13. tjedan trudnoće: Razvoj bebe, promjene u vašem tijelu i važni testovi

En Majke Danas nastavljamo naše uzbudljivo putovanjeI tako, konačno dolazimo do 13. tjedna trudnoće. Čini se gotovo nevjerojatno, ali gotovo nesvjesno, već smo ušli u početak drugog tromjesečja. Naša se tijela nastavljaju mijenjati, i to puno; zapravo, upravo u ovom trenutku možemo početi dobivati ​​na težini. više težine nego što je prikladnoStoga je važno da uvijek vodimo računa o svojoj prehrani i načinu života.

U to su vrijeme mnoge žene bez mučnine. Međutim, kao što se uvijek događa u smislu trudnoće, svatko od nas će je živjeti na neki način. Dakle, nemojte se voditi trudnoćom koju su prošli vaši prijatelji ili drugi članovi obitelji. Obratite pažnju na svoje tijelo i slušajte ga kao da je jedinstvenoBriga o sebi i uživanje u ovom procesu vaša je jedina obveza, a mi ćemo objasniti sve što se može dogoditi u vama tijekom ovog 13. tjedna trudnoće.

Počinje trinaesti tjedan trudnoće četvrti mjesec trudnoće I prvo tromjesečje je završeno. To znači da je beba uspješno završila svoju prvu veliku razvojnu fazu i da je, u normalnim trudnoćama, rizik od pobačaja se smanjuje u usporedbi s prvih nekoliko tjedana.

Većina žena je već obavila svoj prvi pregled u trudnoći i mogla je vidjeti svoje buduće dijete u ultrazvuk prvog tromjesečjaOsim toga, trbuh će znatno narasti u posljednjem mjesecu i, u 13. tjednu, trudnoća je obično već vidljiva golim okom.

Tjedan trudnoće, fetusovi organi postaju sve funkcionalniji

Upravo sada, iako to ne možeš vidjeti - ili čak vjerovati - Vaša beba može zijevati, okretati glavu, udarati nogama i sisati palac.Također može imati kratke napade štucanja, koji pomažu u treniranju dijafragme. Njegov razvoj je nezaustavljiv i divan: proliferacija stanica slijedi ustaljene obrasce. stvaranje novih struktura i funkcionalnosti koje ih pripremaju za život izvan maternice.

Glavni organi i strukture fetusa su već formirani, a počevši od ovog tjedna, Uglavnom će se usredotočiti na sazrijevanje i povećanje veličineTo je faza usavršavanja: poboljšava se koordinacija pokreta, organiziraju se moždane veze i konsolidiraju se važni sustavi poput hematološkog sustava, imunološkog sustava i probavnog sustava.

Na ultrazvuku u 13. tjednu trudnoće, glava, ruke, noge i trupMožete vidjeti očne duplje, otvaranje i zatvaranje usta, a možda čak i vidjeti bebu kako siše palac. Normalno je vidjeti je kako udara nogama, miče ručicama i vrlo aktivno pluta u amnionskoj tekućini.

Pogledajmo neke aspekte detaljnije.

Još nekoliko grama i puno zreliji kostur

Fetus mjeri nešto više od 7 centimetara i teži oko 20 do 25 gramaU usporedbi s veličinom, često se uspoređuje s nektarinom, velikom šljivom ili malom breskvom. Ova analogija s voćem pomaže u boljoj vizualizaciji njegovog rasta unutar maternice.

Bebin kostur već razvija područje ključna kost i femurSve to doprinosi njegovom "rastezanju" i sve više ljudskom izgledu. Zapravo, čak i njegove crte lica postaju mekše i definiranije.

• El hrskavica nastavlja proces osifikacije I, iako beba ima ljudskiji izgled, tijelo joj sada raste brže od glave, zbog čega i dalje izgleda pomalo nesrazmjerno.
• Ruke sada imaju uravnoteženiji omjer u odnosu na šake, a šake postaju sve funkcionalniji i izražajnijiPrema riječima stručnjaka, upravo tijekom ovog tjedna beba može testirati svoj osjet dodira. dodirivanje pupčane vrpce, vlastito lice ili sklapanjem ruku.
• Već su se formirali u njihovim malim rukama sve kosti u ruci i otisci prstijukoji će biti jedinstven i pratiti ga kroz cijeli život.

