A szülők által vezetett életritmus egyik következménye, hogy végül rutinokba és egyhangúságba kerülünk. Bizonyos helyzetekben rutin szükséges, de másokban, mint a szabadidő vagy az étel.
De ha szabadidős vagy étkezési időről beszélünk, fontos elkerülni az egyhangúságot. Mindig ugyanazt csinálni vagy enni unalmas a gyermekek számára. Ha ebédidőben is különlegesek, akkor a Mindig ugyanazt kínálva hozzájárulhat ahhoz, hogy rosszabbul étkezzenek.
Az egyik étkezés ahol általában kevésbé vagyunk kreatívak, a reggelinél van. Különösen napi rendszerességgel, ahol mindig sietünk, könnyű egy pohár tejet feltenni némi sütivel és kevés mással. És ez a reggeli valóban nem rossz, de unalmassá válhat.
Ezért fontos, hogy hétvégén vagy azokon a napokon, amelyeken szabadok vagyunk, szánjunk egy kis időt készítsen egy különleges reggelit. Tökéletes alkalom lesz arra is, hogy szórakoztatóan töltsön időt a családdal.
A mindennapi tipikus reggelitől eltérően, és kihasználva a hét folyamán maradt gyümölcs egy részét, ma ezt hozom neked banán palacsinta recept. Tökéletes reggeli lehetőség az egész család számára.
Banán palacsinta: összetevők
- 1 közepes csésze hengerelt zab
- 1 tojás L
- 2 nagyon érett banán
- 1 kis csésze tej
- 1 teáskanál sütőpor
- vaj
- ízlés szerint kísért gyümölcs, eper, vörös gyümölcs, kivi
Preparación
Egy tálba tesszük a banánt és jól megpörgetjük egy villa segítségével. Ha vékony tésztája van, öntsön egy aprítógéphez alkalmas magas tálba.
Adja hozzá a zabpehelyeket, a csésze tejet, a tojást és az élesztőt a tésztához, jól keverje össze, amíg homogén keveréket nem kap. Nem szükséges hozzáadni cukrot mivel a banán biztosítja a szükséges édességet. Ha akar, adhat hozzá egy kis fahéjat.
Készítsen elő egy nonstick serpenyőt és adj hozzá egy csipet vajat, melegítsd a tűz felett, és amikor a vaj megolvad, itt az ideje a tésztát tenni.
Egy fazék segítségével tészta adagokat tesz a serpenyőbe. Ne tegyen sok mennyiséget, jól mozgassa a serpenyőt az eloszláshoz tömeg. Hagyja mindkét oldalát jól főzni, körülbelül pár percig alacsony lángon.
És ennyi, a tálaláshoz kísérje friss apróra vágott gyümölcsökkel. Adhat hozzájuk mézet vagy juharszirupot is. Ezek a palacsinták ideálisak az egész család számára, mivel amelyek könnyűek és nagyon egészségesek. Tökéletes, ha a vonalat figyeli.