Ntawv qhia zaub mov rau cov me nyuam mos hnub nyoog 9 hlis (Lim tiam 1)

Me nyuam ntawv qhia zaub mov

Cov nyeem ntawm Cov niam hnub no koj paub tias peb ib txwm muaj a lub limtiam ntawv qhia zaub mov zoo heev rau kev npaj zaub mov noj rau lub lim tiam, tab sis, qhov tseeb, yuav muaj dab tsi tshwm sim thaum muaj menyuam hauv tsev? Kuv tsis tau txiav txim siab ua ntej vim tias kuv tus menyuam tseem me dua, nws kev noj haus yog qhov ua kom zoo ib txwm thiab nws tsis mob taub hau rau kuv kom npaj qee yam rau nws, tab sis tam sim no nws muaj cuaj hlis, nws twb noj yuav luag txhua yam thiab kuv ua txhua yam mess ...

Tias yog vim li cas kuv tau txiav txim siab los qhia rau koj peb ntawv qhia zaub mov ntawm lub lim tiam Thiab, thaum nws nyuam qhuav muaj cuaj lub hlis, koj tuaj yeem txuas ntxiv nrog peb cov kev qhia zoo ntawm cov zaub mov tshiab txij tam sim no mus txog lub xyoo. Cov zaub mov tshiab uas yuav los ua ke yuav tsum yog nqaij ntshiv, ntses, legumes, txhua yam txiv ntoo (tshwj tsis yog txiv duaj, txiv duaj thiab txiv liab) thiab txhua yam zaub ntsuab (tshwj tsis yog cov zaub ntsuab, xws li zaub qhwv, beets lossis zaub ntsuab).

Cov khoom noj uas peb yuav qhia lub lim tiam no

Rau kuv tus menyuam, nws thawj qhov khoom noj tshiab lub limtiam tau nqaij nyuj. Nws tau noj nws thawj zaug thaum noj su thiab hauv qhov ntau me me, vim tias nws tsis ua rau nws muaj teeb meem, peb tau qhia me ntsis ntxiv txhua lub sijhawm. Txoj kev coj nws tau ua ke nrog cov zaub puree.

Lwm cov khoom noj uas nws tau sim ua yog chickpeas, kuj pib me me thiab nce zuj zus. Lub legumes yuav tsum tau muab siav zoo thiab huv, lawv tuaj yeem muab ib leeg los yog, zoo dua, nrog zaub.

Ntawv qhia zaub mov rau lub lim tiam

Hnub Monday

  • Pluas tshais: Cov kua mis los yog mis mos, ua qab zib nrog cereals.
  • Noj su: Neeg Asmeskas puree (qos, soob, pob kws thiab nqaij nyug) thiab ib nrab txiv tsawb.
  • Khoom txom ncauj: Txiv kab ntxwv thiab kua txiv pear, ob lub me nyuam ncuav qab zib.
  • Noj hmo: Oatmeal kua zaub nrog carrots.

Tuesday

  • Pluas tshais: Cov mis los yog mis mos, khaub noom ua noj.
  • Noj su: Chickpea puree nrog zaub.
  • Khoom txom ncauj: Kua kua txiv thiab ib qho hlais me me (kuv tus me nyuam noj nws tom nws yam tsis muaj teeb meem, yog koj tus menyuam tseem tsis paub koj yuav hloov tau cov ncuav qab zib rau menyuam).
  • Noj hmo: Taub dag thiab mov nplej zom.

Hnub Wednesday

  • Pluas tshais: Mis los yog kua mis, txiv tsawb thiab txiv pear nrog zaub mov.
  • Noj su: Thaj qos xyaw nrog nqaij qaib (koj tuaj yeem tso qee qhov me me rau nws noj nws thiaj li tau zom).
  • Khoom txom ncauj: Cov kua txiv kab ntxwv thiab ib nrab txiv tsawb.
  • Noj hmo: Zucchini puree.

Hnub Thursday

  • Pluas tshais: Cov mis niam lossis cov mis mos, cov txiv tsawb hauv qab nrog biscuit.
  • Noj su: Chickpea puree nrog taub dag thiab nqaij nyug.
  • Khoom txom ncauj: Cov kua txiv kab ntxwv nrog zaub mov noj.
  • Noj hmo: Zaub puree (qos, celery, lws suav ...)

Hnub vas Xuv

  • Pluas tshais: Cov mis los yog mis mos, pear puree nrog cereals.
  • Noj su: Couscous nrog nqaij qaib thiab zaub.
  • Khoom txom ncauj: Txiv tsawb, kua thiab pear puree.
  • Noj hmo: Pea puree.

Nco ntsoov tias cov ntawv qhia zaub mov no yog kev ntsuas thiab yuav tsum tau yoog raws li qhov xav tau ntawm txhua tus menyuam. Hauv kuv tsev neeg, kuv tus menyuam haus niam mis thaum noj mov, yog vim li cas kuv tsis suav cov mis hauv cov khoom txom ncauj, tab sis yog koj tus menyuam xav tau, koj tuaj yeem hloov cov kua txiv kom pliaj.

Cov Lus Qhia Ntxiv - Ntawv qhia zaub mov rau lub lim tiam

Yees duab - Dluab ntawm txhua yam


Cov ntsiab lus ntawm tsab xov xwm ua raws li peb cov ntsiab cai ntawm kev tswj hwm kev ncaj nceesCov. Tshaj tawm ib qho yuam kev nyem no.

Yog thawj tus tuaj tawm tswv yim

Tso koj saib

Koj email chaw nyob yuav tsis tsum luam tawm.

*

*

  1. Lub luag haujlwm rau cov ntaub ntawv: Miguel Ángel Gatón
  2. Lub hom phiaj ntawm cov ntaub ntawv: Tswj SPAM, kev tswj xyuas tawm tswv yim.
  3. Sau raws cai: Koj kev tso cai
  4. Kev sib txuas lus ntawm cov ntaub ntawv: Cov ntaub ntawv yuav tsis raug xa mus rau lwm tus neeg thib peb tsuas yog los ntawm kev txiav txim siab raug cai.
  5. Cov ntaub ntawv khaws cia: Cov Ntaub Ntawv khaws tseg los ntawm Occentus Networks (EU)
  6. Txoj Cai: Txhua lub sijhawm koj tuaj yeem txwv, rov qab thiab tshem tawm koj cov ntaub ntawv.