Ako ste u zadnjim tjednima trudnoće i imate grčeve i proljev prije poroda, ne brinite, to je sasvim normalno. Mnoge žene to doživljavaju simptomi kao dio premonitornih znakova porođaja, ali važno je razumjeti zašto se javljaju i kako ih razlikovati od Braxton Hicksovih kontrakcija.
U ovom članku ćemo zaroniti u sve što trebate znati o grčevima i proljevu prije porođaja. Tako, ako ih imate možete biti spremni i razumjeti zašto vam se događaju.
Zašto se prije poroda javljaju grčevi i proljev?
Dok se vaše tijelo priprema za porod, mišići vaše maternice se stežu i opuštaju. To može dovesti do promjena u vašem probavnom sustavu, što zauzvrat može uzrokovati grčeve i proljev prije poroda. Osim, l hormoni koji se oslobađaju tijekom trudnoće mogu uzrokovati brže kretanje crijeva, što također može uzrokovati proljev.
Važno je napomenuti da grčevi i proljev prije poroda nisu znak da je porod neizbježan. Iako to mogu biti znakovi da se vaše tijelo priprema za trudove, može proći neko vrijeme prije nego što počnu stvarni trudovi. za to, i da se ne biste uplašili važno je razlikovati.
Kako razlikovati grčeve i proljev prije poroda od Braxton Hicksovih kontrakcija?
Kontrakcije Braxton hicks su kontrakcije maternice koje se javljaju povremeno tijekom trudnoće. Često se opisuju kao osjećaj stezanja ili stezanja u trbuhu. Iako mogu biti dosadni, Braxton Hick kontrakcijenisu bolni i ne pokazuju da je porod blizu.
Važno je znati razlikovati grčeve i proljev prije poroda od Braxton Hicksovih kontrakcija. tako da možete biti spremni kada dođe vrijeme isporuke. Evo nekoliko ključeva za njihovo razlikovanje:
Kontrakcije Braxton Hicks-a pravilniji su od grčeva a proljev prije teljenja. Ako osjećate trudove koji se javljaju svakih 10 minuta ili više, možda imate prave trudove.
Pravi trudovi često su bolniji od Braxton Hicks trudova. Ako osjećate jaku bol u donjem dijelu leđa ili zdjelici, možda doživljavate prave trudove.
Pravi trudovi obično ne nestaju tijekom vremena. Ako se trudovi koje osjećate nastavljaju i postaju jači, možda imate trudove.
Savjeti za izbjegavanje grčeva i proljeva prije poroda
Iako su grčevi i proljev prije porođaja normalni, ako previše smetaju, bolje je znati kako postupiti u tim situacijama. Ako ih želite izbjeći ili barem smanjiti njihovu učestalost, Evo nekoliko korisnih savjeta.
Izbjegavajte iritirajuću hranu
Kao što smo već spomenuli, važno je izbjegavati hranu koja može iritirati vaš probavni sustav, poput začinjene, pržene i masne hrane. Umjesto toga, odlučite se za hranu bogatu vlaknima, svježe voće i povrće.
Jedite male, česte obroke
Umjesto tri velika obroka dnevno, pokušajte jesti manje, češće obroke. To može pomoći u održavanju vašeg probavnog sustava ispravno rade i smanjuju vjerojatnost grčeva i proljeva prije teljenja.
Ostanite hidratizirani
Pijenje dovoljno vode tijekom trudnoće može pomoći da vaš probavni sustav pravilno funkcionira. Pokušajte popiti najmanje osam čaša vode dnevno, a izbjegavajte zašećerena i kofeinska pića.
uzimati probiotike
Probiotici su korisne bakterije koje mogu pomoći u održavanju zdrave ravnoteže bakterija u vašem probavnom sustavu. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o korištenje probiotika tijekom trudnoće da vam savjetujemo najbolje opcije za vas.
Izbjegavajte stres
Stres može negativno utjecati na vaš probavni sustav, stoga pokušajte što više izbjegavati stresne situacije. Tehnike ispitivanja meditacija, joge ili drugih opuštajućih aktivnosti. To će vam uvelike pomoći da imate zdraviju trudnoću i fizički i psihički.
Izbjegavajte kofein i alkohol
Kofein i alkohol mogu iritirati vaš probavni sustav i pogoršati simptome grčeva i proljeva prije porođaja. Bolje ih je izbjegavati ili ograničiti njihovu konzumaciju tijekom trudnoće. Osim toga, potrebno ga je izbjegavati za dobar razvoj vaše bebe.
