Već smo to komentirali u drugim prilikama visoki krvni tlak ozbiljan je problem tijekom trudnoće, ne zaboravite se posavjetovati sa svojim liječnikom, posebno ako su oni već imali visok krvni tlak prije trudnoće. Uz lijekove koji mogu biti potrebni, vjerojatno već znate koja se hrana preporučuje, a koja zabranjuje. No, mi ćemo vam pomoći s novim receptima.
Ako u vašem slučaju visoki krvni tlak dolazi iz trudnoće, obično se razvija prije 20 tjedana ili traje više od 12 tjedana nakon poroda. Preporučit ćemo vam pet recepata, gotovo bez soli, ali punog okusa koji će vam pomoći. Najvažniji: što se bolje brinete o sebi, to će vaša beba biti bolja.
Hrana koja pomaže u kontroli visokog krvnog tlaka
Nosi jedan prehrana bogata svježom hranom pomaže u kontroli hipertenzije. Pripazite na prerađene proizvode konzumirate, jer je većina njih bogata natrijem. A to nije dobro za trudnicu s hipertenzijom. Nekoliko mjeseci zaboravite sol i zamijenite je nekim začinima.
Trik, u gotovo bilo koji recept koji predlažemo dodajte malo češnjaka. Da se ne bi ponovilo, ako vam ovo jako smeta, uklonite jezgru ili je prerežite na pola 5 minuta prije početka kuhanja. Gubi neka svojstva, ali i dalje održava dovoljno. Češnjak je moćan vazodilatator i protuupalno, pa čak i ako dođe ljeto, postoje noći kada žudite za juhom od češnjaka.
Svježe voće i povrće sjajna je grupa hrane koja nudi vlakna, kalij, vodu i antioksidanse. Sve su to prehrambene komponente povezane s dobrom kontrolom krvnog tlaka u trudnoći. The kruška je posebno pogodno voće za one koji pate od dijabetesa, visokog krvnog tlaka ili kardiovaskularnih bolesti.
Morski recepti protiv hipertenzije
Las alge Oni će vam pomoći da osigurate velike količine kalija, bitnog elementa u borbi protiv hipertenzije tijekom trudnoće. Također će vam pružiti folnu kiselinu, vlakna, puno vode i malo kalorija. Smeđe doprinose promicanju cirkulacije krvi, među njima su Nori, Nishime Kombu, Ito Wakam, Hiziki, Arame, Alaria i Cochayuyo.
Na primjer, možete napraviti salata od slanutka kuhana s kombu morskim algama. Obično su dehidrirani, pa ih jednostavno morate staviti u vodu. Uz slanutak uključit ćete i mahunarke. Krumpir i mrkvu morate kuhati s malo vode i bez soli. Sad nasjeckajte celer, ili korijander, crne masline i ukrasite limunovim sokom i uljem. I sve jako dobro promiješajte. Već imate prvi tečaj, svjež i vrlo zdrav.
Da ovo pripremim ukiseljene srdele trebate u zdjeli pomiješati 6 čistih srdela, i to bez glava, s 4 mljevena češnja češnjaka, uljem i 2 nasjeckana limuna. Nakon 10-ak minuta popržite samo češnjak bez prženja. Sada dodajte ulje od prije, kapljicu octa, malo prirodne rajčice, lovorov list i nasjeckani peršin. Sve se to ostavi kuhati, bez srdela, 5 minuta. Tada da, dodajte srdele s limunom i kuhajte još 10 minuta. U idealnom slučaju, trebali bi biti u hladnjaku nekoliko sati kako bi se okusi slegli.
Brzi i jednostavni recepti protiv visokog krvnog tlaka
Vodi miran život, bez stresa i s dovoljno vremena za vježbanje, uz dijetu je ono što će vam najviše pomoći protiv visokog krvnog tlaka. Međutim, ako nemate puno vremena ili ne volite kuhati, evo jednostavnog i brzog recepta: Gazpacho od avokada, krastavca i jogurta.
Uklonite sve meso iz dva velika avokada i zgnječite u blenderu s prirodnim jogurtom, bolje ako nije zaslađeno, malo maslinovog ulja (ako primijetite da nije previše kremasto), vode, pola režnja češnjaka, i vode. Kako se krastavac ne bi ponovio, uklonite sjemenke i koristite samo meso. Spremni, i ako vam se sviđa, dodajte malo limunovog soka ili papra.
A sada objašnjavamo kako pripremiti a salata od escarolea, banane i oraha. U posudu stavite nasjeckane listove endivije, 1 bananu izrezanu na pola mjeseca, orahe. I tu je tajna! Borovnice. Pripremite vinaigrette s limunovim sokom i medom, bez pretjerivanja, i prelijte salatu. Preporučili smo endiviju, jer ona ne uzrokuje plinove, ali s miješanim salatama to je također siguran uspjeh.