Visoko osjetljivi ljudi (HSP) su dizajnirani da budu vrlo svjesni svoje okoline. Ova osjetljivost tjera ih da obraćaju pozornost na sitnije detalje, duboko osjećaju, budu oprezni u pogledu posljedica i budu vrlo empatični s emocijama i nevoljama drugih. Ako identificirate svog sina ili kćer tinejdžera s ovim kratkim opisom vrlo osjetljivih ljudi, onda bi vas ovaj članak mogao zanimati jer liječenje vrlo osjetljivog tinejdžera može biti izazovno.
Najvažnije je razumjeti emocije svog sina ili kćeri, odatle će put biti lakši. Zbog svog statusa vrlo osjetljive osobe bit će izloženi većim poteškoćama, ne samo unutar obitelji nego i društveno. Jer, važno je da se kao roditelji informirate, podržavate i pomažete kad god je potrebno.
Znakovi da vaše dijete ima visoku osjetljivost
Kao roditelji, možda ste primijetili neke znakove da je vaš sin ili kći a vrlo osjetljiva osoba. Neki od ovih znakova One su sljedeće:
- Brzo prepoznajte senzorne podražaje kao što su buka, zvuk, svjetlost, miris, okus ili različite teksture. Ti podražaji mogu postati vrlo neugodni.
- lako se preplavi pred nepoznatim ljudima i gomilom.
- Svaki komentar se uzima osobno., tako da se lako osjećate povrijeđeno ako se osjećate osuđenim, odbačenim ili kritiziranim.
- Sposobnost "čitanja" osjećaja drugih.
- Osjećaj i pohranjivanje intenzivnih emocija kao što su ljutnja, tuga ili strah. Oni potiskuju te emocije tako što se izoliraju ili reagiraju izrazito dramatičnim ponašanjem.
- Sin veća je vjerojatnost da će patiti od anksioznosti i depresije.
S kojim se problemima može suočiti vrlo osjetljivi tinejdžer?
Njihov karakterističan način osjećanja svijeta oko sebe ponekad ih navede da dožive situacije koje su im neugodne. Jer, morate biti na oprezu kako ne bi mogli izazvati druge probleme za vaše mentalno zdravlje. Pogledajmo neke od ovih problema s kojima se susreće vrlo osjetljivi tinejdžeri:
- Sindrom "izgaranja" ili Burn out. Vrlo osjetljivi dječaci i djevojčice podložniji su stresu, jer vrlo intenzivno osjećaju svoje emocije i emocije ljudi oko sebe. S društvenim očekivanjima da budu snažni, pa čak i agresivni, osjetljivi dječaci i djevojčice suočavaju se sa svojim najvećim izazovom: ponašati se suprotno svom istinskom ja. To će ih natjerati da potisnu to pravo ja i prouzročit će im priličnu tjeskobu.
- Maltretiranje. Kada se dijete ili adolescent percipira kao "beba koja plače", ili jednostavno drugačije, oni mogu postati meta za druge dječake ili djevojčice koji traže žrtvu za zlostavljanje.
- problemi sa samopoštovanjem. U adolescenciji biti popularan je nešto vrlo važno. Tinejdžeri traže prihvaćanje od svojih vršnjaka. Međutim, vrlo osjetljivi tinejdžeri često nemaju mnogo prijatelja jer su skloni izolaciji. Ova situacija u ovoj delikatnoj životnoj fazi može uzrokovati štetne misli koje se ponavljaju, kao što su da im se nitko ne sviđa ili da se nikada neće uklopiti u društvo.
- Psihološki problemi. Kada visoko osjetljivi adolescenti moraju internalizirati svoje intenzivne emocije, mogu se pojaviti psihološki problemi kao što su anksioznost, depresija, problemi s regulacijom emocija, izljevi bijesa ili samodestruktivna ponašanja koji ih dovode do samoozljeđivanje.
Strategije za liječenje visoko osjetljivog adolescenta
Evidentno je da visoko osjetljivi adolescent ne može se tretirati kao drugi koji emocije ne percipira tako intenzivno. Iz tog razloga, vidjet ćemo neke strategije koje će vam pomoći da imate bolje razumijevanje i odnos sa svojim vrlo osjetljivim sinom ili kćeri.
- Razumijevanje i prihvaćanje. Ako umjesto da kritičnim očima gledate svog sina ili kćer, pokušate upoznati i razumjeti njegovu viziju svijeta, odnosno postanete svjesni njegove visoke osjetljivosti, otkrit ćete da on nije tako slab, tjeskoban ili histeričan kao vi. misao. Vidjet ćete ljepotu koju ima u sebi, njegovu veliku ljubaznost, njegovu empatiju, njegovu iskrenost, njegovu kreativnost i emocionalnu reakciju. Bezuvjetna ljubav i podrška vašem će sinu ili kćeri dati samopouzdanje koje im je potrebno da se suoče s teškim situacijama. kao roditelji, na vama je da shvatite i prihvatite svoje dijete umjesto da ga pokušavate oblikovati da ne bude tako osjetljivo. Ako ga naučite da ustane nakon neuspjeha, da se zaštiti od nasilnika, poboljša svoje samopoštovanje ili nauči upravljati stresom, pomoći će vašem sinu da se kreće unutar društva bez blokiranja njegove visoke osjetljivosti.
- Naučite pozitivne strategije suočavanja. Tipične pozitivne vještine upravljanja stresom mogu biti razvijanje hobija, vođenje dnevnika, šetnje prirodom, čitati, plačite, slušajte glazbu, razgovarajte s prijateljem, radite jogu, meditirajte ili rješavajte zagonetke ili križaljke. Bilo koju aktivnost koju smatrate opuštajućom potrebno je poticati kako biste je mogli koristiti za upravljanje stresom.
- Emocionalna regulacija. Odnosi se na sposobnost reguliranja jakih osjećaja i odgovarajućeg reagiranja na situacije. Vježbe svjesnosti i disanja imaju velike učinke na smanjenje stresa, osobni rast i samoprihvaćanje. Ove vrste aktivnosti pomoći će adolescentu da prihvati sebe. Na taj se način pomaže i samim roditeljima da svoje dijete ne poriču, diskreditiraju i ne uče kako se osjećati.