Önuralom: Segítség a gyermekeknek az impulzusok irányításában

lány dühroham

Az impulzusvezérlés hiánya sok viselkedési probléma gyökere. Megfelelő beavatkozás nélkül az impulzív viselkedés idővel rosszabbodik. Például az impulzív 6 éves gyerekek kiütközhetnek, ha nem kapnak utat, míg egy tinédzser nem megfelelő tartalmakat oszthat meg az interneten anélkül, hogy a következményekre gondolna. Ezért a szülők elsődleges feladata, hogy segítsenek a gyermekeknek az impulzusok ellenőrzésében.

A jó hír az, hogy idősebb korukban új készségeket sajátíthatnak el az impulzusvezérlésük javítása érdekében. És minél nagyobb önuralomra tesznek szert, annál kevésbé valószínű, hogy olyan dolgot tesznek vagy mondanak, ami árthat másoknak vagy önmaguknak. Mi több, ezek a készségek nagyon hasznosak lesznek az életed során.

Módok, amelyek segítenek a gyermekeknek az impulzusok ellenőrzésében

Lássuk néhány stratégia a gyermekek megsegítésére irányítani az impulzusokat.

Tanítsa meg gyermekét, hogy jelölje meg érzéseit

Azok a gyerekek, akik nem értik érzelmeiket, nagyobb valószínűséggel impulzívak. Az a gyermek, aki nem tudja mondani, hogy dühös, agresszíven fejezi ki ezt az érzelmet. Vagy egy gyermek, aki nem tudja kimondani, hogy szomorú, akkor az lesz a reakciója, hogy sírva és sikoltozva a földre veti magát. Ezért a cél az, hogy megtanítsa őt felismerni érzéseit, hogy inkább verbálisan fejezze ki azokat, mint aránytalan cselekedetekkel.

Beszéljen gyermekeivel erről alapvető érzelmek mint a harag, a szomorúság vagy a félelem. Mutassa meg nekik a különbségeket az egyik vagy a másik között. Használhat könyveket vagy filmeket, hogy segítsen nekik megérteni. A legfontosabb az, hogy tudják, hogy rendben van haragudni, de nem ütni dolgokat vagy embereket. És ez a szomorú érzés vagy félelem ugyanolyan normális érzelmek. Amikor képesek megnevezni érzelmeiket, kevésbé valószínű, hogy elragadtatják őket az impulzusok.

undorodó gyerek

Kérd meg a gyerekeket, hogy ismételjék meg az utasításokat, hogy segítsenek nekik kontrollálni impulzusukat.

A gyerekek gyakran impulzív módon viselkednek, mert nem hallgatnak arra, amit kérnek tőlük. Valószínűleg nekilátnak az üzletnek, mielőtt befejezte volna, hogy megkérdezze tőlük, hogy mit szeretne, anélkül, hogy tudná, mit akar. Ismételje meg, amit mondott nekik, ez egy módja annak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy figyeltek -e rá. Amint meg tudják ismételni, amit mondtál nekik, nekiláthatnak a munkának.

Nyilvánvaló, hogy ha nem tudják megismételni azt, amit kértek tőlük, nagyon valószínűtlen, hogy képesek lesznek ezt végrehajtani. Mást fognak tenni. Ezért, ha meggyőződik arról, hogy hallgattak rád, arra készteted őket, hogy álljanak meg egy pillanatra, hogy figyeljenek. A megállás és a hallgatás fontos az impulzusok irányításában.

Tanítsd meg őket a problémák megoldására

Ösztönözze a problémamegoldó készségeket az impulzusvezérlés egyik leghatékonyabb technikája. Ha a gyerekeket arra tanítják, hogy egy problémát különböző módon lehet megoldani, akkor megmutatja nekik, mennyire fontos a különböző lehetőségek értékelése a cselekvés előtt. Tehát tegyen problémát gyermekeinek, és bátorítsa őket, hogy gondoljanak legalább öt lehetséges megoldási módra. A megoldások azonosítása után segítsen nekik a leghatékonyabb megoldás kiválasztásában, és tegyék azt cselekvésre.

Gyakorlattal, hozzászoknak a gondolkodáshoz a cselekvés előtt, és ez megfékezi az impulzivitásukat. Ha ezt a stratégiát játékként kezdik, akkor megszokják, hogy gondolkodnak a helyzeteken, mielőtt szembenéznének velük. Ez a készség kétségkívül rendkívül hasznos lesz a jövőd szempontjából, mind tudományos, mind szakmai szempontból.

Tanítsa meg a gyerekeknek a haragkezelési készségeket

Az alacsony frusztrációs tolerancia az impulzivitás kitöréséhez vezethet. Ha megtanítja őket a frusztráció irányítására szolgáló stratégiákra, segíthet nekik abban, hogy egészségesebben kezeljék érzelmeiket. Az olyan egyszerű technikák, mint a mély légzés vagy a ház körüli séta, segítenek elégetni az energiát és ellazulni. A meditáció és a testmozgás is jó eszköz a haragkezelési problémákkal küzdő gyermekek számára.

Azt is megkérdezheti tőlük, hogy milyen dolgok vagy tevékenységek teszik őket nyugodtnak, és a válaszukból hozzon létre egy „nyugodt készletet”. Ez egyfajta gyógyszeres szekrény, ahová el kell menni, amikor úgy érzi, hogy nem tudja uralni a haragját. A cél az, hogy pihenjenek a sürgősségi készlet tartalmával, de az ideális az, ha megtanítják őket pihenni, mielőtt bajba kerülnek az önuralom hiánya miatt.

zen fiú a mezőn

A legfontosabb a megértés és a kommunikáció

Normális, hogy a kisgyermekek fizikailag impulzívak, ez a természetük része. A dolgok ütése, az ágyra ugrás, vagy az élelmiszerbolt körüli futás és kiabálás gyakori impulzusvezérlési problémák. Serdülőkorban a legtöbb gyermeknek már sikerült kontrollálnia az impulzusokat, de továbbra is verbálisan impulzív tud lenni. Ez több problémát is jelent számukra tanulmányaik vagy munkájuk során.

Folyamatos gyakorlással és fegyelemmel, az impulzusvezérlésnek idővel javulnia kell. Ha azonban úgy tűnik, hogy gyermekei több nehézséggel küzdenek, mint más korú gyermekek, akkor a legjobb, ha beszélünk gyermekorvosukkal. Olyan állapotok, mint az ADHD Megzavarhatják gyermeke képességét az impulzív viselkedés ellenőrzésére. Ezért fontos, hogy szakember értékelje, hogy gyermeke nem küzd-e az önkontroll fejlesztésével.


Legyen Ön az első hozzászóló

Hagyja megjegyzését

E-mail címed nem kerül nyilvánosságra. Kötelező mezők vannak jelölve *

*

*

  1. Az adatokért felelős: Miguel Ángel Gatón
  2. Az adatok célja: A SPAM ellenőrzése, a megjegyzések kezelése.
  3. Legitimáció: Az Ön beleegyezése
  4. Az adatok közlése: Az adatokat csak jogi kötelezettség alapján továbbítjuk harmadik felekkel.
  5. Adattárolás: Az Occentus Networks (EU) által üzemeltetett adatbázis
  6. Jogok: Bármikor korlátozhatja, helyreállíthatja és törölheti adatait.