गर्भावस्था के दौरान, महिलाएं हार्मोनल परिवर्तनों की एक श्रृंखला का अनुभव करती हैं जो हमें बनाती हैं जिंजिवाइटिस या कैविटीज होने की अधिक संभावना है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान, उचित दंत स्वच्छता और पोषण संबंधी आदतों को स्थापित करना आवश्यक है।
अगला, हम गर्भावस्था के दौरान दांतों की देखभाल करने और रोकने के लिए कुछ युक्तियों को संबोधित करेंगे, इस प्रकार, गर्भावस्था के दौरान मौखिक गुहा में होने वाले परिवर्तनों से संबंधित जटिलताओं। इस अर्थ में, गुणवत्ता ब्रांड उत्पादों का उपयोग जैसा Weleda यह निस्संदेह मुख्य मुद्दों में से एक है।
हर भोजन के बाद अपने दांतों को ब्रश करें
हम सभी के साथ कभी न कभी ऐसा हुआ है कि भोजन के बाद हम अपने दांतों को ब्रश करना भूल गए। हालांकि, गर्भावस्था के दौरान यह पहलू आवश्यक होगा। इस तरह, नौ महीने के गर्भकाल के दौरान हमें करना चाहिए हमारे दांतों को ब्रश करें और फ्लॉस करें y माउथवॉश प्रत्येक भोजन के बाद। इसके अलावा, गर्भावस्था के अंत में, हम एक दिन में आठ भोजन तक खा सकते हैं, इसलिए इस अंतिम चरण के दौरान, मौखिक स्वच्छता की निगरानी करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण होगा।
शक्कर का सेवन कम करें
चीनी मुख्य शत्रुओं में से एक है हमारे मौखिक स्वास्थ्य के लिए, चाहे हम गर्भवती हों या नहीं। हालाँकि, गर्भावस्था के दौरान हम इसके प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, इसलिए हमें अपने भोजन के प्रकार से सावधान रहना चाहिए। इस कारण से, हमारी गर्भावस्था के दौरान चीनी का सेवन कम करने की सलाह दी जाती है।
उल्टी से सावधान रहें
जिस तरह हमें प्रत्येक भोजन के बाद अपने दांतों को ब्रश करना होगा, वैसे ही हमें हर बार उल्टी करने पर भी करना होगा। उल्टी से एसिड दाँत तामचीनी के लिए विशेष रूप से हानिकारक हैं, इसलिए हमें उन्हें पूरी तरह से हटाने का प्रयास करना होगा। हालांकि, उल्टी के बाद इसे करने के लिए लगभग 15 मिनट इंतजार करने की सलाह दी जाती है, अन्यथा, हम तामचीनी को और भी मिटा सकते हैं या थकान की भावना को बढ़ा सकते हैं।
पर्याप्त आहार की स्थापना करें
कॉन एल ओब्जेक्टिवो डी बच्चे की हड्डियों और दांतों के गठन को मजबूत करनागर्भावस्था के दौरान उन खाद्य पदार्थों का सेवन करना आवश्यक होगा जिनमें विटामिन ए और डी की पर्याप्त मात्रा होती है, साथ ही कैल्शियम या फास्फोरस जैसे खनिज भी होते हैं। इसी तरह, बच्चे के तंत्रिका तंत्र के गठन को मजबूत करने के लिए, लिपिड को निगलना उचित होगा, जिसके बीच में आवश्यक फैटी एसिड, विशेष रूप से, ओमेगा 3 और ओमेगा 6 के लिनोलेनिक और अल्फा-लिनोलेनिक अग्रदूत होते हैं।
उसी तरह, प्रेग्नेंसी के दौरान भी हमें चाहिए गुणवत्ता वाले प्रोटीन खाएंजिनमें से हम मांस, मछली, अंडे या दूध जैसे खाद्य पदार्थों में पा सकते हैं; ऐसे उत्पाद जो बच्चे के अंगों के निर्माण को बेहतर बनाने में मदद करेंगे। इसी तरह, गर्भावस्था के दौरान, हमें रोटी, पास्ता, आलू या चावल जैसे जटिल कार्बोहाइड्रेट का भी सेवन करना चाहिए। उन सभी को, बच्चे के संतुलित विकास के लिए आवश्यक भोजन।
अपने डेंटिस्ट से सलाह लें
आपको होने वाली सभी शंकाएँ या कोई भी असुविधा जो अचानक प्रकट होती है, अपने विश्वस्त डेंटिस्ट से सलाह लेनी चाहिए। इन पेशेवरों को सभी आवश्यक ज्ञान है गर्भावस्था के दौरान अपने मुंह का इलाज करना, इसलिए वे वही होंगे जो आपको सबसे अच्छी सलाह देंगे।