Kada naš mališan počne rasti, normalno je da gotovo svi roditelji sumnjaju koja je vrsta prehrane ispravna. Danas, u mnogim supermarketima ili trgovinama možete pronaći široku paletu namirnica za dobd, ali u mnogim prilikama te namirnice osim što su ultra prerađeni proizvodi sadrže i velike količine šećera.
U ovom postu, Ponudit ćemo vam različite ideje za doručak za bebe od 1 godine koji su zdravi i vrlo jednostavni za pripremu. Idealan doručak trebao bi biti od mliječnih proizvoda, žitarica i voća, ali se mogu prilagoditi ukusima i vrsti prehrane svake obitelji.
Kakav bi trebao biti doručak za bebe od 1 godine?
Već smo na početku ove publikacije komentirali da postoji mnogo brendova koji nam nude širok izbor hrane za naše bebe, ali Moramo imati na umu da su doručki za djecu bolji ako nisu prerađeni i što su zdraviji.
Kao prvo trebate se posavjetovati sa svojim pedijatrom da vidite koju hranu vaša beba može uzimati, u slučaju da postoji bilo kakvo ograničenje. Što manje šećera sadrži hrana koju mališani bolje jedu, ona mora biti bogata vitaminima, proteinima, vodom, ugljikohidratima i mineralima.
Hranjivi doručak za bebe od 1 godine
Svjesni smo da sve obitelji ujutro nemaju puno vremena i uvijek žure da stignu do svega. Zato ćete u ovom popisu recepata moći pronaći doručak lakše i brže pripreme, ali i neke razrađenije.
Kolač od banane i zobi
Sigurno i vi i vaš mališan želite krišku biskvita koja je pahuljasta i punog okusa čim ustanete.. Pozitivna stvar ovog recepta je što ga možete napraviti u slobodno vrijeme i pripremiti ga za doručak, a da ne morate ranije ustajati.
Za izradu ovog recepta potrebno vam je sljedeće ingredientes:
- Mlijeko (može biti normalno ili biljno): 200 ml
- tri zrele banane
- Zobene pahuljice: 250 g
- Dva jaja veličine L
- EVOO: 80 ml
- Kvasac: 16 g
- Devetke po ukusu ili druga vrsta suhog voća
- Margarin: 10g (po želji)
Prvi korak je zagrijati pećnicu na 180 g uz gornju i donju toplinu. U posudu ćemo ubaciti izrezane banane, mlijeko, jaja i ulje. Električnim mikserom izmiješat ćemo sve sastojke. Zatim ćemo dodati zobene pahuljice i kvasac, važno ih je umiješati jezikom, a ne mikserom. Na kraju u smjesu dodajte orahe.
Margarinom ćemo namazati kalup naše torte, umjesto margarina možete koristiti papir za pečenje. Smjesu izlijte u kalup i Pečemo 60 minuta, vrijeme ovisi o količinama.
Palačinke od zobenih pahuljica, banana i čokolade
Doručak bez šećera uz voće, zdravo za mališane u kući. Sastojci potrebni za izradu ovih palačinki su:
- Zrela banana
- Jaje
- Zobene pahuljice ili brašno: 150gr
- Kravlje ili biljno mlijeko: 150 ml
- čisti čokoladni komadići
- Voće za pratnju; maline
Zgnječite sve sastojke, osim čokolade i malina, u posudi. kad ga imaš homogena masa dodajte komadiće čokolade. U neljepljiva tava, idite bacati male količine tijesta za kuhanje palačinki. kad su porumeni s obje strane poslužite na tanjuru pored malih komadića maline.
Posuda za voće i zobene pahuljice
Ako a voćni smoothie ne čini se dovoljnim Za našeg mališana ostavljamo vam adaptaciju te ideje, nadopunjujući je s drugim namirnicama. The ingredientes Ono što će vam trebati su:
- Zrela banana
- 4 ili 5 jagode
- Prirodni jogurt, kefir ili smoothie svježi sir: 120gr
- Zobena kaša
- 100% kakao krema ili prirodni kikiriki: jedna žlica
- Po želji: dodajte sjemenke ili naribani kokos
Ovaj recept ne oduzima puno vremena, potreban vam je samo blender. Narežite voće na vrlo male komadiće i stavite ih u staklo blendera, dodajte žlicu kreme od kakaa ili kikirikija, zobene pahuljice i svježi sir. Sve ove sastojke jako dobro izmiješajte.Kad je gotovo dodajte ga u zdjelu i ukrasite kriškama jagoda, kokosa ili sjemenki.
Tost sa svježim sirom i avokadom
konačno, još jedan zdravi recept za djecu i odrasle od kuće, vrlo jednostavno i brzo za pripremu, potrebno vam je samo:
- Kriška kruha namijenjena za bebe
- Nemasni tučeni svježi sir ili svježi sir
- AOVE
- Avokado
Samo moraš malo tostirati kruhdodati crticu maslinovog ulja, premažite svježim sirom po cijelom tostu i dodajte male komadiće avokada.
Podsjećamo da se svi ovi recepti mogu prilagoditi vrsti prehrane i dobi mališana. Ne zaboravite jako dobro raditi s hranom, odnosno izrezati je na male komadiće kako bi unos bio puno lakši.