Fascinantno, nema sumnje.

(Ispod je djelomični video ultrazvučnog pregleda u 13. tjednu, možete provjeriti funkcionalnost bebinih udova)

Organi fetusa u 13. tjednu trudnoće

U ovoj fazi, djetetov prioritet je savršeno funkcioniranje unutarnjih organaMnogi su već obučeni i sada su usredotočeni na pripremu za rad punim kapacitetom nakon rođenja.

• Uz kostur, djetetovi organi nastavljaju brzo rasti. Želudac i crijeva poprimaju određeniji oblik; posebno potonji, koji su već migrirali iz pupčane vrpce u unutrašnjost trbuha, gdje je trbušna šupljina zatvorena i pripremljena za njihov smještaj.

• U 13. tjednu trudnoće, njezina glasnice su sazrele Nevjerojatno je da, iako njihov glas nećete čuti do rođenja, strukture koje će im omogućiti plakanje, a kasnije i govor, formiraju se ovih dana. To je detalj koji nas na vrlo poseban način povezuje s našom bebom: ton njihovog glasa bit će jedinstven i usko povezan s njihovim identitetom.

• Zajedno s glasnicama, pljuvačne žlijezdekoje počinju funkcionirati i proizvode male količine sline, kasnije bitne za probavu i zaštitu usta.

• Slezena i jetra uklanjaju stare crvene krvne staniceAktivno sudjeluju u proizvodnji novih krvnih stanica, a također doprinose razvoju početnih imunoloških odgovora; Također se spominje da počinju proizvoditi više antitijela. kako se hematološki i imunološki sustav fetusa organizira.

• Imunološki sustav fetusa također se počinje organizirati. Fetus već ima razvijen imunološki sustavIako je još nezrelo, mora "naučiti" prepoznati što je dio njega, a što je strano. U međuvremenu će majčina antitijela, koja prolaze kroz posteljicu, pružiti zaštitu od mnogih infekcija.

• Pluća se nastavljaju razvijati. Jedan od ključnih trenutaka 13. tjedna je kada beba počne disati. njegovi prvi "probni" udisajipomicanjem prsnog koša i dijafragme. Kisik, međutim, i dalje dopire do krvi kroz pupčana vrpca i posteljicane kroz pluća.

• El bebin otkucaj srca Sada se jasno čuje na ultrazvuku i pomoću specifičnih uređaja tijekom prenatalnih pregleda. Obično kuca brže od vašeg, a čuti taj zvuk jedan je od najuzbudljivijih trenutaka prenatalnih pregleda.

• La hipofiza Hipofiza fetusa počela je proizvoditi hormone i oslobađati ih u svoje tijelo. Ti hormoni reguliraju višestruke procese rasta i razvoja.

Što se tiče vanjske genitalijeNa mnogim ultrazvukima obavljenim između 11. i 14. tjedna može se vidjeti spol djeteta, iako je točnost veća u kasnijim tjednima. Većina stručnjaka radije pričeka ultrazvuk u drugom tromjesečju za definitivniju potvrdu.

Ultrazvuk u 13. tjednu i nuhalni nabor

Ultrazvuk u prvom tromjesečju može se obaviti ovaj tjedan ako već nije obavljen. To je vrlo poseban pregled jer Omogućuje nam procjenu i bebinog razvoja i određenih zdravstvenih pokazatelja..

Ultrazvuk u 13. tjednu obično pokazuje spontani pokreti bebeStručnjak će izmjeriti djetetovu duljinu od tjemena do trtice (CRL), procijeniti osnovnu anatomiju (lubanja, kralježnica, trbuh, udovi) i provjeriti prisutnost struktura poput želuca, mjehura ili pupčane vrpce.

Mjerenje nuhalne translucence

Ovaj tjedan je to još uvijek moguće učiniti mjerenje nuhalnog nabora ili nuhalne translucenceOvo je mala nakupina tekućine koja se opaža na stražnjem dijelu fetalnog vrata, a koja, mjereno u milimetrima, služi kao dio... probir na kromosomske abnormalnosti, kao što je Downov sindrom.

