Preeklampsija je a komplikacija trudnoće koja se obično pojavljuje nakon 20. tjedna i karakteriziraju je visoke razine proteina u mokraći i hipertenzija. Želite li pobjeći od toga? Danas s vama dijelimo savjete o prehrani za sprječavanje preeklampsije tijekom trudnoće.
To je jedno od najrizičnijih stanja u trudnoći i može dovesti do ozbiljnih, čak i smrtonosnih komplikacija za majku i bebu. Zato je uvijek važno pridržavati se savjeta liječnika i prije i tijekom trudnoće. Savjeti među kojima voditi računa o prehrani bit će od velike važnosti. Ali kako?
Preeklampsija
Preeklampsija je sindrom koji se obično javlja nakon 20. tjedna gestacije kojeg karakterizira proteinurija i hipertenzija. Uz to, od ovih koji su glavni, ovaj sindrom predstavlja druge simptome kao što su glavobolja, fotopsija, tinitus, epigastralgija i edem na razini donjih ekstremiteta.
Komplikacije koji uzroci ovog sindroma u trudnoći vrlo su važni. Može izazvati hipoperfuziju placente i uzrokovati rani prekid trudnoće. Stoga je za prevenciju preeklampsije važno poznavati njezine uzroke i čimbenike rizika.
Čimbenici rizika
Interakcija čimbenika majke, fetusa i placente uzrokuje u nekim slučajevima abnormalnosti u krvožilnom sustavu posteljice, što zauzvrat pokreće cijeli mehanizam za pojavu ovog sindroma. Postoje karakteristike i stanja koja su također povezana s povećanim rizikom od preeklampsije. Mnogi, kao što ćete imati vremena vidjeti, povezani su s našim životnim stilom i prehranom. Pogledaj ih!
- Preeklampsija u prethodnoj trudnoći ili obiteljskoj anamnezi.
- Višeplodna trudnoća.
- Kronični visoki krvni tlak (hipertenzija).
- Dijabetes tipa 1 ili tipa 2 prije trudnoće.
- Bubrežna bolest.
- Autoimuni poremećaji.
- gojaznost
- Majka 35 godina ili starija
- Komplikacije u prethodnoj trudnoći
- Razdoblje više od 10 godina od posljednje trudnoće
Prevencija: savjeti o prehrani
Teškoća u određivanju podrijetla preeklampsije otežava njezino liječenje. Ne postoji poseban tretman za kontrolu, ali postoje savjeti koje možete slijediti kako biste imali zdraviji način života i čini se da sprječavaju ovo stanje.
Slijedite jedan dieta saludable i umjereno vježbanje među savjetima su za sprječavanje preeklampsije tijekom trudnoće. Ali ne biste trebali čekati trudnoću da biste ih slijedili, već ih usvojite od trenutka kada planirate zatrudnjeti.
Na razini prehrane, ovo su neki od najvažnijih savjeta za sprječavanje preeklampsije:
- Podijelite dijetu u 5-6 obroka mala količina dnevno svaka 2-3 sata kako bi se izbjeglo preopterećenje želuca i probavne tegobe.
- Pridržavajte se prehrane bogate vlaknima. Vlakna reguliraju razinu lipida u krvi, što može postati faktor rizika za razvoj patologije ako je visoka.
- kontrolirati razine kalcija i magnezija. Optimalne razine kalcija i magnezija ključne su kada je u pitanju regulacija krvnog tlaka.
- Izbjegavajte masti i šećere dodano kako bi se izbjeglo pretjerano dobivanje na težini, a time i rizik od dijabetesa i hipertenzije.
- Ograničite unos soli, osobito ako bolujete od hipertenzije.
- Dodaci folne kiseline. Folna kiselina snižava razinu homocisteina u krvi, koji je jedan od "toksina" koji povećava rizik od preeklampsije.
- Dijeta bogata antioksidansima kao što su vitamin C i vitamin E. Vitamin E nalazi se uglavnom u zelenom lisnatom povrću, žitaricama i orašastim plodovima, dok vitamina C ima u izobilju u agrumima i drugom voću.
- Kladite se na plavu ribu Bogata je vitaminima i omega 3 masnim kiselinama koje igraju ključnu ulogu u zaštiti endotela koji oblaže unutrašnjost krvnih žila.
Iako se mnogi čimbenici rizika za preeklampsiju ne mogu kontrolirati, postoje drugi na kojima možemo raditi. Održavanje uravnotežene prehrane i odgovarajuće težine kako bi se spriječio razvoj mogućeg visokog krvnog tlaka i proteinurije neki su od najvažnijih. I sada možete početi raditi na tome; Za to ne morate već tražiti trudnoću.