Számtalan olyan eset van, amikor a korlátlanok után hallottátok, hogy hosszú harc, hogy szembenézzünk azzal a fáradtsággal, amelyet az otthoni bezárás után húzunk. A gyerekek kimennek játszani a parkokba, és legyőzve térnek vissza. Néhányan még kevés játékidővel is alig várják, hogy hazamenjenek.
Általános szabály volt ennek betartása a gyerekek megunták, hogy otthon vannak és sokan közülük alig várták, hogy kimenjenek. De még a kimenni vágyás ellenére sem, a test által elszenvedett inaktivitással. Gyakorolnia kell a tevékenységet és az energia visszaszerzése a bezárás után apránként és nem hirtelen.
Hogyan lehet visszanyerni az energiát a bezárás után
A legjobb mód arra, hogy ne jussunk el idáig, az volt, hogy folytattuk a bezárást gyakorlási rutin szinte naponta vagy legalább hetente háromszor, és sok gyermek nem teljesítette. A szülők nem tudják 100% -osan ellenőrizni az őket körülvevő helyzeteket, és ez a rutinjukat is befolyásolja, nem képes objektíven gondolkodni azon, hogy mi a helyes.
Biztosan lennének olyan gyerekek, akik éjszaka nem pihennek jól, és ez kihat a mindennapi tevékenységükre, fáradtnak találod magad a nap folyamán. Egy kis napi kirándulás megkezdése nagyszerű mászás lehet, de újra aktiválja a testet, még akkor is, ha nagyon fáradtan térnek vissza.
Az éjszakák kimerülésükkor biztosan normalizálódnak. Rendszeres alvási órákkal a gyerekek már nem érzik magukat annyira fáradtnak. Az a tény, hogy többet és jobb módon alszol növeli az energiát a nap folyamán. De ez egy olyan tény, amelyet apránként ellenőrizni fognak, még a finomítás hiányában is, néhány gyermek alváskorlátozását nem fogják ellenőrizni.
Ha a gyermek fáradt és nem akar kimenni, egyszerűen időt kell adnia neki. Egy egyszerű séta ellazít, és visszaállítja az állandókat a normális állapotba. Nem kell lassítania, még akkor sem, ha ez egyszerű, és nem kell csökkentenie az állagát sem.
Miért fáradtak a gyerekek?
Tény, hogy nemcsak gyermekeknél fordul elő, hanem felnőtteknél is. Általában felelősséggel rendelkező emberek nagy gonddal és stresszel éltük ezt a bezártságot a testen, ami kimerültséghez vezetett bennünket.
Volt egy másik típusú rutinunk, az otthoni bezártság vezetett kevésbé vagyunk kitéve a napfénynek. Az a tény, több időt tölteni a képernyő előtt, és olyan híreket fogyasztani, amelyek szorongást keltenek Ez arra késztetett bennünket, hogy fáradtabbnak érezzük magunkat.
Azt is meg kell értenünk, hogy 60 nap van az elzárás során a test gyakorlatilag képzetlen volt. A mozgások és elmozdulások csökkentek, és a finomítás hiányával a testet egy másik új tevékenységmódhoz kell igazítanunk, ezért optimálisan kell visszaszereznünk ezt az energiát.
Vannak emberek, akik napi gyakorlóasztalt követtek gyermekeikkel, de a testnek minden erőfeszítéssel sem sikerül természetes módon metabolizálnia egyes összetevőket. Szervezetünk nem tudta ugyanúgy asszimilálni és újrahasznosítani a tejsavat Ez pedig fáradtsághoz és izomgyengeséghez vezetett.
A nem jó alvás volt az egyik kiváltó ok hogy sok gyermek nem tudott kijönni a testével. Fáradtság nélkül ágyba kerülve másképp alszik el. A gyerekeknek mindennapi és mindennapi gyakorlataikat meg kell csinálniuk fáradjon és szabályozza természetes módon az alvási ciklust.
Még akkor is, ha a részleges elzárás meghosszabbodik, nem szabad leengednünk az őrséget gyermekeinkkel. Gyakorlat hogyan lehet minden nap különböző tevékenységeket végezni, olvasni, zenét hallgatni, táncolni, sőt új kihívásokkal és készségekkel játszani. Egészségesen fogyasszon ez is az egyik legjobb kulcs. Az aktív és egészséges agy segít abban, hogy ne érezze magát annyira fáradtnak.