Jarirai, yara da tsofaffi suna da matukar damuwa da sauyin yanayin zafin jiki kuma musamman masu saurin yanayin zafi. Saboda wannan dalili A lokacin bazara, dole ne a kiyaye tsaurara matakai don kauce wa bayyanawa da yawa ga rana da kuma rashin isasshen ruwa, waɗanda sune manyan dalilan wahala daga zafin rana.
Menene bugun zafin jiki?
Canji ne mai tsanani na tsarin tsarin zafin jiki na jiki wanda yawan zafin jiki ya haifar. Maganin zafi shine amsawar jiki ga rashi mai yawa na ruwa da gishirin ma'adinai ta hanyar zufa.
Shiga cikin gaggawa ya zama dole domin tasirin sa na iya lalata zuciya, kwakwalwa, koda da tsokoki. An jinkirta jiyya, mafi girman haɗarin rikitarwa har ma da mutuwa.
Kwayar cututtukan cututtukan zafi a cikin yara
- Temperatureaukaka zafin jiki (sama da digiri 39)
- Zafi, bushe, jan fata
- Fitsari
- M ƙishirwa
- Mai ƙarfi, bugun bugun jini
- Ciwon kai
- Rikicewa
- Sumewa da yuwuwar rasa sani
- Damuwa
- Jiri, jiri da / ko amai
Yadda za a magance zafin rana
- Tuntuɓi ma'aikacin gaggawa nan da nan (112)
- Theauki yaro zuwa wuri mai sanyaya idan zai yiwu tare da magoya baya ko kwandishan
- Rike shi ya yi kwance tufafinsa kwance
- Sake kwantar da kai, wuya, armpits, da makwancin gwaiwa kamar yadda ya yiwu (zane, tawul, zanen ruɓaɓɓe ko soso, kayan kankara, fans, da sauransu)
- A yayin rashin hankali, bai kamata a ba wa yaro ruwa ba kuma ya kamata a fara farfado da zuciya da wuri-wuri.
Yaya za a magance zafin rana a cikin jariri?
- Tuntuɓi ma'aikacin gaggawa nan da nan (112)
- Bayar da nono da / ko ruwa
- Itauke shi zuwa wuri mai sanyi da iska
- Cire duk tufafin. Wannan yana sanya wahalar zufa ga daskarewa da sanyaya jikinka
- Ku wartsake jikinku da ruwan sanyi ko wanka mai sanyi
Nasihu don hana zafin rana
- Yiwa yaro ruwa sau da yawa koda bai nema ba ko baya jin ƙishirwa. Yana da kyau a guji shaye-shaye masu tsananin sanyi da kuma masu zaƙi.
- Guji abinci mai zafi da / ko mai yawa. Zai fi kyau a bayar da abinci mai sauƙi sau da yawa a cikin yini mai wadataccen ruwa da gishirin ma'adinai ('ya'yan itacen rani, popsicles, ice cream ko slushies na' ya'yan itace, salati, sabbin kayan lambu, kayan miya da mayukan sanyi, da sauransu)
- Koyaushe kiyaye kan yaranku da hula, hula, gyale ko makamancin haka.
- Koyaushe yi amfani da man shafawa masu amfani da hasken rana SPF +50. Yakamata ayi amfani da hasken rana kusan kowane awa biyu. Idan yaronka yayi iyo ko yawaita zufa, yawaita shafa shi.
- Guji ɗaukar hotuna masu tsawo zuwa rana, musamman a tsakiyar tsakiyar rana (tsakanin ƙarfe 11.00 na safe da 16.00 na yamma)
- Bai kamata ku yi kowane irin aiki na motsa jiki ba yayin lokutan mafi zafi na rana. Bar ayyukan motsa jiki don sanyin safiya ko yammacin rana, waɗanda lokuta ne masu sanyaya.
- Yi wanka ko feshi da ruwan sanyi duk lokacin da yaji zafi.
- Kada a bar yaro shi kaɗai a cikin mota a kowane yanayikoda taga anbude. Yanayin zafi a cikin mota na iya tashi sama da digiri 7 a cikin minti 10. Wannan daya ne daga cikin sanadin mutuwar yara daga kamuwa da zafin rana.
Sauran shawarwari
- Kiyaye gidanka yayi sanyi sosai. Blindananan makafi da rumfa, amfani da kwandishan, fan, da dai sauransu. Idan baku da sabo a gida, yana da kyau ku ciyar da hoursan awanni a rana a cikin wurin sanyaya ko kafa (cibiyoyin cin kasuwa, dakunan karatu, dakunan karatu na yara, da sauransu)
- Sanya su a cikin tufafi masu sauƙi da yadudduka masu sauƙi.
- Zafin zai iya sa yaro ya gajiya fiye da yadda ya saba kuma yana buƙatar hutawa ko ma ɗan hutawa.
Ya kamata ku je wurin likitan yara ko sabis na gaggawa idan yaron yana fama da rashin kuzari, ƙonewar fata ko gunaguni na ciwon kai.