Iyaye na iya kuma ya kamata su haɗa kansu da kansu zuwa karfafa zaman lafiyar su da juriya ta hanyar yin abubuwan da zasu taimaka musu jin daɗi. Cin abinci mai kyau, motsa jiki, samun lokaci mai kyau tare da dangi da abokai, samun manufa ta rayuwa, da kuma samun wadataccen bacci dukkansu abubuwa ne masu muhimmanci.
Hakanan zaka iya samun wasu dabarun don rayuwa a wannan lokacin kuma ka san mahimmancin haɗuwa da kanmu lokacin da muke jin cewa komai ya fara fita daga iko. Misali, amfani da al'adar zuban jini, yana da kyau a kwantar da hankali da jiki kuma hakan ta wannan hanyar, renon yara ya fi sauki fiye da idan muna jin damuwa da gajiya a kowane lokaci.
Gwargwadon yadda muke rayuwa a wannan lokacin fiye da tunaninmu, da alama zamu kasa rikita rayuwarmu da damuwa mara amfani. Don yin wannan, idan kun ji damuwa ko hankali, ɗan dakata kaɗan kaɗan ka lura da abin da ke kewaye da kai ta hanyar azancin hankalin ka.
Kiyaye abubuwan gani, sauti, da ƙamshi, da kuma ɗanɗano a bakinka. Taba wasu abubuwa kusa da ku sa ƙafafun biyu daidai a ƙasa. Gyara matsayinka ya zama ya zama tsakiya da karko. Yanzu yi dogon numfashi. A cikin 'yan seconds, Suna iya nemo maka ragon hankali da rashin damuwa lokacin da ka dawo kan aikin da kake.
Lokacin da kuka ji daɗi, kuna jin daɗin iya jimre wa damuwa na yau da kullun, kuna da ma'anar ma'ana wanda ya haɗa da wuce kula da yaranku, kuna da alaƙa na tallafi, kuma kuna jin daɗin rayuwa mafi yawan lokuta. Idan kun ji cewa wani abu ya ɓace a yankinku, ƙarfafa yankinku na jin daɗi da juriya na iya taimaka muku zama mafi hankalinku da sahihiyar zuciyarku don neman mafita mai amfani da shirya canje-canjen da kuke buƙata don amfanin dangin ku da yaran ku.