वे कारक जो स्तनपान में दूध उत्पादन को प्रभावित कर सकते हैं

ऐसी कई माताएँ होती हैं, जब उनका बच्चा दुनिया में आता है, उन्हें स्तनपान कराने और स्तनपान का विकल्प चुनने का फैसला करता है। हालांकि सभी माताएं स्तनपान करने के लिए इच्छुक या सक्षम नहीं हैं, यह निर्णय कि बच्चे को स्तनपान कराना है या नहीं, महिला का व्यक्तिगत निर्णय होना चाहिए। कई माताएं हैं जो स्तनपान के लिए प्रतिबद्ध हैं लेकिन वे पर्याप्त दूध नहीं बनाते हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए कि उन्हें अच्छी तरह से खिलाया जाता है, उन्हें अपने छोटों को खिलाना चाहिए।

लेकिन अगर आप अपने बच्चे को स्तनपान कराना चाहती हैं और आपके पास पर्याप्त दूध है, तो आपको पता होना चाहिए कि कुछ कारक हैं जिनकी वजह से आपको कम दूध का उत्पादन करना चाहिए। प्रसव के बाद पहले दिनों के दौरान, महिलाएं कोलोस्ट्रम का उत्पादन करती हैं, जो कि प्रारंभिक दूध है और जो यह बच्चे की सुरक्षा के लिए पोषक तत्वों और एंटीबॉडी में समृद्ध है। उन दिनों में दूध का उत्पादन कम से कम हो सकता है लेकिन समय के साथ लगातार बढ़ना चाहिए।

यदि कम दूध उत्पादन आपके स्तनपान करने की क्षमता को प्रभावित कर रहा है, तो हो सकता है कि शिशु की मांग को अधिक दूध प्राप्त करने के लिए आपको कुछ समायोजन की आवश्यकता हो, ताकि आप उसे संतुष्ट कर सकें। यदि इसके विपरीत, यद्यपि आपने दूध के लिए हर संभव प्रयास किया है और यह आपके बच्चे के लिए पर्याप्त नहीं है, तो आपको उसे फॉर्मूला दूध देना होगा। दोषी महसूस मत करो सभी महिलाओं के पास अपने बच्चों के लिए पर्याप्त दूध नहीं है, और इसके बारे में बुरा मत मानना। लेकिन, आपके दूध उत्पादन के कौन से कारक हो सकते हैं?

छाती पर थोड़ा समय

ताकि आप एक अच्छी दूध की उत्तेजना कर सकें, आपके स्तन में आपका बच्चा होना चाहिए, जब तक वह चाहे, तब तक चूसना। इस तरह आप स्वाभाविक रूप से दूध उत्पादन को उत्तेजित कर सकते हैं। जब बच्चा चूसता है तो महिला का शरीर नियंत्रित होता है और आप जानते हैं कि आपके बच्चे को स्वस्थ और मजबूत होने के लिए कितना दूध चाहिए। लेकिन ऐसा होने के लिए और दूध का उठना सही होने के लिए, बच्चे को लंबे समय तक स्तन पर रखना आवश्यक होगा, अगर आप इसे बहुत कम डालती हैं तो आप दूध के उत्पादन को पर्याप्त रूप से उत्तेजित नहीं कर पाएंगी।

खिला कार्यक्रम

यदि आपके पास कम दूध की आपूर्ति है, तो अधिक बार स्तनपान करना वही होगा जो आपको चाहिए। पिछले बिंदु के बाद, आपको याद रखना चाहिए कि स्तनों की उत्तेजना माँ के उत्पादन को बढ़ा सकती है। इसलिए, अपने बच्चे पर पैसिफायर डालने या उसे शांत करने के लिए फॉर्मूला दूध की एक बोतल देने के बजाय, क्योंकि वह भूखा है, इसलिए बेहतर है कि आप इसे अधिक बार स्तन में डालें ताकि उत्पादन गिर न जाए, भले ही इसका मतलब हो आपके सीने में बच्चा व्यावहारिक रूप से 24 घंटे है। दृढ़ता दूध उत्पादन को प्रभावित करने वाला एक प्रमुख कारक है। शिशु को दूध की आपूर्ति आपके नवजात शिशु की जरूरतों को पूरा करने से पहले हो सकती है।

