गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को गर्मी क्यों लगती है?

गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे गर्म चमक, पसीना y जड़ता दिन और रात दोनों। ठंड के मौसम की तुलना में गर्मियों में लक्षण अधिक तीव्र हो जाते हैं।

इस लेख में आप जानेंगे महिलाएं क्यों महसूस करती हैं गर्भावस्था के दौरान गर्मी, संबंधित लक्षण और इसे कैसे कम किया जाए। हम ने शुरू किया।

कारण जो बताते हैं कि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को गर्मी क्यों लगती है

L हार्मोनल परिवर्तन गर्भवती महिला में होने वाले शारीरिक परिवर्तन उत्पन्न करते हैं जो गर्भावस्था में गर्मी के कारण होते हैं और निम्नलिखित हैं:

• बेसल तापमान में वृद्धि: गर्भावस्था के दौरान प्रोजेस्टेरोन के स्तर में वृद्धि महिला के शरीर के बेसल तापमान (नींद के दौरान शरीर के निचले तापमान को आराम से मापा जाता है) में वृद्धि को प्रेरित करता है। इसलिए, मासिक धर्म चक्र के दौरान उपजाऊ दिनों की गणना करने के तरीकों में से एक शरीर के तापमान का माप है।
• चयापचय दर में वृद्धि: इसमें यह जोड़ा गया है कि गर्भवती महिलाओं की चयापचय दर अधिक होती है, क्योंकि एक नए जीवन की पीढ़ी यह एक बड़ी ऊर्जा मांग है।

गर्भावस्था के दौरान गर्मी से उत्पन्न लक्षण

गर्भावस्था की पहली तिमाही से ही महिलाओं को अपने शरीर के तापमान में वृद्धि का एहसास हो जाता है और इसके सबसे लगातार लक्षण हैं:

• गर्मी लगना: यह शरीर में गर्मी की अचानक और बेकाबू अनुभूति है। यह आमतौर पर होता है en सिर, गर्दन और छाती और इसकी अवधि और तीव्रता परिवर्तनशील हैं। वे बाहरी तापमान की परवाह किए बिना किसी भी समय प्रकट हो सकते हैं, रात में गर्म चमक से निपटना अधिक कठिन होता है क्योंकि वे सोते समय हस्तक्षेप करते हैं। गर्भावस्था में देर से, यह एक के साथ हो सकता है घुटन महसूस होना रिब पिंजरे पर बच्चे के दबाव के कारण और गर्म चमक अधिक तीव्र हो सकती है।
• गर्म पैर सिंड्रोम: तलवों और पैर की उंगलियों में जलन और दर्द के रूप में प्रकट होता है और द्रव प्रतिधारण और संचलन संबंधी समस्याओं के कारण होता है जो मेटाटार्सल हड्डियों को संकुचित करता है। यह गर्म चमक और हीट स्ट्रोक से जुड़ा उपद्रव है।
• हीट स्ट्रोक: यह शरीर के तापमान में 39ºC के बराबर या उससे अधिक की वृद्धि है। अर्थात् यह है तेज बुखार और महिला और उसके बच्चे के लिए जोखिम भरी स्थिति पैदा करता है। त्वचा की लालिमा और सूखापन दिखाई देता है, हृदय गति बढ़ जाती है, सिरदर्द, चक्कर आना और उल्टी होती है। यदि ये लक्षण पाए जाते हैं, तो आपको तुरंत आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए।

गर्भावस्था में गर्मी के उपशामक उपाय

• जलयोजन: द्वारा उचित जलयोजन बनाए रखें प्रचुर मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन गर्भावस्था के दौरान गर्मी का सामना करने के लिए यह पहला उपाय होगा और इसकी परवाह किए बिना गर्भावस्था के दौरान इसकी सिफारिश की जाती है। पानी, जूस और इन्फ्यूजन एक अच्छा विकल्प है।
• ALIMENTACION: नमक के सेवन की निगरानी करना आवश्यक है क्योंकि यह द्रव प्रतिधारण उत्पन्न करता है और गर्भावस्था में गर्मी से जुड़े लक्षणों का समर्थन करता है। इसके अलावा, इसे अक्सर लेने की सिफारिश की जाती है फल और सब्जियों चूंकि वे पानी से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं और उचित जलयोजन में योगदान देंगे।
• व्यक्तिगत आदतें: गर्म पानी से नहाने से बचें और इसके बजाय ग्रूमिंग रूटीन में गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें। त्वचा को मॉइस्चराइज करें गर्भवती महिलाओं के लिए ताज़ा जेल के साथ। मध्यम शारीरिक व्यायाम तैराकी या पिलेट्स की तरह, यह भी गर्मी को कम करने की सिफारिश की जाती है, साथ ही गर्भवती महिलाओं के सामान्य स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होने के कारण, बच्चे के जन्म के क्षण के लिए अनुकूल रूप से कंडीशनिंग की जाती है।
• कपड़े: उपयोग आरामदायक कपड़े  हल्का रंग और सांस लेने वाले जूते. इस समय आराम जरूरी है।
• पर्यावरण की देखभाल: पर्यावरण की स्थिति का ख्याल रखने से घुटन की भावना को कम करने में मदद मिलती है। इस लिहाज से यह अहम होगा रिक्त स्थान हवादार रखें, बहुत नम नहीं और तेज गंध से मुक्त (जो गर्भवती महिलाओं में मतली भी पैदा कर सकता है)। इसकी भी सिफारिश की जाती है गर्म और नम वातावरण से बचें जैसे जकूज़ी, सौना, अरब बाथ आदि।
• आराम करें: गर्भवती महिला के लिए आराम जरूरी है। मालिश, योग और ध्यान वे संसाधन हैं जो गर्भावस्था में गर्मी से संबंधित लक्षणों से जुड़े तनाव को शांत करते हैं और अगर उसकी मां शांत होगी तो बच्चे को भी फायदा होगा।