A nagyon érzékeny embereket (HSP) úgy alakították ki, hogy nagyon tisztában legyenek környezetükkel. Ez az érzékenység arra készteti őket, hogy a legapróbb részletekre is odafigyeljenek, mélyen érezzék magukat, óvakodjanak a következményektől, és nagyon empatikusak legyenek mások érzelmei és szorongásai iránt. Ha tizenéves fiát vagy lányát a rendkívül érzékeny emberekről szóló rövid leírással azonosítja, akkor ez a cikk érdekelheti, mert egy nagyon érzékeny tinédzser kezelése kihívást jelenthet.
A legfontosabb dolog az, hogy megértse fia vagy lánya érzelmeit, onnantól kezdve könnyebb lesz az út. Rendkívül érzékeny személy státuszukból adódóan több nehézségnek lesznek kitéve, nem csak a családon belül, hanem társadalmilag is. Mivel, fontos, hogy szülőként tájékoztassátok magatokat, támogassátok és segítsétek őket, amikor csak szükséges.
Jelek arra, hogy gyermeke nagy érzékenységgel rendelkezik
Szülőként észrevehetett néhány jelet, hogy fia vagy lánya a nagyon érzékeny ember. Néhány ilyen jel a következők:
- Gyorsan azonosítja az érzékszervi ingereket, például zajt, hangot, fényt, szagokat, ízeket vagy különböző textúrákat. Ezek az ingerek nagyon bosszantóak lehetnek.
- könnyen kiborul ismeretlen emberek és tömegek előtt.
- Minden megjegyzést személyesen fogadunk el., így könnyen megsérülhet, ha elítélik, elutasítják vagy kritizálják.
- Képes „olvasni” mások érzéseit.
- Intenzív érzelmek átérzése és tárolása mint a harag, szomorúság vagy félelem. Ezeket az érzelmeket úgy fojtják el, hogy elszigetelik magukat, vagy rendkívül drámai viselkedéssel reagálnak.
- A nagyobb valószínűséggel szenved szorongástól és depressziótól.
Milyen problémákkal szembesülhet egy nagyon érzékeny tinédzser?
Jellegzetes érzésük a körülöttük lévő világról olykor olyan helyzetek megélésére készteti őket, amelyek számukra kellemetlenek. Mivel, ébernek kell lennie, hogy ne idézzen elő más mentális egészségi problémát. Nézzünk meg néhány ilyen problémát, amellyel egy nagyon érzékeny tinédzser szembesül:
- Kiégett vagy kiégett szindróma. A nagyon érzékeny fiúk és lányok érzékenyebbek a stresszre, mert nagyon intenzíven érzik érzelmeiket és a körülöttük lévő emberekét. Az erős, sőt agresszív társadalmi elvárások mellett az érzékeny fiúk és lányok a legnagyobb kihívással néznek szembe: valódi önmagukkal ellentétes viselkedéssel. Ez arra készteti őket, hogy elnyomják az igazi énjüket, és elég sok gyötrelmet okozzon nekik.
- megfélemlítés. Amikor egy gyermeket vagy serdülőt „síró babának” vagy egyszerűen másnak tekintenek, célpontjává válhatnak más fiúk vagy lányok számára, akik zaklatás áldozatát keresik.
- önértékelési problémák. Serdülőkorban nagyon fontos dolog népszerűnek lenni. A tinédzserek elfogadást kérnek társaitól. A rendkívül érzékeny tinédzsereknek azonban gyakran nincs sok barátjuk, mivel hajlamosak elszigetelődni. Ez a helyzet ebben a kényes életszakaszban káros visszatérő gondolatokat okozhat, például azt, hogy nem szeretnek senkit, vagy soha nem fognak beilleszkedni a társadalomba.
- Pszichológiai problémák. Amikor a rendkívül érzékeny serdülőknek belsővé kell tenniük intenzív érzelmeiket, olyan pszichológiai problémák léphetnek fel, mint a szorongás, a depresszió, az érzelemszabályozási problémák, a dühkitörések vagy az önpusztító viselkedés. önkárosítás.
Stratégiák egy nagyon érzékeny serdülő kezelésére
Nyilvánvaló ez egy rendkívül érzékeny serdülőt nem lehet úgy kezelni, mint egy másikat, aki nem érzékeli olyan intenzíven az érzelmeket. Emiatt olyan stratégiákat fogunk látni, amelyek segítenek abban, hogy jobban megértsd és jobban megértsd nagyon érzékeny fiaddal vagy lányoddal való kapcsolatodat.
- Megértés és elfogadás. Ha ahelyett, hogy kritikus szemekkel nézné fiát vagy lányát, megpróbálja megismerni és megérteni a világról alkotott látásmódját, vagyis tudatában lesz a nagy érzékenységének, akkor rájön, hogy nem olyan gyenge, szorongó vagy hisztis, mint te. gondolat. Látni fogod a benne rejlő szépséget, nagy kedvességét, empátiáját, őszinteségét, kreativitását és érzelmi érzékenységét. A feltétel nélküli szeretet és támogatás megadja fiának vagy lányának azt az önbizalmat, amelyre szüksége van a nehéz helyzetekben való szembenézéshez. Szülőként rajtad múlik, hogy megérted-e és elfogadod-e a gyermekedet, ahelyett, hogy megpróbálnád formálni, hogy ne legyen olyan érzékeny. Ha megtanítja neki, hogy kudarc után felkeljen, megvédje magát a zaklatásoktól, javítsa önbecsülését vagy megtanulja kezelni a stresszt, segít a fiának abban, hogy a társadalomban mozogjon anélkül, hogy akadályozná nagy érzékenységét.
- Tanítson pozitív megküzdési stratégiákat. Tipikus pozitív stresszkezelési készségek lehetnek hobbik fejlesztése, naplóírás, séták a természetben, olvasás, sírj, hallgass zenét, beszélgess egy barátoddal, jógázz, meditálj, fejtörő vagy keresztrejtvényt fejts. Minden olyan tevékenységet, amelyet pihentetőnek talál, ösztönözni kell, hogy felhasználhassa a stressz kezelésére.
- Érzelmi szabályozás. Az erős érzések szabályozásának és a helyzetekre való megfelelő reagálás képességére utal. Az éber figyelem és a légzőgyakorlatok nagy hatással vannak a stressz csökkentésére, a személyes növekedésre és az önelfogadásra. Az ilyen típusú tevékenységek segítenek a serdülőnek elfogadni önmagát. Így maguk a szülők is hozzásegítenek ahhoz, hogy ne tagadják meg, ne rontsák el, ne tanítsák meg gyermeküket, hogyan érezzen.