Tjelesno i emocionalno zdravlje uvijek idu ruku pod ruku. Pokazuje se da Kad se osjećamo pod stresom ili depresijom, naša obrana obično pada. Skloniji smo virusima i infekcijama kada ne vodimo računa o svom emocionalnom zdravlju. Brojne su patologije kod kojih je psihološki čimbenik okidač za izbijanje ili čak samu bolest.
Zato moramo održavati ravnotežu između njih dvoje i znati što i kada učiniti. Bitno je održavati tijelo zdravim, ali i umom, osjećajima. Moramo biti zdravi da bismo brinite o sebi i svojoj obitelji
Zdravlje, definicija
Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), zdravlje je stanje potpune tjelesne, mentalne i socijalne dobrobiti, a ne samo odsutnost bolesti. To jest, prema definiciji, prema WHO-u, emocionalno zdravlje već je uključeno, zajedno s tjelesnim zdravljem, u opći pojam zdravlja. Što podrazumijeva da ćemo se, kako bismo očuvali pravilno funkcioniranje svog tijela, morati pobrinuti za pravilno funkcioniranje svog uma i svojih osjećaja.
Kako se brinuti za svoj um, zdravlje svojih emocija
Svi znamo da je biti roditelj stresno, ponekad je vrlo frustrirajuće proći kroz sve, a zapravo ne znati radimo li stvarno dobro. Međutim, za naše tjelesno zdravlje neophodno je da se brinemo o svojim osjećajima, pa tome moramo dati veliki naglasak.
Da se brinemo o svom emocionalnom zdravlju bitno je da postoji harmonija između onoga što mislimo, onoga što osjećamo i kako postupamo. Ako se prekine ta ravnoteža, pasti će karta od kuće koja drži naše fizičko zdravlje. Stres uzrokovan sukobom između ove tri stvari će nastupiti, može nas dovesti do tjeskobe i depresije koje mogu uzrokovati kvarove u našem tijelu. Problemi u našem živčanom, kardiovaskularnom, probavnom sustavu itd. su mogući kvarovi koje tijelo može pretrpjeti kao rezultat ove situacije.
Važnost dobrog upravljanja osjećajima
Da biste održali emocionalnu ravnotežu, jedna od najvažnijih stvari je ne dopustiti da vam dominiraju osjećaji. Moramo njima upravljati na ispravan način, to ne znači potiskivanje ili kontrolu, ako ne i puštanje na vrijeme, bez eksplozija euforije ili drame.
Svaki trenutak ima svoju emociju, ponekad smo sretni i bitno je da to izrazimo. Treba napomenuti važnost dobrog smisla za humor, kao čimbenika koji utječe na dobro zdravlje ljudi. Međutim, potrebne su sve emocije, ako smo tužni, imamo pravo biti tužni i naravno to izraziti. To je ono što omogućuje ispravnu ravnotežu, kroz dobro upravljanje vlastitim osjećajima.
U redu je smijati se, što je veselije, ali svojoj djeci moramo dati primjer da nije sramotno plakati, imaju se pravo s vremena na vrijeme ljutiti ili osjećati suosjećanje ili frustraciju. To moraju naučiti u njihovim je osjećajima prirodnost, da je ispravan način upravljanja njima izražavanje na miran način, koji ni na koji način ne nanosi štetu sebi ili onima oko vas. Ovo je najbolji način na koji i oni i mi možemo uživati u dobrom emocionalnom i fizičkom zdravlju.