Dijete raste: kako uvesti dohranu?

Uvod u hranu

Danas ćemo se pozabaviti temom koja je dovoljno važna da joj posvetimo ovaj prostor, to je hranjenje beba između šest i 24 mjeseca. Kao što znate, međunarodne organizacije (WHO, UNICEF) i nacionalne (Španjolsko udruženje pedijatara) preporučuju ekskluzivno dojenje do šest mjeseci i nastavljaju se s dohranom (do najmanje dvije godine).

Zapravo, prema Španjolskom udruženju pedijatrije primarne zdravstvene zaštite (AEPAP), ovaj obrazac dojenja može se smatrati 'zlatnim standardom'. Čvrsta hrana može se uvesti nakon šest mjeseci, uzimajući u obzir i djetetove potrebe i preferencije.

U toj dobi lakše prihvaćaju različite okuse i teksture, a razvili su i sposobnost žvakanja i gutanja.

Beba doji

Čime ga hranim? Što ćete poželjeti jesti?

Govorimo o dohrani, jer nadopunjuje unos mlijeka (idealno po majci). Preporučljivo je uvesti raznovrsnu hranu, jer sve hranjive tvari ispunjavaju određene funkcije u tijelu. Hranjive tvari su vitamini, proteini, ugljikohidrati, masti.

Možete dati dijete voće, povrće, meso, žitarice i mahunarke (zapamtiti: glutena najranije četiri mjeseca, najkasnije šest). Ali nemojte se žuriti, vaše se dijete treba naviknuti na svaki novi okus, može biti da neki ne žele probati ponovo, nemojte biti preopterećeni, najvažnija je nutritivna ravnoteža.

Sigurno će vaša beba htjeti jesti istu hranu kao i vi ili njegova braća i sestre, možete joj to dopustiti. Da svakako: s prilagođenim količinama i zdrobljen ili zdrobljen, tako da ne ostanu veći komadići (Budite oprezni s tvrdom hranom), izbjegavajući tako opasnost od gušenja. Pire također vrijede, ali kao i za ostale obroke, poželjno je da ih radite kod kuće, a od 12. mjeseca njihova prisutnost u prehrani znatno se smanjuje, tako da se dijete navikne na raznolike teksture.

Povrće (povrće i ostalo poput krumpira, tikvica ili čarla) koje je poželjno svježe: skuhate ga (bolje na pari) i začinite uljem i (možda) malo soli. Nakon što probate nekoliko, možete pripremiti jelo s dva ili tri pomiješana s kuhanim mahunarkama ili mesom.

Možete naribati voće, ili ga malo prokuhati, ima nekih s kojima vam ništa od toga nije potrebno: banana, naranča (lako se mrvi) itd. Dobro pogledajte reakcija nakon isprobavanja svake vrsteNa taj ćete način otkriti moguće alergijske reakcije.

Uvod u hranu

Meso, riba i drugi životinjski derivati

Od danas, najraširenije preporuke ukazuju na to da se one mogu uvesti nakon šest mjeseci piletina, puretina, janjetina ili govedina (izbjegavanje kože u prva dva slučaja). Pričekat ćemo još malo da dodamo svinjetinu u bebinu prehranu.

Riba i jaja (prvo žumanjak) uvijek kuhani. Bilo koju ribu (bijelu / plavu) lako je jesti prstima, a bebe to vole. U slučaju jaja, možete naribati žumanjak, nakon nekoliko mjeseci prošlo je bijelo i cijelo jaje, prateći druga jela.


Roditelji, beba, obroci

Danas to nije tema o kojoj bih se detaljno bavio, ali zasigurno znate više od jedne mame ili tate beba jede 'donosi glavu'. Mnogo puta zaboravimo da nije obavezno da im se sve sviđa, da se količina na tanjurima mora prilagoditi onome što mali u kući može jesti, da svako dijete ima ritam, da ponekad doživi i s hranom.

Opustite se! Ako je pravilo koje treba slijediti osiguravanje uravnotežene prehrane, drugo je prihvaćanje da beba ne mora odgovarati na vaša očekivanja u vezi s obrocima. Dvije najčešće greške koje roditelji čine prilikom jela su: pritisnite (da završite ploču) i zabranite. Prehrambeni i pedijatrijski stručnjaci osiguravaju da u prvom slučaju postoji rizik od inhibicije prirodnih kapaciteta zbog kojih shvatimo da smo siti. O zabrani ... neke studije pronalaze poveznice s prekomjernom težinom.

Da vam kažem jednu tajnu? naviknuti djecu od beba da cijene zdravu prehranu, ništa bolje od hrana prisutna kod kuće je zdrava. Čak i kod beba starijih od godinu dana, ograničite konzumaciju zasićenih masti (sladoled, maslac, masnoće od mesa, sira) i izbjegavajte 'trans' (prerađeni i prženi proizvodi).

Evo tablice koju je pripremio AEPAP o hranjenju od šest do 24 mjeseca

Uvod u hranu

Hrana koju treba izbjegavati

  • Orašasti plodovi ne smiju se uvoditi do treće godine kako bi se izbjegle alergijske reakcije, ali oprez! jer se dijete mlađe od šest godina može ugušiti zbog gušenja uslijed gutanja ovih cjelovitih plodova (s više od tri godine mogu se unositi zdrobljeno / samljeveno).
  • Grožđe, masline ili tvrdo povrće poput čarla (osim ako je kuhano / naribano) također mogu uzrokovati gušenje.
  • Povrće je zdravo, ali preporučuje se da beba napuni godinu dana da daje blitvu ili špinat.
  • Isto se događa s kravljim mlijekom i njegovim derivatima (jogurt, vrhnje, sirevi, maslac).
  • Malo soli i malo šećera prilikom pripreme hrane, što je još više: ako možete, izbjegavajte ih prije 12 mjeseci. Prikladno je, s jedne strane, izbjeći rizike od neadekvatnog unosa, a s druge strane cijeniti prirodne okuse.
  • Piti vodu: ispred sokova ili infuzija, slatka / gazirana pića.

Nadamo se da će ove smjernice poslužiti kao referenca, želio bih to i dodati računa se i atmosfera za vrijeme obroka. Strpljenje odraslih, poštovanje bebe i također izbjegavajte ometanje! stavljati ih ispred crtića u vrijeme obroka nije dobra ideja.


Budite prvi koji će komentirati

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.