Neki ginekolozi mjerenje nuhalnog nabora provode samo kao ultrazvučni probir, dok drugi te podatke integriraju u tzv. kombinirani probirni test u prvom tromjesečjuOvo kombinira informacije s ultrazvuka i krvne pretrage majke. Kada žena dođe na pregled kasnije i kombinirani probir više nije moguć (jer se testovi moraju obaviti u određenim tjednima), nuhalni nabor može se koristiti kao početni alat za probir.

U svakom slučaju, važno je zapamtiti da se radi o probirni testovi, ne dijagnostičkiOni nude procjenu rizika. Ako rezultat ukazuje na povećani rizik, stručnjak može preporučiti specifičnije testove.

Ostali prenatalni pregledi i testovi

Osim ultrazvuka, postoje i drugi prenatalni testovi o kojima se može razgovarati u ovoj fazi:

• Kombinirani probir u prvom tromjesečjuKombinira analizu određenih tvari u majčinoj krvi s mjerenjem nuhalnog nabora i drugih ultrazvučnih parametara. Njegova je svrha izračunati rizik od određenih kromosomskih abnormalnosti. U trudnoćama niskog rizika njegova pouzdanost može biti vrlo visoka.
• Neinvazivni prenatalni test (NPT)Ovaj test analizira slobodnu fetalnu DNA prisutnu u majčinoj krvi. To je vrlo osjetljiv probirni test za uobičajene kromosomske abnormalnosti i može se provoditi od vrlo ranih tjedana trudnoće. Posebno se preporučuje kod trudnoća sa srednjim ili visokim rizikom, obiteljskom anamnezom ovih abnormalnosti ili nejasnim rezultatima drugih probirnih testova.
• Horionska biopsijaDijagnostički test u kojem se uzima mali uzorak tkiva posteljice za proučavanje kromosoma fetusa. Može se provesti u prvom tromjesečju u odabranim slučajevima visokog rizika, a odluka se uvijek donosi za svaki slučaj pojedinačno.
• AmniocentezaOva tehnika uključuje uzimanje uzorka amnionske tekućine za sveobuhvatnu genetsku studiju djeteta. Obično se preporučuje od drugog tromjesečja nadalje kod trudnoća s visokim rizikom od genetskih abnormalnosti.

Za kraj ovog odjeljka, trebala bih spomenuti da gotovo svi medicinski centri provode kombinaciju dva ili tri medicinska testa tijekom prvog tromjesečja (između 11. i 14. tjedna trudnoće) kako bi otkrili kromosomske abnormalnosti.

Zahvaljujući tim testovima (ultrazvuk, analiza fetalnog vratnog nabora i krvne pretrage) možemo saznati imamo li veći rizik od spontanog pobačaja ili ima li beba neku kromosomsku abnormalnost, poput Downovog sindroma. To je nešto što bi svaka obitelj trebala cijeniti.A u nekim slučajevima može uzrokovati nepotreban stres. To je vrlo osobna odluka koju možete donijeti uz podršku svog zdravstvenog tima i, ako je potrebno, uz genetsko savjetovanje.

13. tjedan trudnoće kod majke: fizičke i emocionalne promjene

Ono što moramo učiniti, kao što smo istaknuli na početku, jest Brinemo se o sebi i uživamo u trudnoći koliko god je to mogućeVrlo je vjerojatno da u ovoj fazi više nećete osjećati mučninu, da ćete primijetiti da vam je tijelo malo više "integrirano" i da će vam to dati više samopouzdanja. Mnoge žene opisuju ovo razdoblje kao "medeni mjesec u trudnoći"Osjećaju se energičnije, početni umor se smanjuje, a probavne tegobe se ublažavaju.

Najočitija promjena u vašem tijelu nakon trinaest tjedana je debljanje i širenje silueteTrbuh izgleda ispupčenije i od sada je najčešće morati pribjegavati široj odjeći koja ne steže područje trbuha.

