यदि आप गर्भवती हैं और आपको दिन भर ऊर्जा की आवश्यकता है, तो आप सोच सकते हैं कि स्पोर्ट्स ड्रिंक आपके और आपके बच्चे के लिए कुछ स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, लेकिन क्या यह सच है? क्या गर्भावस्था के दौरान कुंभ राशि को सुरक्षित रूप से पिया जा सकता है? कुंभ सबसे प्रसिद्ध स्पोर्ट्स ड्रिंक ब्रांडों में से एक है, इसलिए हम इस पर ध्यान केंद्रित करेंगे।
कुम्भ की तरह आइसोटोनिक पेय खनिजों और कार्बोहाइड्रेट में उनकी सामग्री के कारण व्यायाम करने के बाद उनका उपयोग शरीर को ठीक करने के लिए किया जाता है. एक पेय को आइसोटोनिक माना जाने के लिए, इसमें 10% से अधिक कार्बोहाइड्रेट का प्रतिशत नहीं होना चाहिए। कुंभ राशि में 7% है, जो अन्य आइसोटोनिक पेय के समान प्रतिशत है।
क्या मैं गर्भवती होने पर कुम्भ पी सकती हूँ?
गर्भावस्था के दौरान कुंभ राशि सुरक्षित है, लेकिन ध्यान रखें कि स्वाद और इसकी संरचना के आधार पर, चीनी या सोडियम में उच्च हो सकता है. इसलिए यदि आप कुंभ राशि के साथ हाइड्रेटेड रहना चाहते हैं, तो लो-शुगर, लो-कैलोरी विकल्प चुनें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपको मधुमेह का खतरा है या यदि आपको निदान किया गया है गर्भावधि मधुमेह. यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपने विश्वसनीय डॉक्टर से पूछने में संकोच न करें।
यहां तक कि कुंभ राशि के चीनी मुक्त संस्करणों में मिठास E-950 और E-955, यानी सुक्रालोज़ और इस्सेल्फ़ेम K शामिल हैं। दोनों गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित हैं, लेकिन उन्हें हमेशा कम मात्रा में लें। कुंभ राशि का सकारात्मक पक्ष यह है कि इस प्रकार के अन्य पेय की तरह कैफीन नहीं होता है.
कौन सा कुंभ बेहतर है?
स्पेन और लैटिन अमेरिका में विभिन्न प्रकार के कुंभ होते हैं, इसलिए गर्भावस्था के दौरान, आपको वह देखना चाहिए जिसमें कम कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट हों इसकी रचना में। हमने पहले ही उल्लेख किया है कि सबसे अच्छा विकल्प हमेशा पानी होगा, लेकिन अगर आप कुछ ऐसा पीना चाहते हैं जिसमें स्वाद हो और जो आपको ऊर्जा भी दे, तो कुंभ राशि में कम कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट एक अच्छा विकल्प है।
यह भी ध्यान दें कि कई स्पोर्ट्स ड्रिंक्स में अलग-अलग फूड कलर भी होते हैं। ये मॉडरेशन में भी ठीक होते हैं, लेकिन सामान्य तौर पर, कृत्रिम मिठास, रंग या फ्लेवर जैसे एडिटिव्स गर्भावस्था के दौरान सेवन के लिए आदर्श नहीं होते हैं। इसलिए, अगर आप सिर्फ खुद को हाइड्रेट करने के लिए कुंभ राशि पीते हैं, तो दूसरा पेय चुनना सबसे अच्छा है दूध, पानी या प्राकृतिक रस के रूप में अधिक पौष्टिक।
गर्भावस्था के दौरान मतली और निर्जलीकरण से निपटने के लिए कुंभ राशि
कुछ महिलाओं को पता चलता है कि जब वे मॉर्निंग सिकनेस का अनुभव करती हैं, या अपनी गर्भावस्था के दौरान, और अपने शरीर में पानी भी नहीं रख पाती हैं, तो कुंभ और इसी तरह के पेय मदद करते हैं। इस तथ्य की पुष्टि के लिए कोई वैज्ञानिक शोध नहीं है।, लेकिन कई गर्भवती महिलाएं बीमार महसूस होने पर कुंभ राशि की ओर रुख करती हैं, और ऐसा लगता है कि यह उनकी मतली से राहत दिलाती है।
चूंकि गर्भावस्था के दौरान अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है, इसलिए मतली और अन्य समस्याओं से राहत पाने के लिए कुंभ राशि का सेवन करना ठीक है गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा. इसलिए यदि आपको उल्टी या दस्त हो रहे हैं, तो यह पेय द्रव हानि के बाद आपको हाइड्रेट करने में मदद करेगा। फिर भी, कुंभ को एक स्पोर्ट्स ड्रिंक के रूप में डिज़ाइन किया गया है, इसलिए इसकी संरचना सोडियम और शर्करा से भरपूर है. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं की वसूली के लिए लक्षित सीरम आमतौर पर पोटेशियम में समृद्ध होते हैं, जिनमें से कुंभ राशि की न्यूनतम मात्रा होती है।
क्या मैं गर्भावस्था के दौरान इलेक्ट्रोलाइट्स के साथ पानी पी सकती हूँ?
इलेक्ट्रोलाइट पानी मार्केटिंग द्वारा बनाया गया एक भ्रामक शब्द है, क्योंकि यहां तक कि नल के पानी में भी खनिज होते हैं जिन्हें इलेक्ट्रोलाइट्स के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है. इलेक्ट्रोलाइट पानी, अन्य आइसोटोनिक पेय की तरह, एथलीटों या उन लोगों के उद्देश्य से है जिन्होंने बहुत अधिक व्यायाम किया है या बहुत अधिक पसीना आने की संभावना है, या तो परिश्रम या गर्मी के कारण। ऐसे में इलेक्ट्रोलाइट पानी पसीने से खोए हुए सोडियम और मिनरल्स को जल्दी से रिप्लेस करने में मददगार होता है।
गर्भावस्था के दौरान इलेक्ट्रोलाइट युक्त पानी सुरक्षित है। फिर भी, इसे केवल तभी पीने की सलाह दी जाती है जब आपको बहुत पसीना आया हो या यदि आपको मतली या दस्त हुआ हो, क्योंकि आपको जल्दी से पुनर्जलीकरण की आवश्यकता होगी। अगर आपको कोई गंभीर बीमारी है, वमनजनक या कोई अन्य सामान्य लक्षण आपको यह सोचकर डर लग सकता है कि आपको गंभीर निर्जलीकरण है। इस स्थिति में, जितनी जल्दी हो सके डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है ताकि वे उचित उपचार कर सकें।