Jednom kad ste majka, prioriteti vam se drastično i iznenada mijenjaju. Prestaješ raditi stvari za koje si nekada bio strastven. Vaše se društveno okruženje mijenja, vaše rutine, vaši običaji, tvoj život poprima važan zaokret. Ali ne smijete izgubiti perspektivu vrlo je lako izgubiti sebe i svoje zdravlje u cijelom tom vrtlogu promjena.
Jedna od vitalnih stvari koju morate održavati je briga o sebi. Briga o vašem fizičkom i mentalnom zdravlju od presudne je važnosti za dobru brigu o vašoj obitelji. Neće biti u redu ako i vi niste u redu.
Važnost mame
Kad se vaše dijete rodi, vi i njegov otac ste cijeli njegov svijet, za njega nema nikoga drugog. Vaša je briga važna jer ste važni. Vaša je beba bez obrane, ne može hraniti, prati ili čak održavati tjelesnu temperaturu bez vas.
Ako dojite, tata može otići i biti odsutan cijeli dan, a da ga vaša beba ne propusti, ali vi ne možete. Zato je važno da iskoristite priliku i uložite vrijeme za sebe. Čak i ako je samo 20 minuta tuširanja dok vaša beba spava. Bitno je da se dobro hranite i odmarate, ne samo zato što poboljšava kvalitetu mlijeka. Bitno je održavati svoju emocionalnu ravnotežu.
Vrlo je važno da se brinete o sebi kako biste izbjegli zdravstvene probleme poput anemije ili nedostatka vitamina. To biste također trebali učiniti kako biste izbjegli zdravstvene probleme na psihološkoj razini, kao što su postporođajna depresija.
Uvijek se brinite o sebi, ne samo kad su bebe
Kao što ste majka zauvijek otkako vam se rodilo dijete, tako ste i žena i nadasve osoba otkako ste se rodili. Morate se brinuti o sebi kao takvima i pridavati si važnost koju zaslužujete i trebate. U novije vrijeme poziv obiluje mamama sindrom "izgaranja" ili sindrom "izgorjele" majke.
Ovaj sindrom karakterizira niz simptoma koji su posljedica frustracije i umora od kojih mnogi pate. madres hoy u danu. Mi smo majke, domaćice, radnice, sve u isto vrijeme i želeći biti savršeni u svemu uzima svoj danak.
Da ne bih to trpio neophodno je da se brinete o svom fizičkom i mentalnom zdravlju. Može vam pomoći da vježbate vježbu koja vas vodi u stanje opuštenosti, poput joge. To će biti korisnije ako to vježbate sa svojom djecom, a bit će i opuštenija.
Drugi načini da se brinete za svoje zdravlje kako biste bili bolja mama
Zdravlje nije samo u dobroj prehrani i tjelesnom vježbanju. Također je važno voditi brigu o umu. Ponekad je najgora stvar u tome što si majka morati prestati raditi stvari koje si volio. Najbolji savjet koji u tom pogledu možemo dati je da to ne činite. Izađite s prijateljima, pročitajte knjigu, slušajte glazbu, uživajte u svemu općenito.
Možda ćete trebati predahnuti od određenih aktivnosti kada je vaše dijete novorođenče, ali nikada nemojte prestati raditi nešto što volite raditi kao majka. Vaša će djeca to cijeniti, jer ćete biti sretna majka koju svako dijete zaslužuje.
Ponekad pomislimo da napuštajući svoju karijeru, svoje hobije, radimo najbolje za njih. I malo smo se ostavili po strani. Ali istina je da smo mi sami upravo ono što im treba.
Djetetu nije potrebna tužna i frustrirana majka. Osjetit će taj prijekor i postat će frustrirana odrasla osoba jer nikada neće moći zadovoljiti majku.
Dijete treba majku koja je sretna što je s njim. Majka koja, ako joj nije baš drago što je sama kod kuće, traži način da se osjeća bolje u sebi. Ta je majka primjer poboljšanja za to dijete. to je ona koja se brine o sebi i ne zanemaruje, daje primjer da bi trebala biti cjelovita, sigurna, neovisna i sretna osoba poput mame.