Na karanta a shafin Hukumar Kula da Yanayin Sama ta Jiha, cewa gobe Talata ana sa ran faduwar zafin a wasu yankuna, yayin da a wasu kuma zai fi haka. Lokacin bazara ya iso, kuma ba zan iya cewa da mamaki ba, tunda na san canjin yanayi ya faru; kuma anyi ta da zafi "mai nauyi", tunda zuwa karshen watan Yuni mun riga mun kai 30º wasu kwanaki.
Akwai wani dalili mai tilasta mana mu yi hattara da 'ya'yanmu maza da mata yayin da ma'aunin zafi da sanyio ya kai matakan damuwa. Wannan ya dace musamman game da jarirai da yara ƙanana, kuma yana da dalilai biyu: a gefe ɗaya mafi ƙanƙan gidan yana tara zafi da sauri, saboda ƙarancin jiki / ƙimar ruwa.
Shin zan iya sanin lokacin da ɗana ke zafi?
Kuma a daya, wataƙila ba za su iya bayyana jin daɗin kansu ba, ko kuma aƙalla ba kamar yadda manya ke tsammani ba, a zahiri suna iya zama masu saurin fushi. Yaro yana saurin bushewa idan ba a sa ido a kan shan ruwa ba, saboda idan sun zufa sai su rasa wani ɓangare na ƙwanjin ruwan jiki. Don haka wannan zai zama farkon shawarwarin: tabbatar ingantaccen ruwa ta hanyar shan ruwa (galibi ruwa), kuma musamman idan zasu gudanar da wasu nau'ikan motsa jiki (harma da gudu a bakin ruwa ko hawa keke).
Tsarin saisaita zafin jikin sa bai balaga kamar naka ba, amma har yanzu zaka iya kallon nape da kunci: idan na farkon yayi zufa kuma na biyun ya zama ja, zaka iya fassara shi cikin rashin jin daɗin su saboda suna fuskantar zafi.
Nasihu don jimre wa zafi mai yawa.
Sha Kafin, lokacin da bayan motsa jiki, yana taimakawa wajen kiyaye ƙwanjin ruwan jiki, guje wa haɗarin da ba dole ba game da yanayin zafi mai zafi. Kodayake ya kamata mu kuma lura da ajiye su a wurare masu sanyi da iska a tsakiyar lokutan tsakiyar rana.; Kuma idan (ban da haka) muna yin kwana a waje a cikin gida a wurin da ba inuwa ta halitta (kamar kurmi ko kunkuntar tituna), kada ku dogara da laima ku rufe andanana da huluna masu faɗi, yayin da muke samar musu da ruwa .
Kuma tunda muna magana ne game da rufe kawunan, ya kamata kuma a ambaci cewa mafi kyawun tufafi don magance zafi shine na yadudduka na halitta (auduga, lilin), madaidaiciyar dacewa da launuka masu haske. Idan yaro ya yi gumi da yawa, za ku iya shanya shi da tawul kuma ku canza tufafinsa, za ku iya wartsakewa da ruwa, idan dai a baya kun bar fatar ta huce.
Kuma a cikin gida?
A cikin gidan, ban da yin amfani da tsarin iska (muna ba da shawarar a sake karantawa wannan tsohon post), ya fi dacewa iska ta bude tare da bude tagogi da tayar da makanta abu na farko da safe, sannan rufe da rufe dakuna daban-daban, gwargwadon yanayin su.
Ciwan zafi: guji don lafiyar yara
Wasu daga cikin haɗarin da ke tattare da yawan zafin rana sune rashin ruwa a jiki, gajiyawa, kumburi a cikin tsaurara, cramps, ... Kuma tabbas mafi tsananin (saboda shine sanadin mutuwa a lokuta) shine firgitaccen "bugun zafin rana" (wanda kuma muka sani da bugun rana).
Yana faruwa ne saboda zafin jikin yana tashi da haɗari; bayyananniyar jiki sune amai, tachycardia, jiri, jiri, da ciwon kai. Yaran da ba su kai shekara huɗu ba sun cancanci kulawa ta musamman, tunda ba su da wadataccen ajiyar ruwa.
Ciwan zafin jiki na faruwa kowace shekara daga barin yara su kaɗai a cikin rufaffiyar mota, kuma dole ne muyi ƙoƙari don guje wa waɗannan abubuwan.
Za'a iya kaucewa bugun zafin jiki sakamakon barin ƙananan yara shi kaɗai a cikin mota ta hanyar yin hankali da kuma tunatar da matakai masu sauƙi guda uku:
- Guji lalacewa ta hango: kar a barsu su kaɗai a cikin mota na minti daya.
- Tsarin al'ada don kauce wa rikicewa: uwaye da iyayen da ke rugawa daga wani wuri zuwa wani aiki koyaushe suna iya yin ɗabi'ar sanya abubuwansu na sirri (kuma masu buƙata) a cikin kujerun baya na motar. Ta wannan hanyar koyaushe suna sane da ɗaukar ƙaramin cikin motar.
- Idan kai mai wucewa ne kuma ka ga an bar ƙaramin yaro shi kaɗai a cikin mota, kuma musamman idan motar tana tsaye a waje a ranar da rana ta yi, kada ka yi jinkirin kiran lambar gaggawa (112); Ko da kun lura cewa yana numfashi da wahala, zufa mai yawa, kuka ko kuma rashin jin daɗi a bayyane, sadarwa a cikin kiran cewa zaku yi ƙoƙarin fito da shi ta hanyar fasa gilashin motar.
Muna fatan cewa waɗannan nasihun zasu taimaka muku, kuma lokacin bazarar ku, duk da zafin rana, yana da lafiya da ƙoshin lafiya.