Znamo što vole i što trebaju jesti, što nije uvijek isto. Ali mnogo puta nam ponestane ideja i naravno, ne škodi imati mogućnosti za svaki dan, tako da ne moramo razmišljati u zadnji čas o tome što im dati za večeru. pokazujemo vam ideje za večeru za djecu od 6 do 12 godina.
Jer To je faza promjene, skokovitog rasta a njihova prehrana uvijek mora biti na razini. Vidjet ćete kako oni također imaju veći apetit i iz tog razloga moramo pokušati prilagoditi količine, ali uvijek sa zdravim opcijama koje dodaju sve hranjive tvari koje će im trebati.
File oslića s pire krumpirom i želeom za desert
Riba je uvijek odlična alternativa, istina je da se ponekad može integrirati u obroke. Ali kao opće pravilo, kako obično dolaze prilično gladni, uvijek ćemo im ostaviti meso, tjesteninu, žličnjake itd. Večera za djecu od 6 do 12 godina može se sastojati od fileta oslića ili dva ako su djeca veća i gladna, te malo pire krumpira. Riba im nudi vitamine, minerale kao i proteine. Dok su pire krumpir lako probavljivi ugljikohidrati. Kao desert, žele ili voće bi bili dobra opcija.
Omlet od tikvica sa salatom i voćem
Za večeru ništa poput bogatog omleta. Ali u ovom slučaju možete ga napraviti od tikvica. Na vama je hoćete li ga raditi za cijelu obitelj i to kao španjolski omlet ili samostalan i poseban francuski omlet za vašeg mališana. Bilo kako bilo, to je vrlo hranjivo jelo, a uz to i ukusno. Jer čak i ako ne vole previše povrće, tikvice ne daju snažan okus koji bi odbio takvo jelo. Bjelančevine jaja i hranjive tvari ili vitamine iz povrća možete upotpuniti s malo voća u desertu.
Biljno vrhnje i lungić
Biljne kreme još su jedna od najboljih opcija, a budući da imamo veliki izbor, uvijek će se naći ona koju volite. Možete ga napraviti s tikvicama, ako vam je ostalo od tortilje, s mrkvom i malo luka ili celera. dodati više okusa. Upamtite da ponekad nije samo u pitanju sam okus, već i traženje teksture koja im najbolje odgovara. Kao drugo jelo, neki odrezak od lungića uz koji možete staviti malo rajčice. Za desert možete ponuditi jogurt ili nešto slađe i prirodnije poput pečene jabuke.
Lazanje od tikvica i kruška za desert
Istina je da lazanje mogu biti i osnovno jelo za ručak. Ali u ovom slučaju ostavit ćemo je za noć jer budući da je tikvica neće biti nimalo teška. Već znate da povrće morate narezati na tanke trakice. Stavite ih dobro zajedno na pladanj i puniti rajčicom koja može biti prirodna, puretinom u komadima (ili tunom po želji) i malo sira. Da biste dovršili ovu sočnu deliciju, ništa poput kruške za onaj slatki dodir koji nikad ne boli.
Večera za djecu od 6 do 12 godina: Juha i hamburger
Čak i da se počastimo jednom tjedno, nema problema. Također, u ovom slučaju, budući da je riječ o domaćoj hrani, još manje. Možete se kladiti da ćete napraviti juhu kada kuhate piletinu. Vodu od kuhanja ćete procijediti i dodati malo rezanaca. Hamburger možete napraviti i od malo mljevenog mesa i kao takav, možete odabrati meso koje želite od piletine, govedine ili svinjetine. Uz kap ulja peče se na roštilju i vidjet ćete kako uživaju. Možete dodati malo rajčice i zelene salate da malo više liči na brzu hranu. Za desert voće.
Mini-pizze od patlidžana i jogurta
Prešli smo s hamburgera na mini pizze, ali uvijek zdrave. Mogu se raditi i od tikvica, ako volite manje intenzivan okus za najmlađe. Radi se samo o tome da povrće narežete na ploške i stavite u posudu za pečenje. U svaku od njih možete dodati malo umaka od rajčice, komadiće gljiva i tunjevinu. Ne propustite sir! Sve pečeno i gotovo. Za desert, jogurt da dodate više proteina.