Ma mint Az elhízás elleni európai nap Hangsúlyozni szeretnénk, hogy a túlsúly nem esztétikai probléma, amelyet orvosolni kell e célból, sokkal inkább, amikor ez a súlyprobléma hatással lehet a krónikus betegségekre. A probléma gyermekeknél is társulhat, különösen azoknál az anyáknál, akik megfigyelik, mikor kell gyermeküknek fogynia.
Az elhízás olyan tényező, amely fontossá válik, mivel egyre több gyermek van ezzel a kis problémával. Nem könnyű megmondani, mikor kell megfigyelnie, hogy gyermeke túlsúlyos-e, mivel minden gyermek másként növekszik és hisszük, hogy átmenetivé válhat. Igen, igaz, hogy a testzsír változik a fiúk és a lányok növekedési fázisával, de elkezdhetünk részt venni, amikor csak tudunk segít túlzásba vinni.
Értékelje, hogy gyermeke túlsúlyos-e
kell értékelje, ha gyermeke elhízott, túlsúlyos vagy túlzott testzsír. Ezt a magasság és az életkor határozza meg matematikai számítással. Nem azért, mert gyermeke súlya meghaladja a többi korának átlagát és túlsúlyos lesz, de más tényezők is összefüggenek vele.
A kétségek tisztázása érdekében megtudhatjuk a Nemzetközi tengerhajózási bizottság. Meg kell osztanunk a súlyt kilóban a magassággal négyzetméterben, és a pontos adatok megismerése érdekében be tudjuk helyezni az adatokat meg ezt a linket hol fog meghatározni az eredmény.
Ha a A BMI 18,5 sovány; amikor a A BMI 18,5–24,9 a testsúlya normális; ha a A BMI 25 és 26,9 között van Legyen túlsúlyos; vagy ha a BMI meghaladja a 27-et, akkor elhízott. Ha gyermeke magas BMI-vel rendelkezik, túlsúlyos és elhízott, és fogynia kell, itt Ellenőrizheti, hogy mennyit kell mérnie az ideális súly eléréséhez.
Hogyan segíthetek a gyermekemnek a fogyásban?
kell hozzon létre egy sor egészséges szokást és módosítsa életmódját. Vannak szülők, akik orvoshoz fordulnak hogy egészséges és szükséges étrendet változtasson. Másrészt a szülők egy sor tipp segítségével sokat segíthetnek:
- Ezen szokásokon belül az nincs mozgásszegény életmód. Sok gyermek csatlakozik az elektronikus eszközökhöz és a televízióhoz, ahol azt legfeljebb napi két órára kell korlátoznunk. Sokkal motiválni kell őket, hogy sokkal többet mozogjanak, sportolni, vagy elvinni a parkba játszani a barátaikkal. Ideális esetben naponta akár 60 percet is gyakorolniuk kell.
- A szülők szerepe elengedhetetlen a helyes étrendhez. El kell kezdeni az egészséges táplálkozást, főleg mindezeket kiküszöbölve zsírokban gazdag ételek, különösen hidrogénezettek és amelyek cukrot tartalmaznak.
- kell tartalmazzon magas rosttartalmú ételeket hogy javítsák béltranszportjukat és könnyebben feltöltsék magukat, így csökkentve az éhséget az azt követő órákban. Az ajánlott élelmiszerek gyümölcsök és zöldségek, hüvelyesek és bármilyen szénhidrát, ahol egészek lehetnek.
- A tejtermék nagyon tápláló étel és sok szülő kihagyja a zsírját azoknak, akik soványak. Elvileg nem szükséges cserélni, hacsak táplálkozási szakember nem jelzi. De igen, muszáj a szükséges adagokkal kell kezelni a nap folyamán és keverje össze nagyon egészséges ételekkel.
- Ezen jó egészséges szokásokon belül neked is meg kell ütemezzen rendszeres alvási ütemezést A szükséges órákat kell aludnia és jól pihennie. A stressz, az izgatottság vagy a fáradtság arra késztetheti a testet, hogy enni kérjen, és szorongja, hogy szükség van rá, amikor nincs rá szükség.
Ezen tippek között el kell maradni abban, hogy ne távolítsuk el azokat az ételeket, amelyek segíthetnek a növekedésben az étrendben, mivel a gyermeknek gyakorlatilag mindent meg kell ennie ahhoz, hogy problémamentesen növekedjen. Igen, elengedhetetlen, hogy megpróbálja elkészíteni a gyereket sokkal többet tud mozogni egy olyan sporttal vagy tevékenységgel, amely tetszik.