Anya vagyok és magányosnak érzem magam: megküzdési stratégiák

- Anya vagyok, és egyedül érzem magam. Volt már ilyen érzésed? Ha igen, akkor ne essen pánikba, és ne gondoljon arra, hogy depresszióba készül. Ez az érzés több mint gyakori, különösen gyermekeink életének első éveiben.

Nagyon jól tudjuk, hogy partnerünk, családunk segítségére van, hogy gyermekeink gondozása és figyelme mindenki feladata, azonban a gyermeknevelés ebben a korai életszakaszban szinte kizárólag ránk tartozik. Ezek olyan pillanatok, amikor sok gondolat, kétség és mindenekelőtt a magány érzése jelenik meg. Tovább "Madres Hoy» néhány megküzdési stratégiát szeretnénk ajánlani Önnek.

Okok, amiért magányosnak érzem magam

Az okok, amelyek miatt egyedül érezheti magát, többszörös, és nem azonos eredetűek. Most már a kezdetektől tisztázni kell, hogy nem csak arról a szülés utáni szomorúságról beszélünk, amely időnként depresszióhoz vezethet. Kizárólag a "magány" érzéséről beszélünk, amelyet egy anya bármely pillanatban érezhet.

Az okok és példaként a következők lehetnek.

• Megszűnt a munka, a rutinja megváltozott és sok órát tölt egyedül otthon a gyermekei gondozásával. Boldog vagy, szereted a gyerekeidet, mégis "észreveszed, hogy hiányolsz valamit".
• Van segítséged és támogatásod a partneredben, de nem érzed teljes megértésnek vagy támogatásnak, a babád nevelésének vannak olyan szempontjai, amelyekben egyedül érzed magad.
• Lehet, hogy fiatal anya is vagy. Lehetséges, hogy a barátaid folytatják a megszokott életüket, a szórakozás pillanatait, a tanulást, azt a szabadságot, amely korábban jellemzett és hogy most valahogy már nincs. Észreveszed, hogy miközben új feladataid vannak (amelyeket szeretsz és elfogadsz), úgy tűnik, mások elhagynak téged.
• Néha az is előfordulhat, hogy bármilyen okból egyedül szembesülsz az anyasággal. Akár önként, akár nem, ez a tény néha azt a kellemetlen ürességet érzi benned.

Mindezen szempontokból egy szempont mindig egyértelmű: jól vagyunk, boldogok vagyunk gyermekeinkkel, nincs rosszullét vagy egzisztenciális válság. Az egyetlen dolog történik, hogy egyedül érezzük magunkat, és ez néha kissé frusztráló érzés.

Mit tegyek, valahányszor magányosnak érzem magam a gyermekeim nevelése közben

Kerülje a rutinokat

Kerülje a rutinokat gyermekvállalás közben? Szinte lehetetlennek tűnik, hiszen mint már tudjuk, és főleg A gyermek életének első hónapjaiban nagyon specifikus rutinokra és szokásokra van szükség hogy lehetővé tegye a baba megfelelő fejlődését.

Szoptatás, szundikálás… És ez a helyzet általában nem sokat változik, mivel bár a gyerekek növekedésük közben aktívabbak, az anyák több mint kénytelenek követni gyermekeink szokásait. Éppen ezért, amikor ezek a szigorú ütemtervnek vannak kitéve, amelyeket még a munkánkkal is össze kell kapcsolnunk Végül olyan napoknak vagyunk kitéve, amelyek pontosan megegyeznek egymással.

Mit tehetünk? Vegye figyelembe a következőket.

• Kombinálja a gyermekek kötelezettségeit partnerével vagy más családtagjaival, ha lehetséges.
• Ne feledje, hogy minden napnak egyedinek és különlegesnek kell lennie, És ehhez minden nap valami újat kell tennie, hogy ingereket és apró örömöket találjon.
• Menjen sétálni gyermekével, hagyja, hogy kisütjön a nap, menjen el egy kávézóba a szekérrel, találkozzon barátaival: legyen társasági élet.
• Ha lehetséges, jelentkezhet egy tanfolyamra a babájával, ahol mindketten élvezhetik az élményt: vannak úszás órák csecsemőknek, jóga és relaxációs órák, korai stimuláció... Kétségtelenül nagyon kifizetődő tevékenységek.

Beszéljen valakivel arról, hogy mit érez

Ha magányosnak érzi magát, beszéljen erről a partnerével. Valószínűleg van egy mögöttes probléma, amelyet meg kell oldani:

• Lehet, hogy sok felelősséget vállal és látja, hogy partnere nem ugyanazon a szinten van. Néha ne tekintsd valami negatívumnak, az anyák hajlamosak a szülői tevékenység számos aspektusát ellenőrizni Azokban a korai években és akaratlanul a szülők másodlagos helyen maradnak a határozatlanság miatt.
• Aludjon ki megfelelő párbeszédet a partnerével. Ne várja meg, hogy megértse, mi történik veled: megfelelő érzelmi kommunikáció kialakítására van szükség ahol minden ki van téve. Ha hallgat arról, amit érez, felháborodást és szomorúságot fog felhalmozni, és a tehetetlenség apránként depresszióhoz vezethet bennünket.

Ön egy anya és egy nő, akinek továbbra is elő kell segítenie személyes növekedését

Anya vagy, az elsőbbséged a gyermekeid, és ez egyértelmű. Most ne felejtsd el, hogy gondoskodnod kell a személyes növekedésedről, ott, ahol továbbra is vigyázhatsz az önbecsülésedre, az álmok elérésére és a projektek építésére.

• Néha, sok anya arra gondol, hogy gyermeke születésével a szakmai élet véget ért, vagy legalábbis azon ajtók közül sok, amelyekről álmodtam, már záródnak.
• Nem kell ezekbe a végletekbe menni. Tudja, hogy szereti a fiát, és mindent megtesz érte, azonban ez nem áll ellentétben azzal, hogy tovább nőjünk személyesen és szakmailag.
• Talán azért érzi magát magányosnak, mert észreveszi, hogy az életed valamilyen módon leállt. Ne essen bele ebbe a hibába, és emlékezzen erre Ha nem vagy boldog, és nem érzed jól magad, akkor nagyon nehéz boldogságot adnod a körülötted élőknek.

Anya vagy, erősségeiddé tetted gyengeségeidet, és néhány dolog megállíthat. Az OK? Ennek oka és a gyermekei lesznek: azok, akiknek tovább kell lépniük, akikért tovább kell növekedniük minden nap, hogy elégedettek legyenek azzal, aki vagytok, és boldoggá tegyétek őket.

• A magány érzése az emberekben gyakori, ez nem a kizárólagos
• Értse meg, hogy minden anya érezte ezt az érzést: azt, hogy egyedül marad a szülői felelősséggel. És még inkább, mindannyian, anyák vagy nem anyák, férfiak, nők, gyermekek és idősek küzdünk nap mint nap ezzel az érzéssel szemben.
• A magány, amely időnként magához ölel ez nem más, mint figyelmeztetés, figyelmeztetés arra, hogy van valami az életünkben, amellyel szembe kell néznünk.
• Néha elég egy apró változtatás: sétálni, megváltoztatni a rutinját, beszélgetni más anyákkal és megosztani ezt a tapasztalatot. Rájössz, hogy ez valami normális dolog, maga az emberiség lényege.

Ha azonban egyedül érzed magad, akkor magaddal viheted a gyerekeidet is, és tehetsz valami újat érted és értük: zenélhetsz, kimehetsz a teraszra napozni, fagyizni ... A nap minden nap felkel, és mindig okot ad a mosolyra.