Mnogi su adolescenti pod stresom i zabrinuti, a velika većina ne zna zašto im se ili što događa. Često se to događa jer nisu u stanju prepoznati svoje osjećaje. U njihovom djetinjstvu na emocionalnoj inteligenciji nije se radilo i zato ne znaju što im se događa niti što učiniti da bi se osjećali bolje. Ako je to slučaj, važno je pomoći tinejdžeru koji se osjeća pod stresom. i zabrinuto da dobro upravljaju svojim osjećajima.
Tjeskoba i depresija dio su života svakog tinejdžera, a također i bilo koje osobe. Važno je uzeti dovoljno vremena da slušate svoje tinejdžere i otkrijete zašto se tako osjećaju, natjerate ih da shvate zašto su takvi i posebno, vodite ih da saznaju koja su najbolja ili najkorisnija rješenja koja trebaju provesti kako bi se osjećali bolje.
Emocije u adolescenciji
Tinejdžerske godine mogu biti vrlo teške, obilježene su fizičkim i emocionalnim promjenama, novim opcijama i odgovornostima te evolucijom odnosa s ljudima oko nas. Ali Nisu hormoni jedino zbog čega se tinejdžeri brinu. Mladi sve više pokazuju svoju opću nesposobnost prepoznavanja izvora svoje nevolje i boli. Ovi rezultati imaju ozbiljne implikacije na njihov emocionalni razvoj, jer je znanje o tome zbog čega se osjećamo loše neophodno za pronalaženje relevantnih rješenja.
Povećavanje tempa života stvara veći stres tinejdžerima i daje im manje vremena za rješavanje potencijalnih prepreka. Tehnologija je pružila vrijedne alate za prikupljanje informacija i povezivanje, ali na štetu još jedne važne veze: veze s obitelji. Obiteljska povezanost i roditeljsko vodstvo ključni su da bi se djeca mogla suočiti sa stvarnim životom.
Mnogi tinejdžeri i roditelji mogli su se kretati ovim blatnjavim terenom prilagođavajući rasporede i emocionalnu povezanost na jedinstvene načine, ovisno o svakoj obitelji, ali tinejdžeri koji su predisponirani na tjeskobu i probleme mentalnog zdravlja bore se teže nego ikad prije. Da se osjećaju bolje, ali ne znajući kako to učiniti, samo će se iznova osjećati gore.
Tinejdžeri svoju svrhu pronalaze kroz veze
Kad se adolescenti osjećaju manje povezanima sa svojim obiteljima i vršnjacima ili prijateljima (što se često događa u našem sve užurbanijem svijetu), njihovi se mentalni problemi pogoršavaju i postaju ozbiljan problem.
Kako bi tinejdžerima učinio stvari težim, svijet se brzo kreće oko njih i oni nisu u stanju shvatiti do čega im je točno stalo ili kako doći do članova obitelji ili koga vole, ali misle da nisu previše povezani i žele da su pogriješili Ono što sa sigurnošću znaju jest da su tjeskobni, depresivni ili da se osjećaju jako loše ... I osjećaju se nesposobnima da se poprave, osjećaju se usamljeno i beznadno.
Adolescenti se više nego ikad bore s anksioznošću, depresijom i razmišljanjima o samoubojstvu, pa je neophodno da i roditelji i odrasli oko njih budu na oprezu na moguće znakove da ovi adolescenti nisu emocionalno dobro.
Kako možemo pomoći tinejdžerima koji se bore da shvate točno za što se bore i kako se osjećaju? Potrebno je da imenuju svoje osjećaje i prije svega da znaju pronaći ono zbog čega se osjećaju loše kako bi se na taj način pronašla odgovarajuća rješenja. Čini se da je dio rješenja jednostavan koliko i revolucionaran: smanjite naše radno vrijeme, stavite telefone na stranu i slušajte sve što nam imaju za reći, čak i ako je bez riječi.
Čuti glas i uspostaviti osobnu vezu presudno je i ne uvijek jednostavno, jer depresivni tinejdžeri često nemaju komunikacijske vještine kako bi izrazili ono što osjećaju. Roditelji se često osjećaju vezanima za ruke i noge jer ne znaju kako se nositi s tim situacijama.
Kako pomoći uznemirenom i stresnom tinejdžeru
Ako mislite da je vaš tinejdžer zabrinut, pod stresom ili depresijom, bit će neophodno da uzmete u obzir neke osnovne točke da biste mu mogli pomoći i da se osjeća blisko s vama. Moguće je da u početku ne želi razgovarati ili komunicirati ili pokušati učiniti da vidite da ništa nije u redu ... Ali stvarnost je takva da vam trebaju da biste se osjećali blisko, čak i ako vam ne pokažu ili vas pokušaju natjerati da vidite suprotno.
Ovo su neke osnovne točke koje biste trebali imati na umu da biste se mogli uključiti u osjećaje svojih adolescenata i na taj način im pomoći te da se stalno osjećaju podržani od vas:
- Potražite znakove. Promjene u ponašanju vašeg djeteta, promjena raspoloženja ili načina na koji oni žive život ili percipiraju stvari, uzrokovat će da osjeća tjelesne promjene poput glavobolje ili problema s prehranom i spavanjem. To mogu biti jasni pokazatelji fizičke ili fizičke i emocionalne boli.
- Neka tinejdžeri shvate da se u redu osjećati loše, to je normalno i zbog toga se ne moraš osjećati krivim. Ključno je pronaći rješenja da se osjećate bolje. Pomozite svojoj djeci da prepoznaju koji su općeniti osjećaji i dajte im do znanja da život ide dalje i da će se ponovno moći osjećati dobro, učiti, smijati se i zabavljati.
- Odredite vrijeme koje ćete provesti zajedno kao obitelj. Organizirajte obiteljske izlete, ručak ili večeru zajedno barem nekoliko puta tjedno (bez televizije ili mobitela). Izgradite i njegujte osobne obiteljske odnose tako da se vaša adolescentna djeca osjećaju unutar stabilne obiteljske jezgre i tako nauče izražavati se i znaju da ih njihovi voljeni slušaju i poštuju. Vaši vas tinejdžeri trebaju čak i ako vam ne žele pokazati.