Cov kev tawm dag zog thiab kev tawm dag zog los ua nrog menyuam hauv tsev

Kev tawm dag zog nrog menyuam hauv tsev

Yog tias koj xav tau qee cov tswv yim ntawm kev tawm dag zog thiab kev tawm dag zog los ua nrog menyuam yaus hauv tsev, tsis txhob nco cov tswv yim no vim tias lawv yuav pab koj kom muaj kev tawm dag zog rau tag nrho tsev neeg. Tias nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum tau ua kis las yam tsis tu ncua yog qee yam uas twb paub lawm, tab sis dab tsi tsis meej yog li cas, ntau npaum li cas thiab nyob rau hauv ntau yam, qhov twgCov. Qee yam uas tsis tshua ntseeg siab yog qhov laj thawj ntawm kev ncua qee yam ua lub hauv paus rau kev noj qab haus huv raws li kev ua kis las.

Tshwj xeeb yog hais txog cov menyuam yaus nws yog qhov yuav tsum tau ua kom lub cev ua si tsis tu ncua thiab txhua hnub. Kev ua si nawv muaj ntau yam cov txiaj ntsig rau menyuam yaus, ua ntej vim tias nws pab lawv so kom zoo, lawv xav tias muaj kev zoo siab rau kev tso tawm ntawm endorphins thiab kuj, peb zam qhov kev pham thaum yauCov. Yog li, yog tias qhov nyuaj ntawm kev tawm sab nraud tau dhau los ua qhov kev zam rau kev ua neej nyob hauv sedentary, tsis txhob nco cov tswv yim no ntawm kev tawm dag zog ua nrog menyuam yaus hauv tsev.

Qoj ib ce ua nrog me nyuam hauv tsev

Thaum twg muaj qhov tshwm sim, nws yog qhov zoo rau kev tawm dag zog sab nraud. Taug kev ntev ntev hauv lub tshav pob, nees ntawm qee pab pawg ntaus pob ncaws pob lossis txaus siab rau pas dej, tsuas yog qee qhov kev tawm dag zog zoo tshaj plaws uas tuaj yeem xyaum nrog cov menyuam yaus ntawm txoj hauv kev. Txawm li cas los xij, qhov nyuaj ntawm kev tawm mus sab nraud yuav tsum tsis txhob dhau los ua lwm qhov kev zam kom tsis txhob txav lub cev.

Hauv qab no koj yuav pom qee qhov kev tawm dag zog thiab kev tawm dag zog kom ua nrog cov menyuam hauv tsevCov. Tab sis nco ntsoov, cov kev xaiv nws tus kheej yog qhov tseem ceeb, tab sis yog li ntawd yog qhov ntau ntawm lub sijhawm siv rau kev qoj ib ce. Yog koj tsis meej ntau npaum li cas lub sijhawm ntawm kev ua kis las yuav tsum tau koj cov menyuam ua, nyob ntawm lawv lub hnub nyoog lossis lub cev muaj mob, nyem rau ntawm qhov txuas uas koj yuav pom txhua cov ntaub ntawv ntxaws ntxaws.

Bailar

Seev nrog tsev neeg

Tsis muaj kev tawm dag zog zoo dua, muaj kev lom zem dua thiab muaj txiaj ntsig zoo dua li kev ua las voos hauv ib qho ntawm nws cov qauv. Ob qho tib si rau cov menyuam yaus tshaj plaws, thiab rau cov menyuam txaj muag ntau dua. Kev hu nkauj yog qhov zoo tshaj plaws rau kev txhawb nqa cov menyuam yaus txav thiab qoj ib ce yam tsis tau ceeb toomCov. Txog qhov ua tau zoo, nws yog qhov zoo dua los xaiv cov seev cev xws li tsev neeg zumba lossis kev seev cev. kev nyab xeeb hauv tsev neeg.

