Hrana koju djeca ne bi trebala jesti prije druge godine

Ako ste novopečena majka djeteta mlađeg od dvije godine, vjerojatno ste se već zapitali što vaš mališan treba jesti, a što ne smije jesti kad se počne hraniti krutim tvarima. Hranjenje djece osjetljivija je prehrana jer od trenutka kada se dijete rodi do druge godine života, beba neće biti spremna jesti neku hranu i jelovnik koji jede može uvelike utjecati na njegov razvoj.

Zdrava prehrana u djetinjstvu odražava zdravlje i kvalitetu života koje će dijete imati u odrasloj dobi, a to je zbog prehrambenih navika koje roditelji uspostavljaju kod kuće i koje će djeca naučiti, budući da ove dobi razvijaju ukus.

To je u prvim godinama života kada se stimuliraju receptori okusa i zato je toliko potrebno uspostaviti dobre prehrambene navike. Potrebno je da čim djeca počnu jesti, u prehranu se uvode voće, povrće, žitarice, meso, riba i mlijeko. Da biste bili sigurni da vaše dijete jede zdravo, postoje neke namirnice koje u prve dvije godine života ne bi trebale biti na popisu hrane. Na primjer, proizvodi s aditivima, konzervansima, mastima i šećerima dobar su primjer za to jer bi mogli uzrokovati alergije ili probleme s probavom. Želite li znati više hrane koju djeca mlađa od dvije godine ne smiju jesti? Ne gubite detalje!

šećer

Slatkoće i slatku hranu treba izbjegavati u prehrani djece mlađe od dvije godine, posebno zbog onoga što bi moglo uzrokovati u budućnosti i zbog problema s probavom. Ako dijete u tom razdoblju ne konzumira šećer, neće razviti pretjerani ukus za šećer i Mnoge bolesti poput dijabetesa, migrene, nesanice, astme, proljeva, poremećaja oka, kožnih problema, šupljina itd. Mogu se spriječiti.

Pića

Jedino što žeđ utažuje je voda, a i za djecu. Odrasli bi trebali izbjegavati konzumaciju bezalkoholnih pića, ali djeca još više jer su štetna za zdravlje i uzrokuju bolesti poput pretilosti ili dijabetesa.

Kartonske kutije za sokove

Čini se da su i kartonske kutije za sokove i one u plastičnim staklenkama vrlo hranjive i zdrave za djecu, no stvarnost je takva da industrijalizirani sokovi nisu dobar izbor za prehranu djeteta mlađeg od dvije godine. Čak i ako vam proizvođač obećava zdrav proizvod, stvarnost je takva da sadrže previše šećera, aditiva i konzervansa. Bolje se odlučiti za svježe cijeđene sokove koji su ukusniji i zdraviji.

Sol

Sol ili rafinirana sol uzrokuje da hrana gubi minerale poput kalcija ili magnezija. Sol je čest proizvod u svakodnevnom životu, ali najbolje je zamijeniti ga. Manje soli se troši puno bolje.

embutidos

Kobasice, šunka, mortadela ili salama neki su primjeri hrane koju djeca mlađa od dvije godine ne smiju jesti. Obiluju konzervansima, natrijem, masnoćama i nitratima, također su hrana koja ne pruža ništa dobro za zdravlje budući da su anti-hranjive tvari.

kokice

Hrana poput kokica (ili orašastih plodova), osim što je opasna jer može izazvati gušenje, ne preporučuje se djeci mlađoj od dvije godine.

Med

Iako je to prirodni proizvod i čini se da je saveznik za vaše zdravlje, stvarnost je da med ima bakterije koje uzrokuje crijevni botulizam zbog meda, pa je opasno. Bilo koju hranu (ili žitarice) koja sadrži med treba izbjegavati sve dok dijete ne navrši više od dvije godine.

Jaje

Istina je da je jaje zdrava i cjelovita hrana, međutim, ono može uzrokovati intoleranciju na hranu i alergije. Iz tog razloga potrebno je uzeti u obzir moguće alergijske reakcije i ne nudite jaje djeci s alergijama. Ali u sve se jaje može uzimati od šest mjeseci koliko je dobro kuhano i provjereno je da dijete nema alergiju na ovu hranu. Morate početi nuditi ovu hranu malo po malo, prvo im ponudite samo dobro skuhani bijeli i nakon nekoliko tjedana kuhani žumanjak (ako sumnjate, posavjetujte se s liječnikom).

Kava

Kava u vrlo visokim razinama može uzrokovati nemir, nervozu, glavobolju, nesanicu, poteškoće s koncentracijom, povećani broj otkucaja srca, povišen krvni tlak ... i to samo kod odraslih. U male djece su učinci puno intenzivniji, a također mogu prekinuti apsorpciju svih esencijalnih hranjivih sastojaka kao što su vitamini, minerali i kalcij. Uz to, kava je diuretičko piće i može pridonijeti dehidraciji kod djece ako se jede u velikim količinama.

Istina je da nije uobičajeno (niti bi to trebalo činiti!) Davanje kave djeci, ali ako dijete hranite dojenjem, poželjno je zaboraviti na kavu kako vaše dijete ne bi prošlo kroz negativne učinke kofeina.

Ribe

Riba je hrana s kojom morate biti vrlo oprezni, jer osim što zna ima li kosti ili ne, može biti i hrana koja uzrokuje alergije. Ako u obitelji postoje slučajevi alergija na ribu bolje je izbjegavati konzumaciju.

Gluten

Do 2008. preporuke su bile da se gluten u potpunosti izbjegava u prehrani djece do nakon dvije godine, ali sada se pokazalo da je bolje uvesti gluten između 4 i 7 mjeseci. Uvođenje malih količina glutena u bebinu prehranu pomaže smanjiti rizik od celijakije, što će također pomoći u smanjenju alergija na pšenicu ili dijabetes.

Trans masti

Trans masnoće nisu zdrave za odrasle, pa su puno manje zdrave za djecu! Trans masti može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti i pomoći u debljanju. Možete ih pronaći (i zato ih treba izbjegavati) u margarinu, kolačićima, čipsu, sladoledu i zapakiranim grickalicama.

I naravno, morate imati na umu da ako želite da vaše dijete ima dobru prehranu i osjećate se dezorijentirano kako to postići, nemojte se ustručavati otići liječniku koji će vas voditi i reći vam količinu hrane koju biste trebali dati svom djetetu kako bi mogao odrasti zdravo i sa zdravim prehrambenim navikama. Imajte na umu da će hrana koja se kuha kod kuće uvijek biti najzdravija!