Szülés utáni szomorúság, ez normális?

Most szültem, és szomorú vagyok. Mi történik velem?

A szállításnak vége, a fiunk vagy a lányunk a karunkban van, minden rendben jött ki és körülöttünk mindenki boldog és csak az ünneplés okait látja. Mi azonban nem vagyunk annyira egyértelműek ebben. Fáradtak vagyunk, kimerültek, kissé szomorúak vagyunk, és senki sem érti, mi történik velünk. De normális?
Ami velünk történik, sok magyarázattal bír.

A szállítás után kezdődik egy változások, Tanulás. Szükséges idő a babánk megismeréséhez, alkalmazkodásához és megtanulásához. Ez az az idő, amikor a változások minden értelemben bekövetkeznek. Ez egy érzelmi instabilitás és fizikai törékenység kiszolgáltatott időszaka, amelyben a félelmek megjelennek, bizonytalanság, kétségek a csecsemőgondozással, a szülői készségekkel kapcsolatban ... Időt kell szánnunk, hogy megismerjük egymást és alkalmazkodjunk az imént tapasztalt családváltáshoz. És meg kell értened, hogy a változás a családi modellben Bármilyen helyzetben meglehetősen megterhelő, hogy lehet, hogy nem fogadjuk gyermekünket, akinek mindenre szükségünk van!
Másrészt mindeddig észrevettük a babát bennünk, mozdulataival kommunikálunk vele, a bőrünkön keresztül simogatjuk, beszélünk vele, énekelünk neki ... És ez az érzés, hogy a fiunkat érezzük bennünk, valami összehasonlíthatatlan, hogy most, ami már megszületett, sokat hiányolunk, olyannyira, hogy néha az érzés Perdida Olyan intenzív, hogy nehéz lehet felismernünk abban a babában, hogy most gyermekünket a karunkban tartjuk.

Néha a miénk is elvárások Túl valószerűtlenek, és tökéletes születésről és ideális babáról álmodozunk, de a szülés nem biztos, hogy olyan tökéletes volt, és ez arra késztet bennünket, hogy értsük meg egymást a babával, alkalmazkodni egy új lényre, aki mindentől rajtunk múlik, akinek szükségletei korlátozzák életünket és napról napra jelölik.

Nem feledkezhetünk meg arról sem, hogy terhességen és szülésen mentünk keresztül, fáradtak vagyunk és biztosan vérszegénységünk lesz, ezért normális, ha nincs sok vitalitásunk.

A tanácsom

• Értsd meg, hogy épp most mentél keresztül terhességen és szülésen, logikus, hogy fáradt vagy és rossz állapotban vagy, pihentesd, amit csak tudsz, és nem követeled, hogy egy legyen "Szuper anya". Kérjen segítséget
• küldöttségek Más embereknél minden olyan feladat, amely nem elengedhetetlen az Ön számára, a csecsemő szoptatása már eléggé megterhelő.
• Irányítsd a látogatásokEsetleg nem lesz képes megszervezni őket, de a partnere biztosan. Mindenki el akar menni, hogy találkozzon az újszülöttel, és néha, kellemes társaságon túl, a fáradtság és a hozzáadott stressz okává válnak.
• Vigyázz magadra. Egyél rendesen, és ne hagyd abba az étel készítését.
• Fogyasszon sok folyadékot, rendben kell lennie hidratált hogy megbirkózzon a szoptatással.
• Töltsön el egy napot személyes gondozására, ha jól néz ki, akkor egy szem homokot tesz, hogy a hangulata hamarabb javuljon.
• Öltözz fel és menj sétálni Amint lehet, a szabad ég és a nap segít abban, hogy jobban megtaláljuk magunkat.
• Ossza meg partnerével a csecsemő feladatait és gondozását, fontos, hogy mindketten tisztában legyenek életmódjuk változásával, amelyet a baba érkezése magában foglal, és az apa lesz a nagyszerű szövetséges tenyésztésre.
• Egyezmény A párod számára szabadidőt nyújtva mindkettőtöknek, fontos, hogy mindketten megpihenhessenek attól az érzéstől, hogy teljes munkaidőben "anya" vagy "apa" legyetek. Megszervezhet egy-egy héten "ingyenes délutánt", vagy naponta fél órát könyvolvasáshoz vagy netezéshez ...
• Konzultáljon szülésznőjével és orvosával, hogy értékelje állapotát és igények vitamin-kiegészítést adni.
• Szánjon időt arra alkalmazkodni az új helyzethez képest normális, hogy időnként úgy érzi, hogy a körülmények elárasztják.
• Iratkozzon fel néhányra szülés utáni tanfolyamEgészségügyi központjában csecsemőmasszázs műhelyeket, szülés utáni gyógyulási tanfolyamokat vagy szoptatást támogató csoportokat talál. Mindegyikben talál más anyukákat, akik nagyon jól megértik érzelmi állapotát és problémáit, mert valami hasonló történik velük.
• Próbáld figyelmen kívül hagyni a Vélemények amit mindenki körülötted megad, akkor látni fogod, hogy mindenki úgy tűnik, mindig tud mit kezdeni, de ezek csak a tapasztalataik és véleményeik, és nem kell, hogy hasznosak legyenek neked, ha problémád van, akkor jobb konzultáció szakemberrel.
• És ne feledje, hogy a gyermeki szomorúság Szülés után normális, de ennek nem szabad nagyon hosszúnak lennie, néhány nap múlva apránként kezdi észrevenni, hogy az elutasítás epizódjai egyre kevesebbek, és több nyugalmi pillanata van, ha nem, akkor konzultáljon az orvos átengedte.