Pregorexia je poremećaj prehrane koji se pojavljuje tijekom trudnoće. Javlja se kod trudnica koje imaju pretjerani strah od debljanja i debljanja tijekom trudnoće.
Ovaj poremećaj, koji se u trudnoći naziva i anoreksijom, karakterizira osjećaj panike zbog debljanja popraćen drastičnim smanjenjem unosa kalorija i narušavanjem tjelesne slike.
Neki stručnjaci pregoreksiju povezuju s tjelesnim promjenama tipičnim za trudnoću i stresom koji pretrpe neke žene prilikom preuzimanja majčinstva. Nepobitan je veliki društveni pritisak koji mnoge žene osjećaju zbog potrebe da imaju tijelo deset čak i tijekom trudnoće i neposredno nakon poroda.
Rizik od pregoreksije raste kod žena koje su već patile od neke vrste poremećaja prehrane prije trudnoće.
Debljanje tijekom trudnoće
Tijekom trudnoće, uobičajeno debljanje je između 9 i 12 kilograma, ovisno o težini i konstituciji žene prije trudnoće. Težina djeteta, zajedno s plodnom vodom i posteljicom je približno sedam kilograma.
Očito je da trudnica ne treba "jesti za dvoje". Da, toplo se preporučuje uravnotežena, zdrava i raznolika prehrana te izbjegavanje grickalica i unosa praznih kalorija.
U nekim specifičnim slučajevima, ginekolog može propisati dodatak željeza, folne kiseline i / ili vitaminskog kompleksa ako je potrebno.
Tijekom prvog tromjesečja trudnica sa srednjom aktivnošću treba unos kalorija od oko 2000 kalorija i oko 2500 za ostatak trudnoće.
U svakom slučaju, zdravlje majke i djeteta ne bi smjelo biti ugroženo estetskim problemom.
Opasnosti pregoreksije za dijete
Nedostatak esencijalnih hranjivih sastojaka tijekom trudnoće može dovesti do:
- Odgođeni rast maternice ploda.
- Smanjena amnionska tekućina,
- Mala težina novorođenčeta.
- Problemi sa srcem.
- Oštećenje dišnog sustava
- Promjene u neurorazvoju djeteta.
- Mrtvorođenče u najekstremnijim slučajevima.
Opasnosti pregoreksije za trudnu majku
- Preuranjena isporuka
- Komplikacije tijekom poroda.
- Anemija.
- Rizik od pothranjenosti.
- Hipertenzija.
- Uklanjanje kamenca s kosti.
- Gubitak kose.
- Suha i dehidrirana koža.
- Hormonske smetnje
- Niska proizvodnja majčinog mlijeka.
- Povećana vjerojatnost da ćete tijekom trudnoće patiti od depresije.
Znakovi upozorenja za otkrivanje mogućeg slučaja pregoreksije
- Pretjerano vježbanje.
- Opsjednutost hranom i mršavljenje.
- Nedovoljna potrošnja kalorija.
- Ograničenje velikog broja namirnica.
- Stalna briga za njegovu tjelesnu građu.
- Indukcija na povraćanje.
- Izbjegavanje tema povezanih s trudnoćom
- Minimalno debljanje ili čak gubitak tijekom trudnoće
- Pretjerana anksioznost pri ideji debljanja
- Kronični umor
- Bezvoljnost i loše raspoloženje.
Da li se pregoreksija može liječiti?
Za liječenje pregoreksije potrebna je intervencija multidisciplinarnog tima koji će kontrolirati razvoj cijele trudnoće i puerperijuma.
Ovo bi praćenje trebalo uključivati praćenje poremećaja prehrane. Potrebno je normalizirati obroke smanjenjem stupnja anksioznosti i napetosti tijekom njih.
U većini slučajeva bit će potrebna individualna psihoterapija usmjerena na prihvaćanje i tjelesnih promjena i budućeg majčinstva.
Postoje neki centri u kojima se izvode grupne terapije. Te su skupine od velike pomoći jer im omogućuju kontakt s drugim ženama koje jesu ili su prevladale istu situaciju.
Važno je da obitelj ima dovoljno informacija o ovom poremećaju da bi znala biti podrška i pokazati potrebno razumijevanje i brigu.
Vratite figuru nakon poroda
Da biste vratili svoju figuru nakon porođaja, redovito možete vježbati neku vrstu tjelesnih vježbi kao što su pilates, hipopresivi ili joga. To će vam pomoći i fizički i emocionalno.
Imajte na umu da je nakon porođaja vaše tijelo pretrpjelo značajnu hormonalnu promjenu i bolje je stvari uzimati relativno mirno kako bi povratilo "normalnost".