Bol u križima tijekom prvih tjedana trudnoće

Bol u donjem dijelu leđa u prvim tjednima trudnoće

Bol u križima tijekom prvih tjedana trudnoće jedan je od glavnih simptoma trudnoće.. Mnogo je žena koje osjećaju ovu vrstu boli tijekom trudnoće. U završnoj fazi trudnoće lako je identificirati točan uzrok boli, ali to nije istina tijekom prvih tjedana.

Trudnoća proizvodi promjene u tijelu žene koje mogu postati vrlo neugodne, osobito tijekom prvih dana i tjedana. U ovom postu, Ne samo da ćemo vam reći uzroke ovog simptoma nego i nekoliko savjeta za ublažavanje bolova u križima tijekom trudnoće.

Mogu li me povrijediti donji dio leđa tijekom prvih tjedana?

Uzroci bolova u donjem dijelu leđa

Tijekom prvih tjedana trudnoće, tijelo žena počinje slati niz signala da se sprema novi život. Simptomi trudnoće počinju se pojavljivati ​​već u prvim tjednima, uključujući mučninu, bolove u trbuhu, umor, bolove u leđima itd.

Specifično, Bol u križima vrlo je čest simptom kod većine trudnica i obično se pojavljuje u prvim tjednima. U mnogim je prilikama ova bol povezana s hormonalnim promjenama koje se javljaju tijekom trudnoće. Ove promjene mogu uzrokovati nesanicu ili nedostatak odmora, bolove u donjem dijelu trbuha, napetost u donjem dijelu leđa zbog debljanja i blage grčeve u predjelu trbuha.

Sve ove promjene na ovaj ili onaj način utječu na pojavu bolova u leđima kod trudnica. Leđni mišići su napeti zbog toga što ih maternica vuče zbog lošeg držanja, da se ne odmara, da se ne osjeća ugodno itd.

Mjesecima kasnije, bol u leđima povezana je s rastom bebe i naporom koji kralježnica čini da distribuira navedeni volumen.

Uzroci križobolje tijekom prvih tjedana

Mnogo je čimbenika koji mogu utjecati na pojavu navedene boli. tijekom prvih tjedana, neki od njih su sljedeći:

  • Oblik kralježnice se mijenja i njena zakrivljenost je izraženija, to se događa kako bi se uravnotežila težina i pritisak s prednje strane torza. Ove promjene mogu uzrokovati niz neugodnosti kako trudnoća napreduje.
  • Visoka razina stresa, tjeskobe i nedostatak sna tri su čimbenika koji doprinose intenzivnijoj boli u donjem dijelu leđa tijekom prvih nekoliko tjedana. U tim slučajevima, usredotočite se na upravljanje tim razinama tjeskobe ili stresa.
  • Uzrok su i bolesti u području bubrega, pluća ili kralježnice pojave i pojačanja ove boli u donjem dijelu leđa.

Bolovi u ovim prvim tjednima obično su blagi i mogu se toleriratiAko kojim slučajem bolovi postanu intenzivniji i uznemirujući, preporuča se da odete kod stručnjaka na procjenu.

Savjeti za ublažavanje bolova u donjem dijelu leđa

trudnička vježba


Nije iznenađujuće što se ova bol pojavljuje jer dobivate na težini, promijenilo vam se težište, a također i vaši hormoni rade na opuštanju određenih ligamenata. Možete spriječiti ili pomoći u ublažavanju boli slijedeći niz uputa.

Prvi bi bio da zadržite dobro držanje, morate biti uspravni i s ravnim leđima.. Područje prsa, trebali biste ga držati povišenim, a ramena opuštena i leđa. Također kada sjednete morate to učiniti pravilno, učiniti to na stolici ili naslonjaču koji pravilno podupire vaša leđa i pomozite si stavljanjem malog jastuka u donji dio leđa za odmor.

Izbjegavajte biti na nogama mnogo sati dnevnoNa taj način ne samo da ćete izbjeći ovu bol, već i oticanje gležnjeva i ekstremni umor. Odlučite da ne nosite vrlo visoke potpetice a prije svega izbjegavajte dizanje teških utega.

Vježbajte vježbe poput plivanja, joge, hodanja ili gimnastike kako biste istegnuli leđa i ublažili bol proizvedeno trudnoćom. Kada se odmarate, koristite jastuke kako biste postigli bolje držanje, a time i bolji odmor.

Bol u leđima u križima jedan je od simptoma koji će vas pratiti tijekom cijele trudnoće i koji većina žena uspijeva ublažiti bavljenjem sportom tijekom mjeseci trudnoće. Slijedite rutinu vježbanja, odmora i prehrane prilagođenu vama i vašoj trudnoći kako biste pokušali smanjiti tu bol što je više moguće.


Budite prvi koji će komentirati

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.