हम अपनी नकारात्मक भावनाओं को कैसे नियंत्रित और प्रबंधित कर सकते हैं?

नकारात्मक भावनाओं

माता-पिता के रूप में, यह आवश्यक है कि हम यह जानने के लिए नकारात्मक भावनाओं को समझें कि वे जीवन में आगे बढ़ने के लिए आवश्यक हैं। नकारात्मक भावनाएं बिल्कुल भी बुरी नहीं हैं और बच्चों को यह समझना महत्वपूर्ण है कि सभी भावनाएं, जिन्हें अच्छा माना जाता है और जिन्हें बुरा माना जाता है, वे जीवन में आवश्यक हैं।

हमारी नकारात्मक भावनाओं से निपटने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक स्वीकृति के माध्यम से है। यह एक सबक है कि बच्चों को बहुत कम उम्र से सिखाया जाना चाहिए। जिस तरह नकारात्मक भावनाओं को लाभ होता है, उसी तरह खुद को भी हर समय खुश रहने के लिए मजबूर करना यह हमारे समग्र भावनात्मक कल्याण के लिए हानिकारक हो सकता है।

बच्चों को यह समझने के लिए सिखाया जाना चाहिए कि उदासी, क्रोध, क्रोध, क्रोध ... स्वाभाविक भावनाएं हैं और उन्हें महसूस करना सामान्य है। केवल यह कि हमें उन भावनाओं को प्रबंधित करना सीखना चाहिए, उनके बिना हमें प्रबंधित करना चाहिए।

आपको नकारात्मक भावनाओं को स्वीकार करने में एक उदाहरण होना चाहिए, अपने आप में और दूसरों में, वे मानव होने का हिस्सा हैं, यह हमें बेहतर करुणा का निर्माण करने की अनुमति देता है कि वे खुद को कैसे और क्यों पेश कर सकते हैं। एक मानसिकता में फंसने के बजाय कि नकारात्मक भावनाओं से बचना चाहिए या अनुभव करने के लिए वे किसी तरह 'गलत' हैं, हमें स्वीकार करना चाहिए कि वे हम कौन हैं का एक स्वाभाविक हिस्सा हैं।

एक बार जब हम ऐसा कर लेते हैं, तो हम वास्तव में उस तरीके को बदलना शुरू कर सकते हैं जिस तरह से हम उन्हें जवाब दे सकते हैं और व्यवहार विकसित कर सकते हैं जो सार्थक हैं और जिस तरह से हम खुद को व्यक्त करते हैं और दूसरों से संबंधित हैं, उससे मूल्य जोड़ते हैं। यह एक महान सबक होगा जो बच्चे सीखेंगे, लेकिन उनके लिए आपको एक अच्छा उदाहरण बनना होगा। अपनी भावनाओं के बारे में सोचें जब आप उन्हें महसूस करते हैं, तो सोचें कि आपके पास उन्हें क्यों है और इस तरह से, आप उन पर अधिक नियंत्रण रख सकते हैं। अब से नकारात्मक भावनाएं किसी के लिए भी समस्या नहीं बनेंगी!


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