मेरा बेटा चॉकलेट का आदी है, मैं क्या करूँ?

बच्चे के रूप में जो कुछ भी सीखते हैं, जो आदतें वे सीखते हैं, जिन मूल्यों के साथ वे बड़े होते हैं, उनके वयस्क जीवन की नींव को चिह्नित करते हैं। इसलिए उन्हें बहुत कम उम्र से ही शिक्षित करना बहुत जरूरी है ताकि वे हर तरह से स्वस्थ रूप से विकसित हो सकें। भोजन जीवन के मूलभूत स्तंभों में से एक हैअगर वह करती है, तो जीवन संभव नहीं है और इसे ऐसे ही बच्चों में डाला जाना चाहिए।

समस्या यह है कि कई मौकों पर भोजन का उपयोग मस्ती, व्याकुलता, संतुष्टि और यहां तक ​​कि पुरस्कार के रूप में भी किया जाता है। यद्यपि यह ठीक है क्योंकि भोजन सुखद है, इंद्रियों को सक्रिय करता है और तत्काल आनंद प्रदान करता है, यह आवश्यक है कि भोजन के सही अर्थ को न खोएं। जीने के लिए खाना जरूरी है, लेकिन किसी भी स्थिति में भोजन को आपके जीवन को नियंत्रित करने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए.

ऐसा तब होता है जब कोई व्यसन होता है, जो आम तौर पर भोजन के बारे में बात करते समय मिठाई, चीनी या, जैसा कि मामला है, चॉकलेट को संदर्भित करता है। कि आप चॉकलेट पसंद करते हैं और हर दिन आप अपने आप को थोड़ा लेने की अनुमति देते हैं, यह फायदेमंद भी हो सकता है क्योंकि यह अच्छे पोषण गुणों वाला भोजन है। समस्या तब आती है जब उस टुकड़े को, उस राशन के बिना पारित करना संभव नहीं होता है यह एक आदत बन जाती है जो जीवन को कंडीशन करती है।

और यह कुछ ऐसा है जो अक्सर बच्चों में और बढ़ती आवृत्ति के साथ होता है। चॉकलेट, मिठाई, चीनी उत्पादों को इनाम के रूप में इस्तेमाल किया जाता है और बच्चों को इसकी आदत तब तक पड़ती है जब तक कि वे एक लत नहीं बन जाते। यदि आपका बच्चा चॉकलेट का आदी है और उसे हर दिन नहीं मिलता है, अन्य पदार्थों के आदी व्यक्ति के समान लक्षण महसूस कर सकते हैं.

अगर मेरा बच्चा चॉकलेट का आदी है तो मैं क्या करूँ?

यदि आपका बच्चा चिड़चिड़े हो जाता है, जब वह चाहता है कि वह चॉकलेट नहीं ले सकता है या हर दिन नहीं पी सकता है, तो उसे एक छोटी सी समस्या हो सकती है जिसे हल किया जा सकता है। इस प्रकार की लत के बारे में अच्छी बात यह है कि चॉकलेट एक स्वस्थ भोजन है, जब यह बिना किसी प्राकृतिक और शुद्ध उत्पाद है अतिरिक्त चीनी. क्योंकि यहीं समस्या है, बच्चा वास्तव में चॉकलेट का नहीं बल्कि चीनी का आदी है हैं।

ज्यादातर मामलों में ऐसा ही होता है और इसे जांचने के लिए आपको बस एक और प्रकार की चॉकलेट देनी होगी। इसे अचानक लगभग शुद्ध चॉकलेट देना आवश्यक नहीं है, आप 50 या 70% कोको का प्रतिशत आज़मा सकते हैं। यदि बच्चा इसे लेता है और इसे पसंद करता है, तो आप शांत हो सकते हैं क्योंकि उसे वास्तव में कोको का स्वाद पसंद है और उस स्थिति में यह कई स्वास्थ्य लाभों वाला भोजन है.

अन्यथा, और ज्यादातर मामलों में क्या होता है कि बच्चा, जब थोड़ी चीनी के साथ कोको का स्वाद लेता है, तो उसे अस्वीकार कर देता है, क्योंकि यह मीठा नहीं होता है और यह वह नहीं है जो उसके ताल का आदी है। ऐसे में आपको चॉकलेट की खपत को नियंत्रित करने के साथ-साथ जोड़ना चाहिए चीनी उत्पादों में कमी. क्योंकि समस्या यहीं है, क्योंकि अधिक मात्रा में सेवन करने पर चीनी का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

चॉकलेट के लिए क्रेविंग कैसे कम करें

घर पर चॉकलेट का सेवन कम करें, इसे हर दिन खरीदने से बचें और इसे हमेशा पेंट्री में रखें ताकि बच्चे में चिंता पैदा न हो। कम मात्रा में चीनी और वसा के साथ अन्य विकल्पों के लिए मिल्क चॉकलेट को प्रतिस्थापित करें, ताकि बच्चा कोको को यथासंभव शुद्ध और कम मात्रा में ले सके। आहार पर ड्यूस आवश्यक नहीं हैं और इसलिए इसके सेवन की सिफारिश कभी-कभार ही की जाती है।

यदि आप मानते हैं कि आपका बच्चा बहुत अधिक चॉकलेट पी रहा है और आपके लिए मात्रा कम करना मुश्किल है क्योंकि वह चिढ़ जाता है या उसका व्यवहार बदल जाता है, बाल रोग विशेषज्ञ के पास जाएं ताकि वह स्थिति का आकलन कर सके. और सबसे बढ़कर, इस बात से अवगत रहें कि यह एक ऐसी समस्या है जिससे धैर्य, दृढ़ता और समझ से निपटा जा सकता है।