¿Hány ölelést kell adni egy nap?? Nincs szebb, mint kapni egy ölelést, és ezért nehéz azt mondani, hogy számos ölelés elég lenne. A szeretet terén soha senki nem utasít vissza egy jól adott ölelést, olyan ölelést, amely áthidalja a távolságokat és meleget ad.
Minden embernek szüksége van fizikai kifejezésre, hogy boldog legyen. A csókok, ölelések és a szeretet testi megnyilvánulása a kommunikáció nagyszerű formája, még a szavaknál is erősebb. Van idő a beszélgetésre és van az ölelésre. Ezért olyan fontos, hogy a gyerekek egész életükben elegendő ölelést kapjanak. Főleg gyermekkorban, és amikor személyiségük formálódik.
Az ölelés fontossága
Igaz, sokan túlélték az ölelés hiányát. De ez nem jelenti azt, hogy jót tett nekik. Az ölelések, simogatások, csókok elengedhetetlenek a lelki és érzelmi egyensúly eléréséhez. A szeretet megnyilvánulásai közvetlenül az agyra hatnak, felszabadítva a jólétet előállító hormonokat.
Ha szükséges az ölelés mértéke? csináldHány ölelést kell adni egy nap?? Ahelyett, hogy az ölelések számáról beszélnénk, talán a legjobb az ölelések és a szeretet kifejezésének hiányára gondolni. Itt lép fel egy érzelmi hiány, amely nyomot hagy az életben, különösen, ha az elsődleges vonzalmak nem ölelést okoznak.
A Virginia Satir amerikai pszichoterapeuta, "Az embereknek napi négy ölelésre van szükségük a túléléshez, és napi nyolc ölelésre, hogy megtartsanak minket és napi tizenkét ölelés a növekedéshez". Ezen elmélet szerint a gyerekeknek napi 12 ölelésre lenne szükségük ahhoz, hogy éljenek, növekedjenek és boldogok legyenek. Ez sokat segítene érzelmi és érzelmi szabályozásukban, a jó önbecsülés és az életbe vetett bizalom kialakításában. Amikor a gyerekek ölelést kapnak, szeretettnek, erősnek érzik magukat, biztonságban és boldognak érzik magukat.
ölelés és biológia
Biológiai szinten alapvető fontosságú az ölelés. Az öleléssel a dermiszben lévő receptorok, az úgynevezett Pacinian-testek automatikusan aktiválódnak. Az ezekre a receptorokra gyakorolt nyomás stimulálja az agyhoz kapcsolódó vagus ideget. Ez szabályozza a vérnyomást, így segít a vérnyomás szabályozásában és az idegek megnyugtatásával csökkenti a stresszt.
Hány ölelést kell adni egy nap? Nos, sok, ha figyelembe vesszük, hogy egy ölelés során felszabadul a dopamin, az öröm hormonja. Keleti neurotranszmitter, más néven "örömhormon", a stresszhez és a szocializációhoz kapcsolódik. Az oxitocin felszabadulása egy ölelésben is jelen van. Ez a szeretet hormonja és éppen ezért nagyon jelen van a szülésnél és csecsemő születése. Az oxitocin is segít az önbizalom növelésében. Végül, az ölelések során a kortizol is felszabadul a vérben, egy másik kulcsfontosságú anyag a hangulatban és a stresszszint szabályozásában.
És emellett ne feledkezzünk meg a legfontosabbról: az ölelés érzése gyönyörű, gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt. Az ölelések megnyugtatnak bennünket, és közel érezzük magunkat. A melegség, a bizalom és a biztonság érzését váltják ki. Sokkal inkább, mint szavak, átsegítenek minket az élet nehéz pillanatain, és a szeretet jelei, amelyre minden embernek szüksége van. Arról nem is beszélve, hogy milyen jó érzés megölelni azokat, akiket szeretünk. A gyerekeket meg kell ölelni, és kifejezett módon fogadni kell minden vonzalmunkat és szeretetünket. Mi, felnőttek pedig nagyon szeretjük kifejezni azt a hatalmas szeretetet, amelyet gyermekeink iránt érzünk.
¿Hány ölelést kell adni egy nap?? A minimum 4-en túl azt javaslom, hogy ne fáradjon bele az ölelésbe, és tegyen meg mindent, amire szüksége van. Biztosíthatom önöket, hogy soha nem fog fájni, ha naponta átöleljük gyermekeinket, hogy mindig érezzék ezt a szeretetet és törődést.