pads na zafi.
- Gwada kada kuyi motsa jiki a waje idan zazzabi yayi yawa. A cikin lokutan zafi, yi ƙoƙarin tafiya don yawo a cikin sa’o’in da ba su da zafi, a cikin awanni na farko da na ƙarshe na yini.
- Idan kana da zazzabi, tafi kai tsaye wurin likitanka domin ya iya magance wannan matsalar kafin zafin ka ya tashi da yawa.
Idan kuna da ciki kuma kun lura cewa zafin jikinku yana ƙaruwa, dole ne ku nemi hanyar rage shi da sauri. Babban abu shine ka shakata, tunda yanayin damuwa na iya ƙara walƙiya da zafi. Yi ƙoƙarin yin wanka mai dumi (ba tare da ruwan sanyi ba), fanka kai ko amfani da kayan sanyi, idan ba za ka iya amfani da shawa a lokacin ba.