Ovo je prva objava u našoj posebnoj seriji „Trudnoća tjedan po tjedan“.Želimo da nam se pridružite u ovoj avanturi koja će vam pokazati čudo ljudskog začeća i završit će rođenjem djeteta. Ali počinjemo prije začeća, jer se ono smatra prvi dan menstruacije kao početak trudnoće (iako u prva dva tjedna: menstruaciji i ovulaciji, još nema trudnoće); i to je klasična referenca za izračun vjerojatnog datuma poroda.
Prvi tjedan trudnoće: što se zapravo događa u vašem tijelu
El prvi dan menstrualnog krvarenja Ovo se smatra prvim danom ženskog menstrualnog ciklusa. Ovaj ciklus traje otprilike 28 dana, iako se ciklusi koji traju između [broj dana] i [broj dana] smatraju normalnima. 24 i 35 danaKada žena ima redovite cikluse, moguće je preciznije izračunati vrijeme ovulacije, ali u većini slučajeva to je komplicirano. Izračunavanje točnog datuma ovulacije ili oplodnje praktički je nemoguće; stoga se vrijeme začeća i dalje uzima u obzir... prvi dan posljednje menstruacije kao prvi dan trudnoće, čak i znajući da, najvjerojatnije, tijekom prva dva tjedna još niste trudni.
Interno, ovaj prvi tjedan vidi razdobljeŽena započinje novi ciklus krvarenjem koje obično traje između 3 i 7 danaovisno o vrsti ciklusa koju svaka žena ima. Tijekom tih dana, hormoni hipofize FSH i LH Počinju se pripremati za ponovno lučenje i, kao rezultat toga, jajnik će uskoro početi razvijati nove folikule i lučiti spolne hormone kao što su estrogeni.
Zahvaljujući izdanju estrogeni iz jajnikaEndometrij (unutarnja sluznica maternice) ponovno će proliferirati i početi se zadebljavati nakon što menstruacija završi. Kod žena s vrlo kratkim ili neredovitim ciklusima, Ovulacija se može dogoditi ranije nego inače pa čak i tijekom ovog prvog tjedna, pa bi mogle zatrudnjeti ako imaju nezaštićeni spolni odnos, iako to nije najčešća stvar.
Simptomi koje primjećujete u ovoj fazi tipični su za menstruaciju: krvarenje, bol u trbuhu, nelagoda u donjem dijelu leđa ili zdjelici, osjećaj umora pa čak i promjene raspoloženja. Ovi znakovi slični su predmenstrualnim simptomima, stoga još uvijek ne postoji način da se razlikuje moguća buduća trudnoća isključivo na temelju fizičkih osjeta.
Što se događa u maternici i zašto dolazi do menstruacije?
Od ovog prvi dan posljednje menstruacije započinje čitav ciklus promjena Fizički, hormonalni i psihološki čimbenici usmjereni na postizanje trudnoće i, ako do nje dođe, uspješan ishod. Menstrualno krvarenje javlja se zbog deskvamacija, odljepljivanje i izbacivanje endometrija koji je bio pripremljen u maternici za primanje ploda oplodnje i koji, konačno, budući da se to nije dogodilo, više nije koristan.
Ovo endometrijsko tkivo, bogato krvnim žilama i hranjivim tvarima, uklanja se kako bi tijelo moglo "očistiti" unutrašnjost maternice i ponovno početi pripremati svoju šupljinu za prihvat embrija u nadolazećim tjednima ako dođe do oplodnje. Nakon menstruacije, endometrij se postupno ponovno zadeblja i postaje prikladno okruženje za moguću implantaciju.
U ovom prvom tjednu trudnoće (brojeno u gestacijskim tjednima), Implantacija embrija još nije nastupilaStoga će svaki test na trudnoću koji napravite ovih dana biti negativan. Testovi urina obično ne pokazuju pozitivan rezultat barem do [nedostaje datum]. 10-14 dana nakon oplodnjeZato nema smisla raditi test na trudnoću dan nakon ili nekoliko dana nakon spolnog odnosa.
Počnite pripremati svoje tijelo: briga prije začeća
Ako nam je namjera tražiti trudnoću, trebali bismo se početi pripremati Od ovog trenutka nadalje, čak i ako oplodnja još nije nastupila. Ova faza je poznata kao razdoblje prije začeća I to je ključno za vaše zdravlje i zdravlje vaše buduće bebe. Dobra je ideja preispitati svoje navike, prehranu, težinu, tjelovježbu, lijekove i sva postojeća stanja.
Važno je uzeti vitaminski dodatak na bazi folne kiselineIdealno bi bilo da unos vitamina B12 počne najmanje tri mjeseca prije trudnoće, jer ovaj vitamin B pomaže u smanjenju rizika od defekata neuralne cijevi kod djeteta, koji se formiraju u prvim tjednima trudnoće, kada mnoge žene još nisu svjesne da su trudne. Smjernice obično preporučuju dnevni unos od najmanje... 400 mikrograma folne kiselineMeđutim, doza se može prilagoditi prema vašoj situaciji i medicinskim kriterijima.
Uz folnu kiselinu, sljedeće se sve više smatra važnim: jod U ovoj fazi, potrebe za jodom se povećavaju tijekom trudnoće, a nedostatak je povezan s problemima u neurološkom razvoju djeteta. Stoga mnoge žene započinju kombinirani dodatak folne kiseline i joda Od trenutka kada odluče napustiti kontracepcijske metode, uvijek pod stručnim nadzorom.
