Az évek során sokat változott az a mód, ahogyan a nők most szülik kicsinyeiket. Ez pedig mind az orvostudomány kutatások és tanulmányok után bekövetkezett fejlődésének, mind a szülés más újabb módjainak köszönhető. Kilenc hónap elteltével eljött a szülés ideje, és aggodalmak sorozata kezd megjelenni, ez normális. Ma egy sor gyakorlatot vagy tevékenységet fogunk elmagyarázni neked, hogy megtanuld, hogyan tágulj gyorsabban szülés közben.
Vannak esetek, amikor elérkezett az esedékesség, és nem szakadtak meg a vizek, vagy nem kezdődött el a tágulás, vagy egyéb helyzetek. Ezekben az esetekben, Elengedhetetlen, hogy egészségügyi személyzet kísérje, és kövesse az általuk adott helyzettől függően adott tanácsokat.
Mi az a tágulás?
A tágulási folyamat fiziológiás, oxitocin hormonok által okozott összehúzódások kíséretében a méh területén. Emiatt a méhnyak lerövidül, és akár 10 centiméterre is kitágulhat, amely a nyomás megkezdéséhez szükséges.
A tágulás pillanata Két fázisra oszthatjuk; az egyik, amikor elérik a 4 centimétert, ami általában lassabb ütemben halad. És egy második, amikor előrelépsz a 10 szükségeshez, ez a fázis általában gyorsabban megy. Ez minden nőtől és testi-lelki állapotától függ.
A tágulási folyamatban, az egyik legfontosabb dolog az, hogy a baba jól helyezkedjen el. Ha ez nem így van, és nagyon magas, akkor a tágulás elhúzódhat, sőt megbénulhat. Ezért elengedhetetlenek azok a testhelyzetek vagy gyakorlatok, amelyeket a terhes nő végez.
Hogyan táguljunk gyorsabban a szülés során
Ha az egészségügyi személyzet úgy ítéli meg, hogy a tágulási folyamata lelassult, kipróbálhat néhány gyakorlatot, amelyeket alább megemlítünk. Jegyezze meg, és ezzel elősegítheti, hogy tágulása jó ritmust vegyen fel.
Általában az anyáknak, amikor eljött a szülés ideje, azt tanácsolják, hogy várjanak meg, amíg már nem kérhetik az epidurált. Bizonyos esetekben megakadályozhatja, hogy felkeljen az ágyból. Ennek ismeretében azt tanácsoljuk, hogy végezzen gyakorlatokat vagy mozdulatokat a tágulás elősegítése érdekében, amint azt korábban említettük.
Az epidurál előtt
néhány gyakorlatok a gyorsabb tágulás érdekében az epidurális beadás előtt a következők:
- Álljon fel, tegyen néhány lépést a test mozgatásához, vagy lendítse meg a lábát
- Fitness labdán ülve, körkörös mozdulatokkal a medencével, a végtelen szimbólum formájú mozdulatokkal, vagy apró ugrások végrehajtásával a fenék és a csípő ellazulásával
- Egy szőnyegen állj négylábú pozícióba, támaszkodj egy labdára és végezz körkörös mozdulatokat a csípődből
Amint megérzi az összehúzódások fájdalmát, abba kell hagynia ezeket a gyakorlatokat., és válasszon előre dőlő és egy felületre támaszkodó testtartást, ez lehet az ágy, a fotel támlája stb.
az epidurális után
Az epidurális érzéstelenítés, segít csökkenteni az összehúzódások intenzitását, minimális adag, így nem lehet következménye. Előfordulhat, hogy az epidurális felhelyezésekor a nők érzékenység- és erővesztést éreznek. Emiatt bizonyos testhelyzetek nem végezhetők el a gyorsabb tágulás elősegítésére.
Az epidurális beadása után és a vajúdás közbeni segítségnyújtás és a baba tökéletes illeszkedése érdekében, gyakorolhatja ezt a gyakorlatsort, amelyet alább említünk.
- Az ágyon fekve változtasson testhelyzetet, azaz időnként cserélje oldalát
- Társa segítségével kezdje el finoman ringatni elölről hátrafelé.
- Feküdj oldalra az ágyon, fogd meg a szabad lábadat és végezz csípőmozgásokat, azaz tartsd meg és mozgasd körbe
Ha mozgáshiány miatt nem tudja elvégezni bármelyik gyakorlatot, akkor számíthat társa segítségére, aki meg tudja tartani a lábát és elkezdi végrehajtani ezeket a mozdulatokat.
Elengedhetetlen, hogy helyesen készüljünk fel a szülésre, ezt nem szabad figyelmen kívül hagyni. Ennél a felkészülésnél, amiről beszélünk, nagyon fontos a terhesség alatti folyamatos fizikai aktivitás, valamint a medencefenék gyakorlata. Ne habozzon, készüljön fel erre az új élettapasztalatra, és tegyen mindent sokkal elviselhetőbbé.