Doulè nan do ba pandan premye semèn gwosès yo se youn nan sentòm prensipal gwosès la.. Gen anpil fanm ki santi kalite doulè sa a pandan tout gwosès la. Nan dènye etap gwosès la, li fasil pou idantifye kòz egzak doulè a, men menm bagay la tou pa vre pandan premye semèn yo.
Gwosès pwodui chanjman nan kò yon fanm ki ka vin trè alèz, sitou pandan premye jou ak premye semèn yo. Nan pòs sa a, Nou pral pa sèlman di w sa ki lakòz sentòm sa a, men tou kèk konsèy pou soulaje doulè nan do ki ba pandan gwosès la.
Main Index
Èske do m 'fè mal pandan premye semèn yo?
Pandan premye semèn gwosès yo, kò fanm yo kòmanse voye yon seri siyal ke yon nouvo lavi ap enplikasyonJwi. Sentòm gwosès yo kòmanse parèt nan premye semèn yo, tankou kè plen, doulè nan vant, fatig, doulè nan do, elatriye.
Espesyalman, Doulè nan do ba se yon sentòm trè komen nan mitan pifò fanm ansent epi anjeneral parèt nan premye semèn yo. Nan anpil okazyon, doulè sa a asosye ak chanjman ormon ki parèt pandan gwosès la. Chanjman sa yo ka lakòz lensomni oswa mank de repo, doulè nan vant ki pi ba a, tansyon nan do a anba akòz pran pwa, ak ti kranp nan zòn nan vant.
Tout chanjman sa yo enfliyanse nan yon fason oswa yon lòt aparans nan doulè nan do nan fanm ansent. Misk dèyè yo fatige akòz matris la rale sou yo akòz move pwèstans, pa repoze, pa santi yo alèz, elatriye.
Mwa apre, doulè nan do a gen rapò ak kwasans tibebe a ak efò kolòn vètebral la fè pou distribye volim sa a.
Kòz doulè nan do ki ba pandan premye semèn yo
Gen anpil faktè ki ka enfliyanse aparans nan di doulè. pandan premye semèn yo, kèk nan yo se sa ki annapre yo:
- Fòm nan kolòn vètebral la sibi chanjman ak koub li yo pi pwononse, sa rive balanse pwa a. ak presyon soti nan devan tors la. Chanjman sa yo ka lakòz yon seri malèz pandan gwosès la ap pwogrese.
- Nivo wo nan estrès, enkyetid ak mank dòmi se twa nan faktè ki kontribye nan pi ba doulè nan do yo pi entans. pandan premye semèn yo. Nan ka sa yo, konsantre sou jere nivo enkyetid oswa estrès sa yo.
- Soufrans ak yon kondisyon nan zòn nan ren, poumon oswa kolòn vètebral yo tou se yon kòz nan aparans la ak ogmantasyon nan doulè sa a nan do a pi ba.
Doulè yo nan premye semèn sa yo anjeneral modere, epi yo ka tolereSi, pa nenpòt chans, doulè a vin pi entans ak anmède, li rekòmande ke ou ale nan yon pwofesyonèl pou yon evalyasyon.
Konsèy pou soulaje doulè nan do anba
Li pa etone ke doulè sa a parèt paske w ap pran pwa, sant gravite w chanje epi tou òmòn ou yo ap travay pou detann sèten ligaman. Ou ka anpeche oswa ede soulaje doulè nan swiv yon seri enstriksyon.
Premye a ta dwe kenbe yon bon pwèstans, ou dwe dwat epi ak yon do dwat.. Zòn nan pwatrin, ou ta dwe kenbe li anlè ak zepòl yo dekontrakte ak tounen lakay ou. Epitou lè w chita ou dwe fè l kòrèkteman, fè l sou yon chèz oswa yon fotèy ki byen sipòte do w epi ede tèt ou lè w mete yon ti kousen nan do ba w pou w repoze.
Evite rete sou pye ou pandan plizyè èdtan nan yon jounenNan fason sa a ou pral pa sèlman evite doulè sa a, men tou cheviy anfle ak fatig ekstrèm. Chwazi pa mete pinga'w wo anpil epi pi wo a tout, evite leve pwa lou.
Fè egzèsis pratik tankou naje, yoga, mache oswa jimnastik pou lonje do ou ak soulaje doulè ki te pwodwi pa gwosès. Lè w repoze, sèvi ak zòrye pou reyalize yon pi bon pwèstans ak Se poutèt sa pi bon repo.
Doulè nan do nan do a se youn nan sentòm yo ki pral akonpaye ou pandan tout gwosès ou ak ke pifò fanm jere soulaje nan pratike espò pandan mwa jestasyon yo. Swiv yon woutin tou de fè egzèsis, repo ak nitrisyon adapte pou ou menm ak gwosès ou pou eseye diminye doulè sa a otank posib.