A legtöbb étel nem szereti 2 éves kortól. Amikor a gyermek beépül a szokásos ételbe, amelyet otthon fogyasztanak, és elkezdődik valamilyen "mániája" vagy az a híres "Nem szeretem ezt".
Három tévedhetetlen trükk az étel megkóstolásához
Az első trükk, amelyet ajánlunk, az a álcázás. Vannak olyan ízek, amelyeket a gyerekek különösen keserűnek találnak, ez a hagyma, a spenót vagy a brokkoli. Tehát próbáld szembeállítani az ízét. Például csirke és spenót hamburgerekkel, brokkoli sárgarépával. És ne feledje, szórakoztató módon mutassa be az ételeit. Adjon hozzá egy új ízt, amelyet szeretné, hogy kipróbálja egy olyan aromával, amelyről tudja, hogy szereti.
Számoljon a véleményével. A gyerekek szeretik hallani őket. Kérdezd meg tőle, hogy mit akar enni a különböző lehetőségek közül, amelyeket adsz neki. Egy tanulmány kimutatta, hogy ha egy kisgyerek szabadon választhatja el, mit szeretne enni, ez akár 80% -kal is növelheti ezen ételek fogyasztását. Ebben a véleményük birtokában felajánlhatja, hogy olyan ételt válasszon, amelyet nem fognak megenni.
Gratulálok neki amikor jól eszel. Erősítse meg pozitív viselkedésüket és ismerje el őket, ily módon megismétlik őket. Például, ha azt mondja: "Nagyon jó, milyen jól csinálja, mennyi idős lesz!" amikor a kanalat a szájához veszi, ismét felhívja a figyelmét a viselkedés megismétlésével.
Három hibát nem szabad elkövetnie, és rá kell késztetnie arra, hogy mindent megegyen
Ne ragaszkodjon hozzá. A kicsik számára nincs annál rosszabb, mint elmondani nekik, hogy milyen jó étel, ezért abbahagyják a kipróbálást. Tehát csináld az újat és egy másik nap, máskor megint odaadod neki, de anélkül, hogy emlékeztetnéd rá, hogy meg kell ennie.
Ne jutalmazd meg valamivel, ha megeszi. Ezzel a taktikával csak megerősíti azt az elképzelést, hogy ami nem tetszik, az borzalmas, és desszert vagy csokoládé, kívánatos a tablettel való játék. Megjutalmazza őt a viselkedéséért. Ugyanígy ne vegye figyelembe negatív viselkedésüket. Ha figyelmen kívül hagyja őket, akkor szinte biztosan megáll.
Ne nyomd meg. Hagyja enni a saját tempójában sietség nélkül, autonómiával. Maradj vele az asztalnál, de hagyd, hogy nyomás nélkül egyen. A teli tányér kissé fenyegető lehet, különösen, ha ez valami nem tetszik. És ne feledje, hogy a számunkra logikus sorrend: az első fogás, a második és a desszert nem feltétlenül a gyermeké. Változatos tányér mindent együttesen arra is ösztönözheti, hogy próbálja ki.
Az étkezés idejének elkészítése
Bár a végére hagytuk, nem is ez a legkevésbé fontos. Megelőzően enni készítse elő magát, és készítse elő a gyermeket ebédidőre. Tartani rítus Étkezés előtt olyan dolgok, mint a kezek mosása, az asztal megterítése, az asztalnál ülés, a földnek köszönet az ételért vagy bármi, amit látsz.
teremt vicces ételek. Valamikor már kipróbáltuk. Van valami ötleted itt, de többet is láthat az interneten, könyvekben és magazinokban.
Hallgassa meg a fiát. Ha egy gyermek sír, vagy azt mondja, hogy nem akar enni, az oka lehet, hogy nem érzi jól magát, fáj a pocakja vagy a foga, vagy egyszerűen nem éhes. Ne feledje, hogy nem mindig van étvágyunk.
Végül visszatérünk a tanítás alapelve gondolatára. Ha azt szeretné, hogy gyermeke egészséges és kiegyensúlyozott étrendet tartson, akkor először Önnek kell fenntartania azt.