Naše način života i prehranaNemojte piti alkohol, koristiti duhan ili uzimati droge. Duhan je povezan s većim rizikom od pobačaja, prijevremenog poroda i respiratornih problema kod novorođenčadi, dok alkohol može uzrokovati ozbiljne razvojne probleme kod fetusa. Najsigurnija opcija je nulta konzumacija duhana, alkohola i drugih otrovnih tvari od trenutka kada počnete planirati trudnoću.
Što se tiče prehrane, uzmite raznolika i uravnotežena prehrana Na temelju voća, povrća, cjelovitih žitarica, mahunarki, ribe, nemasnog mesa i jaja. Povećajte unos proizvodi bogati kalcijem i željezom i ograničite kofein (kava, čaj, energetska pića), jer može ometati apsorpciju željeza, ključnog nutrijenta za sprječavanje anemije. Također, počnite provoditi mjere sigurnosti hrane protiv toksoplazma i listerijaDobro operite voće i povrće, temeljito skuhajte meso, izbjegavajte sirove morske plodove, nekuhano suhomesnato meso ili sireve napravljene od nepasteriziranog mlijeka.
snop umjereno vježbanje Redovita tjelovježba, poput hodanja, plivanja ili vježbanja joge posebno osmišljene za plodnost ili ranu trudnoću, može poboljšati cirkulaciju, pomoći u kontroli težine i smanjiti stres. Tjelesnu aktivnost treba prilagoditi vašoj razini kondicije, izbjegavajući vježbe visokog intenziteta ili vrlo intenzivne vježbe ako niste navikli na njih.
ako uzmete hormonski kontraceptiviVažno je da prestanete uzimati lijekove i pričekate normalnu menstruaciju (ovisno o ženi, jednu ili dvije) prije nego što pokušate zatrudnjeti. To će olakšati izračun datuma vaše posljednje menstruacije i gestacijske dobi, a vaš endometrij će se vratiti u svoj prirodni ciklus.
Konzultacije prije začeća: zašto je liječnički pregled toliko važan
Vrlo je korisno dogovoriti a posjetite svog liječnika i svoju babicu; konzultacije prije začeća bit će vrlo važneU njemu će izvesti citologija i krvne pretrage kako bi se utvrdilo vaše trenutno stanje, provjerila razina željeza, vitamina, funkcija štitnjače i isključile sve zarazne bolesti koje ste možda imali ili koje je potrebno spriječiti.
Ako uzmete bilo koji kronični lijekovi Ovaj pregled je još važniji. Neki lijekovi nisu kompatibilni s trudnoćom i možda će ih biti potrebno zamijeniti drugima koji su sigurniji za bebu, prilagoditi dozu ili ih čak prekinuti. Stanja kao što su dijabetes, visoki krvni tlak, autoimune bolesti, epilepsija, poremećaji štitnjače ili tromboza u anamnezi Zahtijevaju specifičnu procjenu sa specijalistom kako bi se odredilo najbolje vrijeme za trudnoću i najprikladniji plan praćenja.
Ovaj posjet je ujedno i vrijeme za provedbu dijagnostički testovi Ovi testovi možda neće biti mogući ili će kasnije biti ograničeni, poput nekih rendgenskih snimaka ili slikovnih testova koji koriste ionizirajuće zračenje. Ako ste nedavno imali rendgenske snimke ili CT, razgovarajte o tome sa svojim liječnikom kako bi mogao procijeniti je li potrebno specifično praćenje.
Ne smijemo zaboraviti na oralno zdravljePrije nego što pokušate začeti, provjerite desni i zube jer hormonalne promjene mogu povećati rizik od gingivitisa i drugih infekcija koje, ako se ne liječe, mogu utjecati na trudnoću. Pravilna oralna higijena i godišnji pregledi ključni su za dobro oralno zdravlje i dobrobit.
Emocionalno zdravlje, seksualnost i kako živjeti ovaj prvi tjedan
Iako strogo govoreći još nema embrija, za mnoge žene 1. tjedan označava emocionalni početak trudnoće. Uobičajeno je osjećati mješavinu nada, strah i sumnjaPrikupljanje informacija iz pouzdanih izvora, pohađanje grupa podrške ili tečajeva za trudnice i dijeljenje briga s partnerom ili osobama od povjerenja može vam pomoći da ovu fazu proživite s više mira.
U nedostatku medicinskih kontraindikacija, spolni odnos U ovoj su fazi potpuno sigurni, a osim toga, koriste i dobrobiti zahvaljujući oslobađanju endorfina. Ako pokušavate začeti, korisno je znati svoje plodni prozorSpermiji mogu preživjeti do pet dana u ženskom reproduktivnom traktu, dok jajna stanica živi otprilike 24 sata. Stoga se razdoblje vrhunca plodnosti proteže od otprilike pet dana prije ovulacije do jednog dana nakon nje.
Brinuti se za odmor i upravljanje stresom Dovoljno sna, uspostavljanje opuštajućih rutina i bavljenje ugodnim aktivnostima (čitanje, šetnje, svjesno disanje) također su dio ove pripreme. Ove aktivnosti pomažu u održavanju hormonske ravnoteže i poboljšavaju kvalitetu života dok pokušavate začeti.
A sad se toga sjeti sljedeći tjedan vraćamo se s novom dostavom da vas nastavimo podržavati na svakom koraku tijekom ovog vrlo posebnog vremena.
Slika - Robert McDon.
Ovaj prvi tjedan je ključna početna točka: iako beba još nije na putu, vaše se tijelo već resetira i priprema, a svaka odluka koju donesete u vezi s prehranom, načinom života, liječničkim pregledima i emocionalnom brigom može pozitivno utjecati na vašu buduću trudnoću.