Od svih blagodati mediteranske prehraneBez obzira jeste li trudni ili ne, i za vas i za vašu djecu. Uz to, različita istraživanja pokazuju izravnu povezanost mediteranske prehrane i zdravlja majke i djeteta tijekom trudnoće i prve dvije godine djetetova života.
Mediteranska prehrana, bogata nezasićenim masnim kiselinama, žitaricama, povrćem, Njegov glavni sastojak je djevičansko maslinovo ulje. S njom se smanjuje učestalost kardiovaskularnih bolesti u bilo kojoj populaciji, a njezine kvalitete poboljšavaju se tijekom trudnoće. Jedenje mediteranske prehrane prije trudnoće, tijekom i nakon nje korisno je i pokriva potrebu za hranjivim tvarima u bilo kojoj fazi ženskog života.
Mediteranska prehrana i pistacije, jednake zdravoj trudnoći
Podaci koje ćemo vam reći temelje se na istraživanju koje je provela bolnica Clínico San Carlos (Madrid). Studija zaključuje da a Mediteranska prehrana, s ekstra djevičanskim maslinovim uljem i pistacijama je sinonim za zdravlje tijekom trudnoće.
Ovo beneficije se protežu od majke do djeteta. Potvrđeno je da su bebe čije su majke slijedile mediteransku prehranu, nadopunjenu ekstra djevičanskim maslinovim uljem i pistacijama, smanjile boravak u bolnici zbog bronhiolitisa, astme ili zaraznih bolesti.
Ravnatelj studije Alfonso Calle potvrđuje da je: barem jedan od četiri Prijem u bolnicu kod djece do dvije godine može se izbjeći kroz prehranu majke tijekom trudnoće zasnovanu na mediteranskoj prehrani. Ova je dijeta povezana s boljim protuupalnim, imunomodulatornim i mikrobiotnim profilom. To dovodi do korisnih rezultata za zdravlje djece u prve dvije godine života.
Mediteranska prehrana za kontrolu težine u trudnoći
Isti istraživački tim iz madridske bolnice pokazao je da je rano poštivanje mediteranske prehrane s dodatkom ekstra djevičansko maslinovo ulje i 30 grama orašastih plodova dnevno, smanjuje rizik od gestacijskog dijabetesa melitusa i druge negativne posljedice. Također poboljšava metabolički profil žena u postpartalnom razdoblju.
Nosi jedan Mediteranska prehrana u trudnoći, ali ne slijedite bilo koju drugu zdravu preporuku, samo po sebi ne smanjuje rizik od komplikacija majke, ali potencijalno može smanjiti debljanje u trudnoći i rizik od dijabetesa u trudnoći.
Ova studija sugerira da je mediteranska prehrana je učinkovita intervencija za žene koje ulaze u trudnoću sa prethodna pretilost, kronična hipertenzija ili povišena razina lipida. Svim trudnicama preporučuje se da što prije počnu jesti orašaste plodove, maslinovo ulje, voće i cjelovite žitarice. a također da smanjuju životinjske masti i šećer.
Manje rizika od ubrzanog rasta
Sada idemo na istraživanje koje je proveo Institut za globalno zdravlje u Barceloni (ISGlobal). U njemu zaključuju da trudnice koje slijede mediteransku prehranu imaju manji rizik da ih njihove bebe dobiju putanja ubrzanog rasta. Ubrzani rast karakterizira a velika porođajna težina i brzo debljanje u dojenačkoj dobi. Ova činjenica koja može odrediti veći rizik od pretilosti u budućnosti.
Ovo je istraživanje provedeno na populaciji od više od 2.700 trudnica iz Asturije, Guipúzcoe, Sabadella i Valencije. Svi su oni dio projekta INMA-Djeca i okoliš. Praćenje je provedeno tijekom trudnoće, žene su ispunile upitnik o svojoj prehrani. Produžen je na 4 godine starosti djece. Rezultati su pokazali da su trudnice s najvećim pridržavanjem mediteranske prehrane imale 32% manji rizik imati sinove i kćeri s ubrzanom putanjom rasta, u usporedbi s onima koji nisu slijedili ovu dijetu.
Studija ne pronalazi izravnu vezu između pridržavanja mediteranske prehrane i smanjenja kardiometabolički rizik u djetinjstvu. Također otkriva da su žene koje slijede mediteransku prehranu tijekom trudnoće starije od onih koje to ne čine.