Ez az első bejegyzés a „Varhosság hétről hétre” című különleges sorozatunkban.Szeretnénk, ha csatlakoznál hozzánk ezen a kalandon, amely bemutatja az emberi terhesség csodáját, és a baba születésével zárul. De a fogantatás előtt kezdjük, mert ezt tartják a a menstruáció első napja, mint a terhesség kezdete (bár az első két hétben: menstruáció és ovuláció, még nincs terhesség); és ez a klasszikus referencia a várható szülési dátum kiszámításához.
A terhesség első hete: mi történik valójában a testedben?
El a menstruációs vérzés első napja Ez a nap a női menstruációs ciklus első napjának tekinthető. Ez a ciklus körülbelül 28 napig tart, bár a [napok száma] és [napok száma] közötti időtartamú ciklusok normálisnak tekinthetők. 24 és 35 napAmikor egy nőnek rendszeres a ciklusa, pontosabban ki lehet számolni az ovuláció időpontját, de a legtöbb esetben ez bonyolult. Az ovuláció vagy a megtermékenyítés pontos dátumának kiszámítása gyakorlatilag lehetetlen; ezért a fogantatás időzítését továbbra is... az utolsó menstruáció első napja mint a terhesség első napja, még akkor is, ha tudod, hogy valószínűleg az első két hétben még nem vagy terhes.
Belsőleg, ezen az első héten történik a időszakA nő új ciklust kezd vérzéssel, amely általában a következő ciklusok között tart. 3 és 7 napaz egyes nők ciklusának típusától függően. Ezekben a napokban az agyalapi mirigy hormonjai FSH és LH Elkezdenek felkészülni az újbóli kiválasztásra, és ennek eredményeként a petefészek hamarosan új tüszőket kezd fejleszteni és nemi hormonokat választ ki, mint például ösztrogének.
megjelenésének köszönhetően petefészekből származó ösztrogénekA méhnyálkahártya (a méh belső nyálkahártyája) a menstruáció befejezése után újra megnagyobbodik és vastagodni kezd. Nagyon rövid vagy rendszertelen ciklusú nőknél a Az ovuláció a szokásosnál korábban történhet és még ebben az első hétben is, így teherbe eshetnek védekezés nélküli szex során, bár ez nem a leggyakoribb dolog.
Az ebben a szakaszban észlelt tünetek a menstruációra jellemzőek: vérzés, hasi fájdalom, kellemetlen érzés a derékban vagy a medence környékén, fáradtságérzet és akár hangulatingadozások is. Ezek a jelek hasonlóak a menstruáció előtti tünetekhez, így továbbra sincs mód arra, hogy pusztán fizikai érzések alapján megkülönböztessük a lehetséges jövőbeli terhességet.
Mi történik a méhben, és miért jelentkezik a menstruáció?
Ebből az utolsó menstruáció első napján a változások teljes ciklusa kezdődik A terhesség elérését, és ha bekövetkezik, a sikeres kimenetelt célzó fizikai, hormonális és pszichológiai tényezők. A menstruációs vérzés a következők miatt jelentkezik: a méhnyálkahártya hámlása, leválása és kilökődése amelyet a méhben készítettek elő a megtermékenyítés gyümölcsének befogadására, és amely végül, mivel ez nem történt meg, már nem hasznos.
Ezt az erekben és tápanyagokban gazdag méhnyálkahártya-szövetet eltávolítják, hogy a szervezet „tisztítsa meg” a méh belsejét és a megtermékenyítés bekövetkezte esetén a méhüreg újra előkészítése az embrió befogadására a következő hetekben. A menstruáció után a méhnyálkahártya fokozatosan ismét megvastagszik, és alkalmas környezetté válik a beágyazódáshoz.
A terhesség első hetében (a terhességi hetekben számolva), Az embrió beágyazódása még nem történt megEzért minden terhességi teszt, amit ezekben a napokban elvégzel, negatív lesz. A vizeletvizsgálatok általában nem mutatnak pozitív eredményt legalább [dátum hiányzik]-ig. 10-14 nappal a megtermékenyítés utánEzért nincs értelme terhességi tesztet végezni a szex utáni napon vagy néhány nappal.
