Resèt ak zaboka pou timoun

El zaboka, se youn nan fwi ki pi sen ke nou ka jwenn nan men nou pou bay pi piti nan kay la.. Fwi sa a se yon sous vitamin ak mineral, anplis ki gen fib ak grès ki an sante pou kò a.

Nan pòs jodi a, Nou pral pwopoze yon seleksyon diferan resèt ak zaboka pou timoun yo, pou yo pral souse dwèt yo. Zaboka se yon manje ki ofri yon gran varyete posiblite pou itilize li nan kwizin nan.

Resèt ak zaboka pou ti piti yo

Nou tout konnen ke se ka timoun yo rejte yon manje poutèt koulè li. Nan ka sa a, pwoblèm sa a ka leve depi, jan nou di, koulè vèt la nan kèk ka lakòz rejè nan mitan ti yo. Pou sa pa rive, Kalite manje sa yo ta dwe prezante nan yon fason ki amizan epi ki atire timoun yo.

zaboka se sous vitamin E, anplis ki gen potasyòm, mayezyòm ak sodyòm. Enkòpore yo nan rejim timoun yo pral favorize devlopman yo epi bay eleman nitritif ki nesesè pou kwasans yo.

Apre sa, nou nonmen diferan resèt ak manje sa a.

Guacamole

Youn nan resèt ki pi popilè ki gen fwi sa a kòm engredyan prensipal li yo. Pou prepare resèt klasik la, ou pral sèlman bezwen kòm engredyan yon zaboka, lacho, tomat. Yo ajoute chili tou, men nou konseye w pa prezante li paske resèt la se pou timoun piti.

Ou pral gen sèlman kraze zaboka a, koupe zonyon an ak tomat an ti moso. Add ji a nan mwatye yon lacho, sèl ak brase jiskaske tout engredyan yo byen melanje.

Salad poul zaboka

Youn nan resèt ki pi senp pou timoun yo jwi zaboka. Pou sòs salad sa a, ou bezwen yon leti, bann poul ak yon zaboka. Si w ap chèche yon vèsyon vejetalyen, ou ka ajoute tofou, soya teksti, lantiy, elatriye. Koupe twa engredyan sa yo an ti moso, se konsa ke konsomasyon an pi fasil.

Lè w gen twa engredyan sa yo byen koupe, li lè pou w fè yon vinaigrette pou akonpaye l, ou ka fè l ak diferan gou oswa jis ak lwil oliv ak vinèg.

Krèm glase zaboka

Ki sa ki yon ti kras, pa renmen jwi yon krèm glase pou yon ti goute. Avèk zaboka a, nou ka tou prepare yon krèm glase byen vit ak bon gou.

Koupe zaboka yo, nou rekòmande pou w itilize omwen 3, retire tout vyann ki anndan an epi mete l nan yon veso ki gen de linèt lèt, yon vè krèm likid, edulkoran nan gou ak ji sitwon. Li rete sèlman bat li byen, distribye li nan mwazi yo ak nan frizè a.

Pen griye zaboka oswa sandwich

Nou pote ou yon resèt ke ou ka fè pou timoun yo, tou de pou manje maten ak dine. Li kapab yon senp pen griye ak zaboka kraze oswa ou ka ajoute lòt engredyan tankou ze, ton, tomat, somon, elatriye.

Li trè senp, ou dwe pran yon zaboka, retire vyann lan epi kraze l avèk èd yon fouchèt. Avèk pen ki pi pito pa timoun ou yo, gaye zaboka kraze a epi ajoute engredyan yo pi renmen an oswa tou senpleman kite li konsa.

Desè zaboka ak chokola

Konbinezon an nan de manje sa yo ka sanble yon ti jan etranj pou ou, men verite a se ke yo marye trè byen youn ak lòt. Nou pral moutre w ki jan fè yon desè ki san sik ak nitritif pou timoun yo.

Avèk yon zaboka, pi bon kalite poud kakawo, edulkoran natirèl ak lèt ​​kokoye, ou pral reyalize yon mous pou souse dwèt ou. Ou pral oblije mete vyann zaboka a nan yon vè melanje, ajoute de oswa twa gwo kiyè kakawo, edulkoran natirèl nan gou ak 50ml lèt kokoye. Melanje epi jwi desè inatandi sa a.

Krèm zaboka ak kawòt

Kawòt ak zaboka se de manje ki gen yon gwo sous vitamin pou timoun piti.wi Pou fè resèt sa a, ou sèlman bezwen yon sèl gwo kawòt ak yon zaboka, tou de kase an ti moso.

Kawòt la, yon fwa koupe, yo ta dwe kwit pou plis oswa mwens 20 oswa 25 minit, jiskaske li gen yon teksti mou. Lè li frèt, ajoute li ansanm ak zaboka a nan yon bòl melanje. Youn nan konsèy ke nou ba ou se ke ou pa jete dlo bouyi nan kawòt la, li bon pou ou si krèm nan dans, ajoute li pou reyalize yon teksti plis likid.

Kalite fwi sa a, zaboka a, ta dwe prezante soti nan 12 mwa epi toujou avèk apwobasyon pedyat la.. Gen kèk nan resèt sa yo ka fè ansanm ak pi piti nan kay la, enplikasyon sa a nan kwit manje yo ede fè pwosesis sa a plis plezi ak ke pita timoun nan manje pi fasil.