Ib qho kev khuam siab chav kawm

Nws tsis muaj teeb meem yog tias koj lub tsev loj heev los yog me heev, nws tsis muaj teeb meem yog tias koj muaj gymnastics khoom los yog tsis. Ua ib qho kev tawm tsam thiab txaus siab rau kev qoj ib ce nrog cov me nyuam, koj tsuas yog xav tau qhov kev xav me me. Ib qho khoom hauv koj lub tsev yuav pab tsim ib qho chaw khuam siab, qee lub hauv ncoo tawg nyob ib ncig ntawm txoj kev hauv tsev, lub roob muaj pam vov uas ua rau koj ncab koj ob ceg lossis ib co zais zais uas dai ntawm lub qab nthab uas cov lus qhia ntawm Circuit Court tau qhia.

Hopscotch

Kev tawm dag zog nrog menyuam hauv tsev

Nws yog ib qhov kev ua si? Nws yog kev ua si nawv? Zoo, nws yog txhua yam thiab ntau ntxiv. Vim tias hopscotch yog ib qho ntawm cov kev ua si tag lub neej uas tau pab me nyuam kom haum rau ntau caum xyoo. Nrog rau qhov kev ua si cov menyuam yaus kev sib koom ua ke thiab kev sib npaug yuav ua haujlwm, ntxiv rau, lawv yuav ua kom koj lub cev tag nrho thaum lub sijhawm zoo. Txhawm rau ua haujlwm nrog hopscotch koj tsuas xav tau qee cov ntawv nplaum nplaum nrog kho me ntsis, zoo li daim npog ntsej muag (tus siv los pleev xim cov phab ntsa hauv tsev).

Hopscotch yog ib txwm kos rau hauv av nrog xim av dawb. thiab muaj dai kom zoo nkauj nrog kos duab. Tab sis yog tias koj tsis muaj lub lawj lossis thaj av qhov twg koj tuaj yeem kos nrog xaum, siv cov ntaub qhwv qis los tsim hopscotch. Ntawm chav kawm, sim ua kom tshem tawm cov kab xev nplaum sai li sai tau thaum koj ua tiav, yog li koj yuav zam nws los ntawm ib yam nkaus thiab daig rau hauv pem teb. Yog tias muaj, koj tuaj yeem tshem cov kua nplaum nrog cov lus qhia yooj yim.

Koj tsuas yog yuav tsum thov cov cua sov nrog lub tshuab ziab khaub ncaws thiab cov kua nplaum yuav tawm hauv pem teb los ntawm nws tus kheej, lossis los ntawm ib qho khoom ntaws. Yog li koj pom, Tsis muaj qhov txaus txaus kom tsis txhob qoj ib ce nrog menyuam nyob hauv tsev.


Cov ntsiab lus ntawm tsab xov xwm ua raws li peb cov ntsiab cai ntawm kev tswj hwm kev ncaj nceesCov. Tshaj tawm ib qho yuam kev nyem no.

Yog thawj tus tuaj tawm tswv yim

Tso koj saib

Koj email chaw nyob yuav tsis tsum luam tawm. Yuav tsum tau teb cov cim nrog *

*

*

  1. Lub luag haujlwm rau cov ntaub ntawv: Miguel Ángel Gatón
  2. Lub hom phiaj ntawm cov ntaub ntawv: Tswj SPAM, kev tswj xyuas tawm tswv yim.
  3. Sau raws cai: Koj kev tso cai
  4. Kev sib txuas lus ntawm cov ntaub ntawv: Cov ntaub ntawv yuav tsis raug xa mus rau lwm tus neeg thib peb tsuas yog los ntawm kev txiav txim siab raug cai.
  5. Cov ntaub ntawv khaws cia: Cov Ntaub Ntawv khaws tseg los ntawm Occentus Networks (EU)
  6. Txoj Cai: Txhua lub sijhawm koj tuaj yeem txwv, rov qab thiab tshem tawm koj cov ntaub ntawv.