«Gyerekvállaláson gondolkodom, de nem tudom, hogy a jó pillanat, talán muszáj lenne készítsem fel magam... "
Ez egy olyan gondolat, amely valamikor sokunkat megtámad, amikor megfontoljuk a gyermekvállalást. Legtöbben tisztában vagyunk azzal, hogy szükséges lesz végrehajtani megváltoztatja életmódunkat amikor terhesek vagyunk, de tudnunk kell, hogy a terhesség előtt is meg kell kezdeni a változtatásokat. Megpróbáljuk feltekerni a ajánlások hogy a terhességünk a lehető legnyugodtabb legyen, komplikációk nélkül, és egészséges és egészséges babánk legyen.
Terhesség megtervezése
Ha gyermekvállalást fontolgatunk, hasznos lehet feltenni magunknak a kérdést néhány kérdés:
- Hány éves szeretnék lenni, amikor első gyermekem lesz?
- Hány éves szeretnék lenni, amikor megvan a kisfiam?
- Hány gyermeket akarok szülni?
- Hány év különbséget akarok a gyerekeim számára?
- Mi fogamzásgátló módszer a terhesség megelőzésére fogom használni, amíg készen állok a gyermekvállalásra?
- Biztos vagyok benne, hogy én és a párom is problémamentesen képesek leszünk használni a választott fogamzásgátló módszert?
- Mit akarok változás, az egészségemről, kapcsolataimról, otthonomról, tanulmányaimról, munkámról vagy életem bármely más aspektusáról, hogy készen álljak-e a gyermekvállalásra?
- Milyen lépéseket tehetek a lehető legegészségesebbnek, még akkor is, ha még nem állok készen a gyermekvállalásra?
- Milyen betegségeket (például cukorbetegség, elhízás és magas vérnyomás) vagy egyéb problémákat (például dohányzás, alkoholfogyasztás és kábítószer-fogyasztás) kell konzultálnom orvosommal?
De ne feledje, hogy a tervének nem szabad lennie megváltoztathatatlan. A dolgok változhatnak! Tehát készítsen ma egy tervet, időnként nézze át, és gondolja, hogy fel kell készülnie arra, hogy az idő múlásával változtatni tudjon rajta.
Előfogadás előtti konzultáció
Jelenleg lehetőség van a lásd: az alapellátás orvosával vagy a szülésznővel. Ezen a konzultáción az orvos felméri a lehetséges krónikus betegségeket, az Ön által alkalmazott kezeléseket és a kezelések megváltoztatásának szükségességét, vagy konzultációt kér egy szakembertől, és a szülésznő elmagyarázza a egészséges életmód szokások és táplálkozási ajánlások. Szükség lehet némi elemzésre és citológiai felvételre (ezt a szülésznője megteheti).
Fontos az oltások felmérése is, javasolhatják az oltóanyag frissítését és a terhesség késleltetését, amíg el nem érte az immunitást a megfelelő betegség ellen.
Mit vegyek figyelembe?
- Egészségügyi problémák: Ha krónikus betegségben vagy fertőzésben szenved, fontos megbizonyosodnia róla ellenőrzött valamint elvégezni a megfelelő kezelést és összeegyeztethető terhességgel. Ezek az állapotok a következők: nemi úton terjedő betegségek (STD-k), cukorbetegség, pajzsmirigy-betegségek, fenilketonuria, magas vérnyomás, epilepszia vagy görcsrohamhoz, ízületi gyulladáshoz, étkezési rendellenességekhez és más krónikus betegségekhez vezető problémák. Fontos, hogy értesítse a szakembert a terhesség megkezdésének szándékát, hogy az értékelje a szükséges kontrollokat vagy a gyógyszeres változtatásokat.
- Visszaélési szokások: A dohányzás, az alkoholfogyasztás vagy a kábítószer-fogyasztás, a stresszes környezetben vagy a mérgező anyagok közelében élés vagy munkavégzés problémát jelenthet a terhesség előtt, és sokakat okozhat szövődmények egy nő és csecsemője esetében, például koraszülés, születési rendellenességek és újszülött halála. Az alapellátás szakemberei segíthetnek tanácsadás, kezelés és egyéb támogató szolgáltatások.
