A terhes nőket leginkább foglalkoztató kérdések a striák. A terhesség után a testünkben nagyon gyakori, hogy új striák jelennek meg a bőrünkön, különösen a hason, a mellkason és a csípőn. Megjelenésük megakadályozása érdekében 7 trükköt hagyunk a terhesség alatti striák megjelenésének megakadályozására.
Miért fordulnak elő striák?
A striák a nő fejlődésének két alapvető pillanatában fordulnak elő. Először serdülőkorban, amikor testünk számos hormonális változásnak van kitéve. És a másik döntő pillanat a terhesség alatt van. Bőrünk a szokásosnál tízszer többet nyújthat, ami a bőr rugalmasságának és hidratálásának hiánya miatt kialakuló mikrokönnyek. Ezeket a megmaradt hegeket nevezzük striáknak.
Striák vannak helyrehozhatatlan sérülések. Jelenleg sajnos nincs módszer hatékony kiküszöbölésre, de amit tehetünk, megakadályozzuk, hogy megjelenjenek.
7 trükk a striák megjelenésének megakadályozására
Mint korábban láthattuk, a striákat a rugalmasság és a hidratálás hiánya okozza. Ahol cselekednünk kell, ezen a ponton van, hogy megakadályozzuk a rettegett striákat (vagy nagyobb részben elkerüljük őket).
Tartsa hidratáltan a bőrét
Terhesség alatt a bőr kissé szárazabbá válik, különösen a második trimesztertől kezdve. Annak érdekében, hogy a bőr hidratáltabb legyen A legfontosabb az, hogy sok vizet igyon, és naponta kétszer hidratálja a bőrt. jó hidratáló krémmel vagy olajjal. Masszírozza a bőrét, amikor ráfekteti a keringés serkentésére. Növényi olajként ajánlott használni csipkebogyó olaj tulajdonságaiért táplálja és regenerálja a bőrt.
Használja őket még a szülés után 2-3 hónap elteltével is, amíg a bőr vissza nem tér korábbi állapotába. Tehát megkapod a bőre rugalmasabb és elkerülhető a törés. Kerülje a Retinol-A és az A-vitamin kezeléseit, amelyek rendellenességeket okozhatnak a magzatban.
Kontroll súly terhesség alatt
Ha a bőrt a terhesség alatt akár tízszer nagyobbra nyújtják, akkor az összes súly, amelyet megkap, nagyobb veszélyt jelent a bőrre. Próbálja meg kordában tartani a súlyát, hogy ne gyarapodjon túlzottan. A több mint 12 kg-os testsúly elősegíti a striák megjelenését. Két ember étkezése már bebizonyosodott, hogy nem szükséges.
Vigyázzon étrendjére
A jó étrend ebben a szakaszban döntő fontosságú, és segít a testsúlyának ellenőrzésében. Vegyél egyet egészséges és kiegyensúlyozott étrend, magában foglalja a C-vitamint (kivi, brokkoli, eper, citrom), E (dió, avokádó, magvak), A (mangó, dinnye, narancs, spenót) és cink (lencse, banán, sovány hús) ételeket, amelyek elősegítik a képződést kollagén.
Sport gyakorlat
Ez a felhalmozott zsírégetéssel is segít csökkenteni a súlyt, és javítja testi és lelki egészségét is. Elősegíti a keringést, és a bőre rugalmasabbá válik. Sétálhat, egyszerű nyújtásokat végezhet, jógázhat vagy Pilates-et gyakorolhat terhes nők számára. Ők alacsony hatású gyakorlatok amit tehet a terhesség alatt, ha orvosa nem mondja másként.
Óvja bőrét, amikor napoz
Terhesség alatt ajánlatos óvatosan napozni. Ha megteszi, használja a magas fényvédő, különösen a legkényesebb területeken, hogy megakadályozza a bőr további kiszáradását. Add hozzá fél órával a napsütés előtt, és 1 vagy 2 óránként, vagy minden alkalommal, amikor kiszállsz a vízből.
Legalább 8 órát aludni
Minden terhes nőnek azt mondják, hogy használja ki az alvás előnyeit, mivel később nem lesz képes rá. Ezen kívül, a megfelelő alvás kedvez a kollagén stimulálásának. Tehát most van még egy mentséged arra, hogy minél többet aludj.
Ne dohányozz
A dohány mindazon ellenjavallatok mellett, amelyek terhesség alatt és az egészségedben vannak, a bőrt és kedvez a striák megjelenésének. Nincs mentség a dohányzásról való leszokásra, hagyja abba korábban, ha teherbe esni gondol.
Meséljen tapasztalatairól, ha olyan speciális krémet használt, amely a terhesség alatt Önnek jól bevált.
Miért emlékszik ... a striák ellenőrzésére nincs nagyobb módszer, mint a megelőzés.