Könnyebb nyári ételeket készíteni a gyerekeknek, és az első alkalommal helyesen elkészíteni, mint amilyennek látszik. Akár válogatósak a gyerekek, akár nem, ezekkel az ötletekkel a siker garantált lesz. A főzés nyáron könnyű, bár a gyerekeknek kínált ételeket nem mindig könnyű elkészíteni.
Ezért fontos bevonni őket a konyhába, hogy felfedezzék, hogy az étel szórakoztató. Akár a nyári szünetet is kihasználhatja, hogy kis főzőleckéket adjon a kicsiknek. Mert sosem túl korai elkezdeni és a főzés ismerete alapvető fontosságú a gyermekek érettsége szempontjából. Vegye figyelembe ezeket a recepteket, és fedezze fel, milyen nyári ételeket készíthet a gyerekeknek.
nyári étkezés gyerekeknek
Nyáron általában kevesebb az étvágya, mert a meleg miatt megnehezíti az emésztést, és kevésbé van kedve enni. De nyáron ugyanolyan fontos a szükséges tápanyagok felvétele, mint télen. Ahhoz, hogy a gyerekek jól étkezzenek, meg kell változtatnia a főzés módját, különféle ételeket vezetnek be, hogy mindent egyenek túl sok találat nélkül.
A szénhidrátok nagyon fontosak, hiszen energiaforrást jelentenek, és a gyerekeknek szükségük van rá, hogy a magas hőmérséklet ellenére is élvezhessék a nyarat. Emiatt a szénhidrátforrást tartalmazó saláták nagyon jó választás a nyárra. Teljes kiőrlésű tésztából, rizsből, quinoából, burgonyából vagy hüvelyesből készült alappal végtelen számú frissítő és tápanyagban gazdag receptek gyerekeknek.
Ahhoz, hogy fehérjét egyenek, csak egy kicsit változtatnod kell az étkezéseken, hogy vonzóbbá tegyék őket. Például melyik gyerek ellenáll egy finom hamburgernek? Azt mondanám, nagyon kevés. De a hamburger nem azt jelenti, hogy gyorsétterem tele van telített zsírokkal. Ez azt jelenti, hogy a kezedben van ideális módja a hal- és húsevésnek a gyermekek számára, problémamentesen. Készíthet hamburgert hekkel és lazaccal, brokkolival és csirkével, lencsével és egyéb hüvelyesekkel, a lehetőségek száma végtelen.
Desszertek és rágcsálnivalók
A gyerekek szeretnek főzni, ez egy nagyon szórakoztató módszer a felnőttek számára, de anélkül, hogy az az érzés, hogy ez valami kötelezettségből fakad. Ha a desszertek és édességek főzéséről is van szó, még jobban szeretik, mert később élvezni fogják alkotásaikat. Olyan egészséges nyári desszerteket készíthet, mint a zabpelyhes és banános palacsinta, a sós szalonnás és gombás muffin vagy a nyári gyümölcssaláták. Biztosan szeretnek veled harapnivalókat készíteni, ha vannak kéznél szórakoztató edények.
Családi piknik
A nyár az az idő, amikor a szabadban töltsünk időt a barátokkal és a családdal, új helyeket fedezzünk fel, és télen nagyszerű emlékeket hozzunk létre. A legjobb ünnepségek az étkezés körül zajlanak, így nincs is jobb módja egy különleges nyári nap megteremtésének, mint egy családi piknik megszervezése. Így lehetőség nyílik olyan nyári ételek elkészítésére is, amelyeket a gyerekek imádni fognak.
Burgonyaomlett, hidegen fogyasztható panírozott filé, burgonya- vagy zöldségsaláták, különféle szendvicsek vagy kolbásznyársok, csak néhány ötlet. Ösztönözze a gyerekeket, hogy készítsenek mindenki számára megfelelő menüt, hogy Ön egy vidám napot tölthessen piknik a családban. Biztosan olyan jól érzik magukat, hogy arra kérnek, ismételje meg, és ami a legjobb, örömmel esznek, panaszkodás nélkül és táplálóan esznek és egészséges.
Használja ki a szezonális ételeket egészséges ételeket készíteni, tele tápanyagokkal és ízekkel, megfizethető áron. Így a gyerekek minden évszakban más-más ételeket próbálhatnak ki, és nem fognak annyira unatkozni az étellel. A változatosságban benne van az íz és a gyerekek szívesen esznek különféle dolgokat.