- gyógyszerek: Bizonyos gyógyszerek szedése terhesség alatt súlyos hibákat okozhat az újszülöttben. Ezek közé tartozik néhány vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszer, valamint étrend- vagy növényi kiegészítők. Ha terhességet tervez, fontos konzultál Mondja el orvosának azokat a gyógyszereket, amelyeket szednie kell, mielőtt teherbe esik, és győződjön meg arról, hogy csak azokat szedi, amelyeket valóban szednie kell. Tudjon meg többet a biztonság a rendszeresen használt összes növényi termék vagy infúzió közül.
- vakcinák: Egyes oltásokat ajánlott korábban, másokat terhesség alatt, másokat pedig közvetlenül a szülés után. Fontos, hogy oltást kapjon megfelelő a megfelelő időben ez segíthet az egészség megőrzésében, és megakadályozhatja, hogy csecsemője egész életen át súlyos betegségeket vagy egészségügyi problémákat kapjon.
- Vegyünk folsavat és jódpótlót: Kényelmes szedni mivel a teherbe esés előtt, ez megakadályozza, hogy babánk bármilyen legyen veleszületett hibaEzen túlmenően, orvosunk véleménye szerint, szükség lehet egy teljesebb, vas, kalcium és vitamin tartalmú kiegészítésre, amely kifejezetten felkészíti testünket a terhességgel való szembenézésre. Jelenleg a gyógyszertárban léteznek specifikus készítmények a prekoncepciós időszakban olyan kiegészítők, amelyek egyetlen tablettában biztosítják a szükséges mennyiségű jódot, folsavat, vasat és vitaminokat.
befejezésül
Fontos, hogy előtt teherbe esni a tested és az elméd a a lehető legoptimálisabb pillanat, ehhez hagyok néhány tippet
- Hagyja abba a dohányzást, vagy amennyire csak lehetséges, csökkentse a napi cigaretták számát. Nincs ajánlott szám, az ajánlott szám sem.
- Ne igyon alkoholt vagy drogot.
- Győződjön meg arról, hogy a szedett gyógyszer kompatibilis-e a terhességgel
- Ismerje meg a munkaszerződését, hogy megtudja, milyen jogai vannak terhesség esetén
- Tartsa kézben az esetleges krónikus betegségeket
- Vigyázzon étrendjére, próbáljon testtömeg-indexét (BMI) 20 és 25% között tartani
- Tegyen egy kis testmozgást a test mozgékonyságának megőrzéséhez
- Végezze el az Ön számára megfelelő összes egészségügyi ellenőrzést; nőgyógyász, fogorvos, szemész ... stb
- Tájékozódjon azokról az oltásokról, amelyek megvásárlására függőben van, és beszélje meg orvosával annak lehetőségét, hogy most beadja őket, vagy késleltetheti a szülés végéig
- Vegyünk egy meghatározott vitamin-kiegészítést, legalább egy vagy két hónappal a fogantatás előtt
- Csökkentse a stresszt. Ezt általában a legnehezebb megvalósítani, de nagyon fontos, hogy a lehető legnyugodtabbak legyünk a terhesség első heteivel szemben, szinte mindig önmagukban bonyolultak és stresszesek.
- Menjen az előzetes elképzelésről szóló információs beszélgetésre. Általában kevés helyen lehet megtalálni őket, de ha elmehet az Egészségügyi Központjába és konzultálhat a szülésznővel, akkor konzultációján sajátos módon meg tudja adni az ajánlásokat, vagy általában beszélnek az elsőről is. a terhesség trimesztere, amely meglehetősen sokat segíthet Önnek, mivel a terhesség kezdetén az ajánlások hasonlóak ahhoz, amelyeket korábban meg kellett volna tenni.