U hranjenju dojenčadi može postojati hrana koja šteti spavanju vaše djece i zbog toga ih košta više sna nego što je potrebno. Zapravo je popis hrane koja vam onemogućava zadovoljavajući san vrlo širok, također i kod odraslih. Primjerice, za odrasle je začinjena hrana, konzervirana hrana, prerađena hrana, pržena hrana, alkohol ili soda hrana koja može naštetiti ljudskom snu, a kao što vidite, to nije previše zdrava hrana (što ako eliminirate prehranu dobitak u zdravlju).
Kada je riječ o vašoj maloj djeci, zdrava prehrana pogodna za rastuće potrebe vaše bebe ili vaše male djece ne može sadržavati hranu poput gore spomenute, kao ni čokoladu. Dalje ću razgovarati s tobom o tome Neke namirnice koje treba izbjegavati kako bi se vaša djeca mogla dobro naspavati.
Šečer
Kod beba i djece nije važno što jedva imaju bijeli šećer u prehrani. Ako djeca jedu šećer (različit od prirodne hrane), imat će energetski skok zbog kojeg će djeca biti vrlo uznemirena i kod najosjetljivije djece koja bi mogla doživjeti zbog stimulacije. Ova stimulacija može narušiti navike spavanja, dijete s energijom zbog šećera možda neće htjeti spavati, a može biti i razdražljivo.
Konzervansi i aditivi
Mislim da se podrazumijeva da dječja hrana ne bi trebala sadržavati konzervanse i aditive. Oni koji najviše ometaju san su: bojila, saharin, konzervansi.
Čokolada
Čokolada ne samo da ima previše šećera, već i kofein koji sadrži utječe na mališane. Izbjegavajte davati djetetu čokoladu navečer.
Masna hrana
Masna hrana je teško probavljiva i može dovesti do noćnih mora i neprospavanih noći. Izbjegavajte ove vrste hrane noću.