Kezdje el felkészíteni a testét: gondoskodás a fogantatás előtt
Ha terhességre törekszünk, el kell kezdenünk a felkészülést Ettől a pillanattól kezdve, még ha a megtermékenyítés még nem is történt meg, ezt a szakaszt nevezik fogamzás előtti időszak És ez kulcsfontosságú az Ön és a jövőbeli gyermeke egészsége szempontjából. Jó ötlet áttekinteni a szokásait, az étrendjét, a testsúlyát, a testmozgást, a gyógyszereit és az esetleges meglévő betegségeit.
Fontos, hogy vegyél egy folsav alapú vitamin-kiegészítőIdeális esetben a B12-vitamin szedését legalább három hónappal a terhesség előtt el kell kezdeni, mivel ez a B-vitamin segít csökkenteni a velőcső-záródási rendellenességek kockázatát a babánál, amelyek a terhesség első heteiben alakulnak ki, amikor sok nő még nem tud a terhességéről. Az irányelvek jellemzően legalább napi... 400 mikrogramm folsavAz adagot azonban az Ön helyzetétől és orvosi kritériumaitól függően módosíthatják.
A folsav mellett a következőket tekintik egyre fontosabbnak: jód Ebben a szakaszban a jódszükséglet megnő a terhesség alatt, és a hiányt a baba neurológiai fejlődésének problémáival hozzák összefüggésbe. Ezért sok nő elkezdi a kombinált folsav- és jódkiegészítő Attól a pillanattól kezdve, hogy úgy döntenek, hogy felhagynak a fogamzásgátló módszerekkel, mindig szakmai felügyelet mellett.
A miénk életmód és étrendNe fogyasszon alkoholt, ne dohányozzon és ne drogozzon. A dohányzás összefüggésbe hozható a vetélés, a koraszülés és az újszülötteknél jelentkező légzési problémák fokozott kockázatával, míg az alkohol súlyos fejlődési problémákat okozhat a magzatnál. A legbiztonságosabb megoldás egy... a dohány, az alkohol és más mérgező anyagok fogyasztása nulla attól a pillanattól kezdve, hogy elkezded tervezni a terhességedet.
Az étrenddel kapcsolatban vegyen egy változatos és kiegyensúlyozott étrend Gyümölcsökön, zöldségeken, teljes kiőrlésű gabonákon, hüvelyeseken, halon, sovány húson és tojáson alapul. Növeld a fogyasztását. kalciumban és vasban gazdag termékek és korlátozza a koffein (kávé, tea, energiaitalok) fogyasztását, mivel az zavarhatja a vas felszívódását, amely kulcsfontosságú tápanyag a vérszegénység megelőzésében. Emellett kezdjen el élelmiszerbiztonsági intézkedéseket bevezetni a vérszegénység elleni küzdelemben. toxoplazma és listeriaA gyümölcsöket és zöldségeket alaposan mossuk meg, a húsokat alaposan főzzük meg, kerüljük a nyers tenger gyümölcseit, a főzetlen, pácolt húsokat és a pasztőrözött tejjel készült sajtokat.
gerenda mérsékelt testmozgás A rendszeres testmozgás, mint például a gyaloglás, az úszás vagy a kifejezetten termékenységre vagy korai terhességre tervezett jóga, javíthatja a vérkeringést, segíthet a testsúlyszabályozásban és csökkentheti a stresszt. A fizikai aktivitást a fittségi szinthez kell igazítani, kerülve a nagy terhelésű vagy nagyon intenzív gyakorlatokat, ha nem vagy hozzászokva.
ha veszed hormonális fogamzásgátlókFontos, hogy abbahagyd a szedésüket, és várj egy normális menstruációt (a nőtől függően egy vagy két menstruáció), mielőtt teherbe próbálsz esni. Így könnyebb lesz kiszámítani az utolsó menstruáció dátumát és a terhességi kort, és a méhnyálkahártya visszatér a természetes ciklusához.