• Vaša trudnoća je sada vidljivaI bez sumnje, kupili ste odjeću za trudnice u kojoj se osjećate ugodno u svakom trenutku. Hlače s elastičnim pojasom i grudnjaci bez žice obično su odlični saveznici. Sve su to mali rituali koji se doživljavaju s uzbuđenjem i pomažu vam da se povežete s ovom novom fazom života.
• Primijetit ćete promjene u svom koža i vaša kosaZbog povećanja hormona, mogu izgledati svjetlije i sjajnije. Neke žene mogu primijetiti i pojavu tamnih mrlja (melazma) ili tamne linije niz trbuh (linea nigra), promjene koje su obično privremene.
• Još jedan uobičajeni detalj je zadrzavanje tekucinešto uzrokuje oticanje stopala, gležnjeva ili ruku. Održavanje aktivnosti, svakodnevno hodanje, izbjegavanje uske odjeće i umjeren unos soli mogu ublažiti taj osjećaj.
• Crijevne tegobe kao što su zatvor, žgaravica, plinovi i probavne smetnje Još su uvijek česti. Progesteron opušta glatke mišiće crijeva i usporava tranzit, pa je preporučljivo povećati unos vlakana (voće, povrće i cjelovite žitarice), piti vodu i umjereno se baviti tjelovježbom.

• Oticanje i nelagoda u nogama Ovi simptomi mogu postati uočljiviji. Ponekad možete čak osjetiti blago krvarenje iz nosa ili primijetiti da su vam desni osjetljivije. Sve je to povezano s povećanim protokom krvi u prsa i dišne ​​putove, a obično je privremeno.
• Jedan dio vašeg tijela koji ćete također primijetiti da je drugačiji je vaš grudiRastu, a to je zato što počinjete proizvoditi kolostrum. Iako su do poroda još mjeseci, ova tekućina bogata hranjivim tvarima koja će hraniti vašu bebu u prvih nekoliko dana već se počela proizvoditi. Neke žene čak primjećuju male kvržice. Curenje kolostruma, gusta, žućkasta tekućina, potpuno normalna.
• Tijekom ove faze, sljedeće se također može pojaviti ili postati izraženije: strije na područjima kao što su trbuh, bokovi, grudi ili bedra. Održavanje dobre hidratacije kože i pijenje dovoljno vode može pomoći u poboljšanju njezine elastičnosti, iako postoji značajna genetska komponenta.
• Tu Imunološki sustav je nešto depresivniji Vaše se tijelo prirodno prilagođava trudnoći, što vas čini sklonijima prehladama ili manjim infekcijama, poput infekcija mokraćnog sustava. Pijenje vode, održavanje dobre intimne higijene i savjetovanje s liječnikom ako osjetite simptome poput peckanja tijekom mokrenja ili vrućice su neophodni.

Emocionalne promjene i svakodnevni život

Osim fizičkih promjena, mnoge žene primjećuju varijacije u svojim seksualna željaMože se povećati ako imate više energije i manje mučnine ili smanjiti zbog umora, briga ili tjelesne nelagode. Ako vaša trudnoća napreduje normalno i vaš liječnik vam ne savjetuje drugačije, Seks je siguran Za bebu: zaštićena je maternicom, amnionskom vrećicom i sluznim čepom vrata maternice.

Također je uobičajeno doživjeti intenzivniji snovi ili poteškoće s koncentracijomHormonske fluktuacije, očekivanja i tjelesne promjene mogu utjecati na kvalitetu vašeg sna. Stvaranje opuštajućih rutina prije spavanja, izbjegavanje ekrana u krevetu i pronalaženje udobnih položaja (npr. na boku s jastukom između nogu) mogu vam pomoći da bolje spavate.

Na društvenoj i profesionalnoj razini, mnoge obitelji biraju ovo vrijeme za podijelite vijest o trudnoći Vijest možete podijeliti s prijateljima, obitelji ili na poslu, jer se rizik od pobačaja smanjuje, a trudnoća postaje očitija. Vi odlučujete kada i kako ćete to reći ljudima; važno je da se osjećate ugodno u trenutku koji odaberete.

Zdrave navike, tjelovježba i briga o sebi u 13. tjednu

Trudnice bi se trebale brinuti o sebi u svakom trenutku kako bi beba mogla rasti zdrava i jaka. Zdrav način života također će im pomoći osjećati se bolje i smanjiti neugodne simptome tijekom trudnoće

Prehrana i kontrola tjelesne težine

Što se tiče prehrane, kalorijske potrebe u drugom tromjesečju trudnoće obično se umjereno povećavaju. Važno je ne "jesti za dvoje", već jedite boljeDajte prednost svježoj hrani, voću, povrću, mahunarkama, cjelovitim žitaricama, prirodnim orašastim plodovima i kvalitetnim proteinima.