Što učiniti ako prije poroda imate grčeve i proljev
Ako imate grčeve i proljev prije poroda, važno je znati što učiniti kako biste se osjećali bolje i izbjegli daljnje komplikacije. Sljedeći dat ćemo vam detaljne informacije o tome kako bolje kontrolirati grčeve i proljev prije poroda kako biste se osjećali ugodnije tijekom ovog ključnog razdoblja u vašem životu.
Što su grčevi i proljev prije poroda?
Kao što smo vam gore objasnili, grčevi i proljev prije poroda su uobičajeni simptomi koji se mogu pojaviti u zadnjim tjednima trudnoće. Ovi simptomi mogu biti znak da se tijelo priprema za porođaj, jer mogu ukazivati na stezanje mišića gastrointestinalnog trakta.
Povećana razina progesterona može uzrokovati opuštanje mišića gastrointestinalnog trakta, što može dovesti do grčeva i proljeva prije poroda. Ovi simptomi obično nisu razlog za zabrinutost, ali važno je znati pravilno s njima postupati.
Što učiniti?
počiva
Važno je da se što više odmarate ako prije poroda imate grčeve i proljev. Stres može pogoršati simptome, stoga pokušajte izbjegavati stresne situacije što je više moguće. Isprobajte tehnike koje vas opuštaju kao što smo gore naveli. Vaš odmor je bitan u ovoj važnoj fazi.
Piti vodu
Pijte puno tekućine, po mogućnosti vode, kako biste nadoknadili izgubljenu tekućinu. Proljev može uzrokovati dehidraciju, stoga je važno ostati hidriran tijekom tog vremena. Popijte vodu koliko vam je potrebno.
jesti meku hranu
Izbjegavajte začinjenu i masnu hranu i birajte blagu, lako probavljivu hranu poput riže, tosta i banana. Izbjegavajte hranu koja može iritirati vaš probavni sustav više onoga što već postoji, poput začinjene, pržene i masne hrane. Umjesto toga, odlučite se za hranu bogatu vlaknima, svježe voće i povrće.
Uzimajte dodatke elektrolita
Ako ste izgubili puno tekućine zbog proljeva, dodaci elektrolita mogu vam pomoći da nadoknadite tekućinu i spriječite dehidraciju. Ove dodatke možete pronaći u većini drogerija.
Razgovarajte sa svojim liječnikom
Ako simptomi potraju ili se pogoršaju, važno je posjetiti svog liječnika. Liječnik će moći procijeniti vaše simptome i pružiti vam odgovarajuće liječenje. Ako osjetite druge simptome kao što su krvarenje, vrućica ili jaka bol u trbuhu, važno je da odmah potražite liječničku pomoć.
Stoga, ako prije poroda imate grčeve i proljev, sve ono što smo vam objasnili kroz ovaj članak Pomoći će vam da se osjećate bolje i umanjiti nelagodu što je više moguće.
Važnost dobre njege tijekom trudnoće
Trudnoća je ključno razdoblje u životu žene i važno je poduzeti korake kako bi se osigurala zdrava trudnoća za majku i bebu. Održavanje dobre njege tijekom trudnoće je ključno kako bi se osigurao pravilan razvoj fetusa, smanjio rizik od komplikacija i osigurao brži oporavak nakon poroda.
Rana prenatalna skrb ključna je za zdravu trudnoću. Redoviti posjeti liječniku omogućuju praćenje rasta i zdravlja fetusa, kao i rano otkrivanje potencijalnih problema.
Tijekom ovih posjeta, mogu se napraviti testovi za otkrivanje bolesti te stanja koja mogu ugroziti zdravlje majke i djeteta, poput gestacijskog dijabetesa ili preeklampsije.
Osim toga, održavati uravnoteženu i zdravu prehranu tijekom trudnoće važno je i za zdravlje majke i djeteta. Hrana bogata hranjivim tvarima, poput svježeg voća i povrća, cjelovitih žitarica i nemasnih proteina.
Sve je ovo bitno zaosigurati da beba dobije potrebne hranjive tvari za zdrav rast. Također je važno izbjegavati namirnice koje mogu biti štetne poput onih o kojima smo gore govorili.
El redovito vježbanje tijekom trudnoće također može biti od koristi sve dok se to radi sigurno i pod nadzorom stručne osobe. Vježbanje pomaže u održavanju zdrave težine i smanjuje rizik od komplikacija tijekom trudnoće, kao što su gestacijski dijabetes i preeklampsija.
Stres može biti štetan za trudnoću i važno je poduzeti korake za smanjenje stresa i tjeskobe tijekom tog razdoblja. Zapamtite da je održavanje smirenosti neophodno jer vam može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju mentalnog i emocionalnog zdravlja. I vi i vaša beba u trbuhu ste najvažniji.
Vidjet ćete da ćete se za kratko vrijeme osjećati puno bolje slijedeći sve ove preporuke!