Fogantatás előtti konzultáció: miért olyan fontos az orvosi vizsgálat
Nagyon hasznos a keresse fel orvosát és szülésznőjét; a fogamzásgátló konzultáció nagyon fontos leszEbben egy citológiai és vérvizsgálatok hogy felmérje jelenlegi állapotát, ellenőrizze a vasszintet, a vitaminokat, a pajzsmirigy működését, és kizárjon minden olyan fertőző betegséget, amelyen esetleg átesett, vagy amelyet meg kell előzni.
Ha bármilyen krónikus gyógyszeres kezelés Ez a felülvizsgálat még fontosabb. Egyes gyógyszerek nem kompatibilisek a terhességgel, és szükségessé válhat a babára nézve biztonságosabbakkal való helyettesítésük, az adag módosítása, vagy akár a szedésük leállítása. Ilyen állapotok például cukorbetegség, magas vérnyomás, autoimmun betegségek, epilepszia, pajzsmirigy-rendellenességek vagy trombózis előfordulása a kórtörténetben Szükségük van egy speciális vizsgálatra egy szakemberrel, hogy meghatározzák a teherbe esés legjobb időpontját és a legmegfelelőbb követési tervet.
Ez a látogatás egyben alkalmas alkalom arra is, hogy elvégezzük a diagnosztikai tesztek Ezek a vizsgálatok, például egyes röntgen- vagy ionizáló sugárzást alkalmazó képalkotó vizsgálatok, esetleg nem végezhetők el, vagy később korlátozottan végezhetők. Ha nemrég röntgen- vagy CT-vizsgálaton esett át, beszélje meg ezt egészségügyi szakemberével, hogy felmérhesse, szükségesek-e további vizsgálatok.
Nem szabad elfelejtenünk a szájhigiéniaEllenőrizze az ínyét és a fogait, mielőtt teherbe esne, mivel a hormonális változások növelhetik az ínygyulladás és más fertőzések kockázatát, amelyek kezeletlenül befolyásolhatják a terhességet. A megfelelő fogászati higiénia és az éves szűrővizsgálatok elengedhetetlenek a jó szájhigiénia és jólét érdekében.
Érzelmi egészség, szexualitás és hogyan éljük meg ezt az első hetet
Bár szigorúan véve még nincs embrió, sok nő számára az 1. hét a terhesség érzelmi kezdetét jelenti. Gyakori, hogy vegyes érzéseket élünk át remény, félelem és kétségA megbízható forrásokból származó információk beszerzése, támogató csoportokba vagy terhességi tanfolyamokra való belépés, valamint az aggodalmaid megosztása a partnereddel vagy megbízható emberekkel segíthet abban, hogy ezt a szakaszt nagyobb nyugalommal éld meg.
Orvosi ellenjavallatok hiányában a nemi közösülés Ebben a szakaszban teljesen biztonságosak, ráadásul az endorfinok felszabadulásának köszönhetően jótékony hatással vannak a közérzetre. Ha teherbe szeretnél esni, hasznos ismerni a... termékeny ablakA spermiumok akár öt napig is életképesek lehetnek a női nemi szervekben, míg a petesejt körülbelül 24 órán át. Ezért a termékenység csúcsának időszaka az ovuláció előtti körülbelül öt naptól az utána következő napig tart.
Gondoskodik pihenés és stresszkezelés A felkészülés részét képezi az elegendő alvás, a pihentető rutinok kialakítása és a kellemes tevékenységek (olvasás, séták, tudatos légzés) elvégzése is. Ezek a tevékenységek segítenek fenntartani a hormonális egyensúlyt és javítani az életminőséget a teherbeesés megpróbálása alatt.
És most emlékezzen erre a jövő héten új szállítással térünk vissza hogy továbbra is támogassanak minden lépésnél ebben a különleges időszakban.
Kép - Robert McDon.
Ez az első hét kulcsfontosságú kiindulópont: bár még nincs úton a baba, a tested már átalakul és felkészül, és minden döntésed, amit az étrenddel, az életmóddal, az orvosi ellenőrzésekkel és az érzelmi gondozással kapcsolatban hozol, pozitív változást hozhat a jövőbeli terhességedben.