Povećanje unosa fibra Za smanjenje zatvora, neke preporučene opcije uključuju naranče, mandarine, kivi, brokulu, špinat, zob, kruh od cjelovitih žitarica, orašaste plodove poput oraha i mahunarke. Pijenje dovoljno vode tijekom dana i lagana tjelovježba također potiču redovitiju stolicu.

Za borbu protiv zadrzavanje tekucinePreporučljivo je ostati aktivan, svakodnevno šetati, smanjiti unos soli u obrocima, izbjegavati vrlo visoke pete i preusku odjeću te se odmarati s lagano podignutim nogama kad god je to moguće.

Tjelesna vježba i zdjelično dno

Općenito, vrlo je važno bavite se nekim sportom ili umjerenom tjelesnom aktivnošću Tijekom trudnoće, pod uvjetom da nema medicinskih kontraindikacija, hodanje, plivanje, joga ili pilates posebno osmišljeni za trudnice vrlo su korisne aktivnosti koje pomažu u jačanju mišića, poboljšanju cirkulacije i upravljanju stresom.

Ako ste već vježbali, možete nastaviti prilagođavati intenzitet. Ako ne, sada je dobro vrijeme da... započnite laganu rutinu Nakon savjetovanja s primaljom ili ginekologom. Preporučljivo je izbjegavati vježbe s velikim opterećenjem, kontaktne sportove ili one s rizikom od padova.

Što se tiče tradicionalnih vježbi za trbušne mišiće koje se izvode ležeći na leđima, one se preporučuju tijekom trudnoće. sigurnije alternativeKako trudnoća napreduje, težina maternice na šupljoj veni može smanjiti venski povratak u tom položaju. Vaš liječnik može vam savjetovati odgovarajuće vježbe.

Sada je također dobro vrijeme za učenje i jačanje mišiće dna zdjelicekoji podupiru mjehur, maternicu, tanko crijevo i rektum. Dobro poznati Kegelove vježbeOve vježbe, koje uključuju ritmičko stezanje i opuštanje tih mišića, pomažu u sprječavanju urinarne inkontinencije i poboljšavaju oporavak nakon poroda. Možete ih vježbati u bilo koje doba dana, a da nitko ne primijeti.

Druga preporučena njega

• izbjegavati duhan, alkohol i druge otrovne tvari, jer izravno utječu na razvoj bebe.
• Uzimati ekstreme mjere sigurnosti hraneIzbjegavajte sirovo meso i ribu, nepasterizirane sireve, nekuhane kobasice te dobro perite voće i povrće kako biste smanjili rizik od infekcija poput toksoplazmoze ili listerioze.
• Posavjetujte se sa zdravstvenim djelatnikom o cijepljenje protiv gripe i druga cjepiva preporučena tijekom trudnoće, posebno ako prolazite kroz mjesece povećane cirkulacije respiratornih virusa.
• Pobrini se za oralno zdravljeTrudnice su sklonije problemima s desnima i karijesom, pa stomatološki pregled može biti vrlo koristan.

Na emocionalnoj razini, to je ključno. tražiti informacije iz pouzdanih izvoraIzbjegavajte mitove ili alarmantne poruke i oslonite se na svog partnera, obitelj ili grupe podrške drugih trudnica. Ako se pojave intenzivni strahovi, uporna tuga ili tjeskoba, preporučljivo je razgovarati o tome sa svojom primaljom ili ginekologom radi podrške.

Nadamo se da su vam ove informacije o 13. tjednu trudnoće bile korisne. U ovoj fazi vaša beba već ima vrlo ljudske crte lica, neprestano se kreće unutar amnionske vrećice, a njezini se organi svakim danom sve potpunije razvijaju. U međuvremenu, počinjete jasnije primjećivati ​​fizičke promjene i uživate u energičnijoj fazi. Nastavak brige o prehrani, odmoru i emocionalnom blagostanju bit će najbolji način da podržite ovaj proces do sljedeće faze. Uskoro ćemo nastaviti sa sljedećom fazom.