आपका आहार भी प्रभावित कर सकता है

जन्म देने के बाद, माताएं अक्सर जिम जाने और अपने पूर्व-गर्भवती शरीर में वापस जाने के लिए डाइटिंग करना शुरू कर देती हैं। विशिष्ट स्तनपान एक दिन में 500 कैलोरी तक जला सकता है। लेकिन अगर आप डाइटिंग के लिए अपने दैनिक कैलोरी की मात्रा कम करते हैं, तो यह आपके दूध की आपूर्ति को प्रभावित कर सकता है। यह बेहतर है कि आप स्वस्थ रूप से वह सब कुछ खाएं जिसकी आपको अच्छी ज़रूरत है। यदि आपके पास धीरे-धीरे कमी के बजाय कैलोरी में अचानक गिरावट है, तो यह आपके दूध की आपूर्ति को भी प्रभावित कर सकता है। यह आवश्यक है कि यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप अपने डॉक्टर के पास जाते हैं ताकि आपको यह पता चल सके कि इसे अपने बच्चे को स्तनपान कराने के लिए कैसे करना है।। यह आपके और आपके बच्चे दोनों के लिए स्वस्थ होना चाहिए।

स्तनपान की तकनीक

जैसा कि बच्चा नर्स करता है, वह धीमी गति से ऐसा कर सकता है क्योंकि वह पहले से ही भर रहा है या क्योंकि वह सो रहा है। एक विशेष राशि के लिए बच्चे को छोड़ने के बजाय, उसे जितना हो सके उसे खिलाने के लिए बेहतर है। आप अपने नवजात शिशु को जागने और खाने की इच्छा रखने के लिए स्तनपान के दौरान स्तनों को बदल सकते हैं। एक स्तन से दूध पिलाने से दूसरे को दूध बनना बंद हो सकता है, इसलिए यह आवश्यक है कि जब आप अपने बच्चे को दूध पिलाती हैं तो आप समय-समय पर अपने स्तन बदलते हैं।

भावनात्मक समस्याएं

जन्म देने के बाद कुछ माताएं प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित हो सकती हैं, कुछ ऐसी जो सामान्य रूप से अपनी भावनाओं और मनोदशा पर बहुत नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं। इससे दूध उत्पादन पर सीधा असर पड़ेगा। जब एक महिला प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित होती है तो यह आवश्यक है कि वह एक पेशेवर की मदद ले ताकि वह जल्द से जल्द उस पर काबू पा सके और उसे यह न लगे कि नकारात्मक भावनाएं उस पर हावी हो सकती हैं।

यह भी संभव है कि एक महिला और माँ के जीवन की विभिन्न परिस्थितियाँ आपको तनाव या घबराहट के दौर से गुज़रती हों, कुछ ऐसा जो निस्संदेह आपको अस्वस्थ महसूस करवा सकता है और आपके शरीर में दर्द और दूध का उत्पादन फिर से होने लगता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि आपके भावनात्मक कल्याण के लिए, साथ ही साथ आपके बच्चे की देखभाल और आपके दूध के उत्पादन के लिए, आप अपने मूड का ख्याल रखें और जब भी आवश्यक हो, मदद लें।

पेशेवर से मदद लें

हो सकता है आपको स्तनपान के बारे में और जानने की जरूरत है लेकिन आपको हर किसी की राय को सुनना बंद करना होगा। यह बेहतर है कि आप एक स्तनपान विशेषज्ञ के पास जाएं या आपका डॉक्टर, यह आवश्यक है कि एक पेशेवर आपको सलाह दे कि आपको यह कैसे करना चाहिए ताकि यह सही हो। इससे ज्यादा और क्या, आपको स्तनपान की तकनीक सिखा सकते हैं और दूध की आपूर्ति बढ़ाने की सलाह दे सकते हैं। यदि आप अनुचित स्तनपान तकनीकों का उपयोग करते हैं, तो आपका बच्चा स्तनपान करना बंद कर सकता है या भोजन के दौरान पर्याप्त दूध प्राप्त नहीं कर सकता है। यह लंबे समय तक दूध उत्पादन को भी प्रभावित कर सकता है।