Je li vaše dijete dobro spavalo i odjednom mu je teško zaspati ili se probudilo usred noći uzbuđeno i uplakano? Situacija je to koja kod roditelja može izazvati mnogo frustracija i koja u mnogim slučajevima ima svoje objašnjenje regresije spavanja.
Regresije spavanja uzrokuju iscrpljenost i kod beba i kod njihovih roditelja. Utješno je, međutim, znati da oni su privremeni i da se normalno nakon razumnog vremena koje može trajati od dva do šest tjedana, njihovi obrasci spavanja vraćaju u normalu. Što se događa tijekom tih tjedana i zašto? Koje je podrijetlo regresija spavanja? Danas razjašnjavamo sve vaše nedoumice.
Što su regresije spavanja?
Regresija spavanja je razdoblje u kojem beba koja je prije lako zaspala i čvrsto je spavala počinje imati problema s uspavljivanjem ili se lako budi noću. Razdoblje, dakle, u kojem doživljavaju a regresija u obrascima spavanja već stečeno.
Ovo vremensko razdoblje obično je kratko, iako može trajati do šest tjedana U nekim slučajevima. A to je da nisu sve regresije iste, iako reagiraju, općenito na određene obrasce kao što ćemo objasniti u nastavku.
Što ih uzrokuje?
Regresije spavanja općenito su povezane s onim što je poznato kao razvojne prekretnice. A što su razvojne prekretnice? To su trenuci u kojima bebe i djeca stječu nove vještine poput okretanja, sjedenja, hodanja ili govora.
Jedna od najčešćih regresija spavanja je 4 mjeseci. Njihov biološki ritam spavanja se mijenja i bebe koje su prije dobro spavale počinju imati problema sa uspavljivanjem ili stalnim buđenjem, što kod njih uzrokuje razdražljivost. Ovaj, za razliku od drugih, koji traju jedva par tjedana, može trajati i do šest sati.
Hoće li vaše dijete proći kroz ovu regresiju? Ne moraš. A niti prolazak kroz ovo ne znači da kasnije morate proći kroz druge. A jest da iako je onaj od četiri mjeseca najčešći, postoje i drugi popularne regresije sa 6 tjedana, 8, 12 mjeseci, 18 mjeseci i 2 godine.
Kako oni utječu na vas?
Koji su simptomi regresije sna? Kako ih možete identificirati? Tamo je razne simptome, da tako kažem, koji se često spajaju u regresijama spavanja. Najčešći su sljedeći:
- teško zaspati. Uobičajeno je da u ovim regresijama djeca teže zaspu i navečer i u vrijeme drijemanja.
- Noćna buđenja: Jeste li navikli spavati cijelu noć, a sada se budite nekoliko puta? To je još jedan simptom regresije.
- Razdražljivost i plačljivost. Neodmaranje nas čini razdražljivima, kako djecu tako i odrasle. Zato je uobičajeno da ne želi zaspati, da plače noću...
- Promjene apetita: Zbog nedostatka odmora vaš se apetit može promijeniti i imati više ili manje.
Kako vam možemo pomoći?
Kako možemo pomoći roditeljima da ta razdoblja budu što podnošljivija? Iako se moraju proći, kako se kaže, i malo je toga što možemo učiniti da ih izbjegnemo, ako možemo doprinose njihovom ublažavanju nekako ili barem pokušajte slijedeći sljedeće savjete:
- Stvorite rutinu spavanja: Važno je da bebe i djeca imaju rutina spavanja, da idu spavati svaki dan u isto vrijeme i da ne trpe velike promjene u satima odmora.
- Okupajte ga prije spavanja. Topla kupka jako opušta bebe i priprema ih za san. Na kraju ih asociraju da je nakon kupanja vrijeme za spavanje.
- Čitajte im ili puštajte glazbu. Podijelite neko vrijeme s njima prije spavanja, čitajući im priču ili pjevajući neke uspavanke ili pjesme koje će ih opustiti. Uvijek je dobra strategija natjerati ih da se opuste.
Jeste li znali za regresije spavanja? Bez kompliciranih mjesečnica ali ništa što nema rješenja.