गर्भावस्था के दौरान गैस और डकार आना इस स्तर पर होने वाली सबसे आम समस्याओं में से एक है. इसी दौरान जी मिचलाने और उल्टी होने लगी। जैसा कि आप अच्छी तरह से जानते हैं, एक सामान्य नियम के रूप में, ऐसे कई लक्षण हैं जो आप महसूस करेंगे। तो आपको इसके बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, शर्मिंदा तो बिल्कुल नहीं।
हालांकि यह सच है कि वे पहले हफ्तों के दौरान शुरू हो सकते हैं, आप दूसरी तिमाही में उनमें वृद्धि देख सकते हैं। लेकिन यह सच है कि हम सामान्यीकरण नहीं कर सकते क्योंकि यह सभी महिलाओं को समान रूप से नहीं दिया जाता है, जैसे कि यह एक सटीक नियम था। क्या आप जानना चाहते हैं कि गैस और डकार आने का क्या कारण है या पता लगाना कि उन्हें कैसे खत्म किया जाए?
गर्भावस्था के दौरान गैस और डकार का क्या कारण है?
जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, आपके पेट में जगह कम होती जाती है। फिर, आपकी आंतें भर जाती हैं और पाचन अधिक अनियमित हो सकता है, जिससे आपको गैस और फूला हुआ हो सकता है। दूसरे शब्दों में, यह आंतों पर गर्भाशय द्वारा डाले गए दबाव के कारण होगा।. इस वृद्धि के कारण, यह थोड़ा ऊपर की ओर और निश्चित रूप से पक्षों की ओर भी विस्थापित होता है। तो यह गति और दबाव, जिसका हमने उल्लेख किया है, गैसों को उत्पन्न करता है। यह कहा जाना चाहिए कि जब हम गर्भवती होती हैं तो हम चलने वाले हार्मोन की तरह होते हैं। इसीलिए इस मामले में यह प्रोजेस्टेरोन होगा जो पेट फूलने का कारण बनता है। चूंकि यह बढ़ता है, आंतों का संक्रमण कम हो जाता है। कभी-कभी, यह सच है कि हम कुछ दर्द महसूस कर सकते हैं और यह इन कारणों से प्रेरित होता है और क्योंकि गैसों को सही तरीके से बाहर नहीं निकाला जाता है।
कैसे पता चलेगा कि दर्द गैस है?
इस प्रकार के विषयों के साथ, सामान्यीकरण करना हमेशा संभव नहीं होता है। क्योंकि यह सच है कि हमेशा हर स्वाद के लिए मामले होते हैं। लेकिन हम कह सकते हैं कि पहली तिमाही के दौरान पेट के पूरे हिस्से में थोड़ी सी बेचैनी महसूस होना आम बात है। परंतु निम्नलिखित तिमाही में, दर्द पेट के दोनों ओर केंद्रित होगा. तीसरी तिमाही तक, आप अपने डायाफ्राम के नीचे दबाव भी महसूस कर सकती हैं। यह सच है कि किसी भी प्रकार का दर्द हमें परेशान कर सकता है और इसलिए, आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। फिर भी, इसे हमेशा ध्यान में रखने के लिए इन विवरणों को जानने में कोई हर्ज नहीं है।
गैस और डकार कैसे दूर करें?
अब जब हम कारणों को जानते हैं और इस परेशानी या दर्द का कारण क्या है, तो हमें आश्चर्य होता है कि हम उन्हें कैसे ठीक कर सकते हैं।
- छोटे हिस्से में खाने की कोशिश करें भले ही दिन में कई बार। प्रत्येक काटने को हमेशा अच्छी तरह चबाएं।
- आपको कुछ खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए जो पहले से ही पेटदर्द के रूप में जाने जाते हैं। कुछ सबसे आम गोभी, छोले, ब्रोकोली, बीन्स और यहां तक कि ब्रसेल्स स्प्राउट्स भी हैं। यह सच है कि अगर एक दिन आपको ऐसा लगता है, तो हम आपको अन्यथा बताने वाले नहीं होंगे।
- जहां तक संभव हो, सभी प्रकार के तले हुए भोजन के साथ-साथ कार्बोनेटेड शीतल पेय से बचें. यदि वे हमारे जीवन के इस समय में अपने आप में उचित नहीं हैं, तो और भी कम।
- रोज थोड़ा टहलें, जब भी आपका डॉक्टर ऐसा समझे। सबसे ऊपर, यह रात के खाने के बाद अच्छा है, क्योंकि यह पाचन की सुविधा प्रदान करेगा और यह कम गैस और डकार में तब्दील हो जाता है। लगभग 20 मिनट पर्याप्त से अधिक होंगे।
- याद है कि लेटते समय अपने पैरों को थोड़ा ऊपर उठाएंआपकी मदद भी करेगा। क्योंकि यह आपकी आंतों पर कुछ दबाव को दूर करने का एक तरीका है।
- अधिक फाइबर और अधिक पानी वे दो अन्य चरण भी हैं जिन्हें आपको ध्यान में रखना चाहिए।
- च्युइंग गम से बचें और स्ट्रॉ या स्ट्रॉ के जरिए भी पिएं। चूंकि ऐसा कहा जाता है कि दोनों गैसों के निर्माण के पक्षधर हैं।
गर्भावस्था में नाराज़गी
जैसे कि गैस और डकार लेने के लिए पर्याप्त नहीं थे, गर्भावस्था में भी नाराज़गी दिखाई दे सकती है. जो हमें सबसे विशिष्ट लेकिन फिर भी काफी कष्टप्रद समस्याओं में से एक के बारे में बात करने के लिए प्रेरित करता है। इस मामले में हमें फिर से प्रोजेस्टेरोन का उल्लेख करना होगा: जब यह बढ़ता है, तो पेट के साथ एसोफैगस में शामिल होने वाला क्षेत्र आवश्यकता से अधिक आराम करता है। इससे भोजन जठर रस के साथ मिश्रित होकर ऊपर उठने लगता है। हालांकि यह गर्भाशय द्वारा पेट पर डाले जाने वाले दबाव के कारण भी हो सकता है। ऐसा करने के लिए आपको ऊपर बताए गए स्टेप्स को फॉलो करने के अलावा खाना खाने के तुरंत बाद सोने से भी बचना चाहिए। बैठने या चलते समय पचाना सबसे अच्छा होता है। यद्यपि यदि आप देखते हैं कि आपके लिए कुछ भी काम नहीं करता है, तो आपको स्वयं से परामर्श करना चाहिए कि आपका डॉक्टर आपको एक लिफाफा या गोली दे सकता है जो लक्षणों से राहत देता है।
माँ को गैस होने पर बच्चा क्या महसूस करता है?
हालांकि हमारे लिए यह काफी कष्टप्रद होता है, हो सकता है कि शिशु को कुछ पता न हो। यह ज्यादा है, यदि आप उन्हें महसूस करते हैं तो वे आपको प्रभावित नहीं करेंगे और यदि ऐसा होता है, तो वे दूर की ध्वनि के रूप में आपके पास आएंगे. तो, इस मामले में हमें डरने की कोई बात नहीं है। बेशक, आपको बताए गए खाद्य पदार्थों और उन सभी से बचना चाहिए जो गैस का कारण बनते हैं, लेकिन आपको कभी भी सही और संतुलित तरीके से नहीं खाना चाहिए। चूंकि आपको और आपके बच्चे दोनों को सभी पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।